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摘要： 随着社会、家长对教育的期望值的提高，教师特别是农村教师的工作压力越来越大，导致教师心理不适现象增多，本文就教师工作压力的来源和如何排解教师的工作压力，提高农村教师的心理健康水平论述了自己的应对措施，与大家交流增强农村教师职业的满足感、工作的乐趣感的方法。
关键词： 心理健康；工作压力；排解措施
随着我们国家经济和社会的飞速发展，从全社会角度，对教育和教师提出了更高的期望和要求。在这种环境下，教师的工作负担和压力日益繁重，尤其是农村教师工作条件差，离家远，家校不能兼顾，教师的社会地位、收入水平比较低，巨大的付出并未获得社会的认同，使得教师的心理疾患远远高出社会一般人群，其心理健康状况令人担忧，已经成为污染学生心理健康的重要源头。
在实际的工作中，我们发现，教师的工作压力主要来源于以下几个方面。
一、过重的工作负担
我们调查过永靖县部分农村学校，在这些学校里，由于学生向县城及城市集中，实际在校学生数并不是很多，根据学校的师生比要求，一般配备的教师并不是很多，一所六年制的学校一般配备六七名教师，大部分教师全天满负荷上课，几乎没有休息时间，造成教师身心疲惫。
二、不科学的教育评价制度
在我们的教师评价体系当中，以学生的成绩好坏来评价教师的工作业绩优劣占有相当大的比重。农村教师由于学生生源不好，学生家长不重视，无论教师如何努力，他的学生成绩也很难出彩，自然各种荣誉也与他无缘，教学中没有上进心，心理上很难产生认同。久而久之，心理健康上也会受到影响。
农村教师由于编制少，工作业绩不突出，荣誉少，在职称评定上处于劣势，而职称上教师收入的巨大差距，造成教师心理上的不平衡，进而造成心理健康上的损伤。
三、新课程改革上的压力
新课程改革强调教学手段、教学理念革新，通过新理念和新手段来提高教学质量。农村教师由于教学条件相对简陋，教师之间的交流机会少，通过外出培训来接触新的教学理念和手段的机会少，造成其教学手段和教学理念固化，难以适应新课程改革理念下的教学工作，从而造成心理上的巨大压力。
四、问题学生对教师的精神压力
中国的城镇化建设使大批农村青壮年劳动力流向城镇，他们的子女也就是我们俗称的留守儿童，大部分由爷爷奶奶照顾，缺乏父母的关爱，很容易产生各种各样的问题，如学习上不上进，性格孤僻、自闭，离校出走甚至于自残、轻生，而这些问题产生的后果往往会由教师来承担，给教师带来巨大的影响，甚至是教师无法承受的，这给教师带来了巨大的心理压力。
五、农村地缘环境的压力
农村环境比较艰苦，信息比较闭塞，教师生活比较单调枯燥，长期单调枯燥的生活本身就会对教师心理上产生深远的影响，造成心理上的不适，进而影响心理健康。
由于工作生活上的压力，农村教师的心理健康形势已经比较严峻，农村教师的不良心理健康问题已严重影响学生和教师自身的身心健康，制约教师潜能的发挥，最终阻碍我国农村教育事业的健康发展。我们应该采取以下三个方面的措施来排解教师的工作压力，提高教师的身心健康水平。
1.社会层面应该加大对教师的理解与支持
通过各种手段来提高教师的社会地位，改善教师的工作和生活条件，将“尊师重教”落到实处，切实帮助教师们解决工作与生活中的各种困难，缓解教师的各种压力。另外，学生家长也应该调整心态，对教师进行公正、客观的评价，理解教师的艰辛。家长和教师应该站在同一条战线上，对于教师的失误和过失行为，应该多加理解包容，而不应该仅仅是愤恨、不满和指责甚至身体伤害。要积极配合教师，共同做好孩子的教育工作，教师的压力也就会相对的减小和缓解。
2.教育主管部门及学校要更新管理观念，构建教师心理健康保障机制
在教师評价管理上，改变单纯以学生成绩来评价教师的机制，注重教师的专业水平、科研水平和业务水平的综合提高。实施素质教育，减轻学生过重的课业负担，减轻教师的工作强度，增进他们的身心健康。为农村教师多创造培训机会，让他们走出去，接受新的教育理念，学习新的教学手段，提高他们的专业技术水平。
学校应建立教师心理咨询、援助机制，对教师提供心理健康服务，通过科学的心理测试定期对教师进行心理普查，建立教师心理档案，对于已产生一定心理问题的教师及时予以专业帮助，针对性地进行心理辅导，帮助他们改善心理状态。经常组织各种文体活动，丰富教师的业余生活，让教师的情感交流、宣泄的渠道畅通，在活动中得到心理补偿，培养教师各方面的生活情趣，积极参加各类社交活动，鼓励教师不断丰富生活内容，拓展生活空间，提高生活质量。
3.教师自身层面要正确认识自我，提高自身综合素质，加强自我调节能力
教师要对自己有一个合理的定位，全面认识自己的能力和性格，学会发现周围事物的美好之处，从中领悟生活的美好，树立平和淡泊的人生观，与周围人建立和谐的人际关系，培养积极向上的生活态度。多学习，多交流，提高自己的知识水平和教学水准，变教书匠为学习型的教师；变职业型为事业型的教师；变教学型为素质型的教师；变材料提供者为主持研究型的教师，构建师生的平等关系；以自己积极向上的情感、平和的心境、高尚的人格魅力影响学生，不断拓宽师生间心理交流渠道，扩大与学生交流的范围，增加交往、交流的频率，构建亦师亦友的师生关系，实现与学生真正平等的交流，建立民主、和谐的师生关系，从学生的出彩中获得成就感和幸福感。教师要重视自身的心理保健，及时发现自己的情绪异常波动，掌握一定的自我调节手段和方法，积极面对问题、合理自我调节，实现自我成长，保持心理健康。
社会各界及教育界都应该高度重视农村教师的心理健康问题，社会各界、教育行政部门和学校及教师自身要共同努力、相互配合，采取有效措施改善教师的心理健康状况，提高他们的心理健康水平，来促进我国教育事业健康发展。
作者简介：沈文成（1975一），男，土族，甘肃永靖县人，本科，中小学一级教师，现任教于永靖县刘化学校初中九年级语文。
（作者单位：甘肃省永靖县刘化中学 731603）
关键词： 心理健康；工作压力；排解措施
随着我们国家经济和社会的飞速发展，从全社会角度，对教育和教师提出了更高的期望和要求。在这种环境下，教师的工作负担和压力日益繁重，尤其是农村教师工作条件差，离家远，家校不能兼顾，教师的社会地位、收入水平比较低，巨大的付出并未获得社会的认同，使得教师的心理疾患远远高出社会一般人群，其心理健康状况令人担忧，已经成为污染学生心理健康的重要源头。
在实际的工作中，我们发现，教师的工作压力主要来源于以下几个方面。
一、过重的工作负担
我们调查过永靖县部分农村学校，在这些学校里，由于学生向县城及城市集中，实际在校学生数并不是很多，根据学校的师生比要求，一般配备的教师并不是很多，一所六年制的学校一般配备六七名教师，大部分教师全天满负荷上课，几乎没有休息时间，造成教师身心疲惫。
二、不科学的教育评价制度
在我们的教师评价体系当中，以学生的成绩好坏来评价教师的工作业绩优劣占有相当大的比重。农村教师由于学生生源不好，学生家长不重视，无论教师如何努力，他的学生成绩也很难出彩，自然各种荣誉也与他无缘，教学中没有上进心，心理上很难产生认同。久而久之，心理健康上也会受到影响。
农村教师由于编制少，工作业绩不突出，荣誉少，在职称评定上处于劣势，而职称上教师收入的巨大差距，造成教师心理上的不平衡，进而造成心理健康上的损伤。
三、新课程改革上的压力
新课程改革强调教学手段、教学理念革新，通过新理念和新手段来提高教学质量。农村教师由于教学条件相对简陋，教师之间的交流机会少，通过外出培训来接触新的教学理念和手段的机会少，造成其教学手段和教学理念固化，难以适应新课程改革理念下的教学工作，从而造成心理上的巨大压力。
四、问题学生对教师的精神压力
中国的城镇化建设使大批农村青壮年劳动力流向城镇，他们的子女也就是我们俗称的留守儿童，大部分由爷爷奶奶照顾，缺乏父母的关爱，很容易产生各种各样的问题，如学习上不上进，性格孤僻、自闭，离校出走甚至于自残、轻生，而这些问题产生的后果往往会由教师来承担，给教师带来巨大的影响，甚至是教师无法承受的，这给教师带来了巨大的心理压力。
五、农村地缘环境的压力
农村环境比较艰苦，信息比较闭塞，教师生活比较单调枯燥，长期单调枯燥的生活本身就会对教师心理上产生深远的影响，造成心理上的不适，进而影响心理健康。
由于工作生活上的压力，农村教师的心理健康形势已经比较严峻，农村教师的不良心理健康问题已严重影响学生和教师自身的身心健康，制约教师潜能的发挥，最终阻碍我国农村教育事业的健康发展。我们应该采取以下三个方面的措施来排解教师的工作压力，提高教师的身心健康水平。
1.社会层面应该加大对教师的理解与支持
通过各种手段来提高教师的社会地位，改善教师的工作和生活条件，将“尊师重教”落到实处，切实帮助教师们解决工作与生活中的各种困难，缓解教师的各种压力。另外，学生家长也应该调整心态，对教师进行公正、客观的评价，理解教师的艰辛。家长和教师应该站在同一条战线上，对于教师的失误和过失行为，应该多加理解包容，而不应该仅仅是愤恨、不满和指责甚至身体伤害。要积极配合教师，共同做好孩子的教育工作，教师的压力也就会相对的减小和缓解。
2.教育主管部门及学校要更新管理观念，构建教师心理健康保障机制
在教师評价管理上，改变单纯以学生成绩来评价教师的机制，注重教师的专业水平、科研水平和业务水平的综合提高。实施素质教育，减轻学生过重的课业负担，减轻教师的工作强度，增进他们的身心健康。为农村教师多创造培训机会，让他们走出去，接受新的教育理念，学习新的教学手段，提高他们的专业技术水平。
学校应建立教师心理咨询、援助机制，对教师提供心理健康服务，通过科学的心理测试定期对教师进行心理普查，建立教师心理档案，对于已产生一定心理问题的教师及时予以专业帮助，针对性地进行心理辅导，帮助他们改善心理状态。经常组织各种文体活动，丰富教师的业余生活，让教师的情感交流、宣泄的渠道畅通，在活动中得到心理补偿，培养教师各方面的生活情趣，积极参加各类社交活动，鼓励教师不断丰富生活内容，拓展生活空间，提高生活质量。
3.教师自身层面要正确认识自我，提高自身综合素质，加强自我调节能力
教师要对自己有一个合理的定位，全面认识自己的能力和性格，学会发现周围事物的美好之处，从中领悟生活的美好，树立平和淡泊的人生观，与周围人建立和谐的人际关系，培养积极向上的生活态度。多学习，多交流，提高自己的知识水平和教学水准，变教书匠为学习型的教师；变职业型为事业型的教师；变教学型为素质型的教师；变材料提供者为主持研究型的教师，构建师生的平等关系；以自己积极向上的情感、平和的心境、高尚的人格魅力影响学生，不断拓宽师生间心理交流渠道，扩大与学生交流的范围，增加交往、交流的频率，构建亦师亦友的师生关系，实现与学生真正平等的交流，建立民主、和谐的师生关系，从学生的出彩中获得成就感和幸福感。教师要重视自身的心理保健，及时发现自己的情绪异常波动，掌握一定的自我调节手段和方法，积极面对问题、合理自我调节，实现自我成长，保持心理健康。
社会各界及教育界都应该高度重视农村教师的心理健康问题，社会各界、教育行政部门和学校及教师自身要共同努力、相互配合，采取有效措施改善教师的心理健康状况，提高他们的心理健康水平，来促进我国教育事业健康发展。
作者简介：沈文成（1975一），男，土族，甘肃永靖县人，本科，中小学一级教师，现任教于永靖县刘化学校初中九年级语文。
（作者单位：甘肃省永靖县刘化中学 731603）