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目前有越来越多的研究表明，我国研究生群体所面临的自身、情感、经济、就业、学习、社会等方面的心理压力在持续加重。本研究以北京师范大学女性研究生群体为研究对象，以瑜伽运动中体位练习、呼吸练习和休息冥想练习为实验干预手段，研究不同的练习方式对缓解女性研究生心理压力的影响，旨在使得瑜伽运动能够更加精准、有效地达到减轻心理压力，营造健康身心的目的。