人老腿先老,护好腿和脚

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<正>护好膝关节,人老腿不老俗话说"人老腿先老",而腿最容易先出现毛病的部位就是膝关节。那么,怎样才能保护好膝关节呢?饮食保养人到中老年,要检查骨密度,看看是否缺钙,是否有骨质疏松,在专业人士的指导下补充钙、锌、维生素等营养元素。防寒防湿膝关节是"皮包骨头",缺少肌肉及脂肪的保护,得不到热量供应,特别需要防寒防湿。尽量避免长期处于潮湿的地方。冬季应使用舒适的护膝,既可保暖,又可保护膝关节和周围韧带。
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