摘 要 在高中体育课教学中,耐久跑是教学内容之一,它对发展学生的耐力素质和增强心血管机能、呼吸系统机能有着重要的作用。同时,耐久跑教学是对学生进行顽强的意志品质等优良品质培养的契机。然而,在教学过程中很多学生都产生了回避心理,产生了抵触情绪。本文对如何激发和保持学生的运动兴趣,使学生更自觉积极地进行体育锻炼进行了探讨。
　　关键词 耐久跑 体育意识 培养
　　
　　在现实教学中,每当提到耐力跑时,绝大多数同学对学习产生了回避心理,产生了抵触情绪。激发和保持学生的运动兴趣,使学生更自觉积极地进行体育锻炼,是我们体育教师共同探讨的一个问题。当今体育课程的改革,立足于通过体育促进学生的全面发展,明确了以学生为主体,坚持健康第一、培养终身体育意识、关注个体差异与不同需求等的指导思想,让学生在体育课上,张扬和释放身体活动的本能,从过去的被动的执行者转变为学习活动的主动执行者,实现主体价值,树立自尊和自信,学会自主学习。通过不断的摸索和思考,对学生的走访和了解,在进行耐久跑教学中,针对本校的实际情况,采取了一些措施和方法,充分发挥学生的学习积极性和学习潜能,提高学生终身体育意识。
　　一、充分应用自我心理暗示,消除耐力跑中恐惧感
　　体育教师要随着多媒体、网络信息化进入一起进入课堂,体育教师应不断地自我进修,开拓信息方面的知识,才能不落后于时代。要有创新能力,对自己的创造有清醒的认识,并加以开发,在体育教学中应表现出创造的天赋和好奇心,使体育教学常教常新,具有较强的科研意识,能把最新的体育信息传授给学生,使学生感受到体育的氛围、产生极大的兴趣。这样,对学生的终身体育意识的养成将起到潜移默化地作用。
　　先要通过体育课件,把有关中长跑的知识如技术图片、比赛画面、国内外优秀运动员的资料展示在学生眼前,建立清晰的动作表象,使他们更形象、更直观的加以认识和了解。同时把耐力跑对健身的好处、人体运动时的心、生理的变化对学生进行介绍,重点讲授耐力跑中何谓“极点”。当极点出现时应当适用自我心理暗示,坚持下去、加深呼吸、极点马上就会过去,以顽强的意志顺利度过“极点”关。在思想上要作好吃苦耐劳、坚忍不拔、勇往直前的精神来激励学生。增强自信心,战胜困难的勇气,使学生进一步掌握理论知识、了解运动时心、生理的变化,消除耐力跑中对“极点”的恐惧感,更有信心把耐力锻炼好。
　　二、耐久跑教学中分层教学法的渗透增强了学生的竞争意识
　　耐久跑分层教学增强了学生的竞争意识,各层次的学生有个认识自我、超越自我的意识,有明确的奋斗目标。
　　分层教学法是根据体育教学的总体目标,将不同的学生按相关的影响因素分成若干不同的教学层次,并对不同的教学层次提出相应的教学目标、要求,施以不同的教学手段,以达到完成体育教学的最终目标的方法。它是体育教学中从实际出发原则、区别对待原则具体的灵活运用。让每个学生都有进步,这是分层次教学的最终目的,也是素质教育的最终目标。
　　教师可根据上学期的耐力成绩及现在体能状况与学生自选相结合分组,组成群体。根据教学计划,要求各层组学生的实际能力,确定各层组的教学目标。教学中,安排适应各层组学生的教学内容,做到区别对待,充分调动学生的积极性发挥各层组组长的带头作用。督促组员自觉完成课中规定内容达到教学目标。
　　学生有差异,教学目标的过高或过低都会对他们的学习积极性产生影响,甚至变成一种阻力;合理地划分耐久跑的教学层次。而不能理解为简单的教学分组。它是将学生影响教学的若干相关因素,彼此递进的关系划分成若干不同的群体,使每一层次的教学内容与教学手段和这一层次学生的“最近发展区”相吻合,使每一个学生能在教师的安排下参与适合自己程度的学习内容和锻炼方法。通过在教学中观察,分层的学生练习积极性明显优于不分组的学生。实践告诉我们,包括学习困难的学生在内,每一个学生都是有发展潜能的,因此教学中形成了一种促进全体学生在原有的基础上不断发展的机制。在教学过程中,努力使各层次的学生各有所长,相互弥补,互相帮助,形成合作学习的气氛。
　　三、教学中培养学生自我锻炼能力,唤醒学生自觉锻炼的意识
　　培养学生的自我锻炼能力,是学校体育教学的重要内容之一,也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力。应注意全面培养学生的自我锻炼能力,将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中,除了技术教学外,要着重培养学生的认识能力,使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识,充分激励学生的学习动机,发挥学生的主观能动性,调动学生的运动兴趣,促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时,在体育耐久跑教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中,对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力,主动积极的锻炼,从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动,身心在不知不觉中得到发展,这对以后学生的终身体育打下良好的基础,使学生终生受益。
　　体育课的教学设计就应该让体育课成为学生们渴望参与其中的空间,成为孩子们运动的乐园,多增设一些体育比赛氛围,让学生充分展示自我。这样,学生们亲身感受到运动带来的乐趣和满足,更加积极地参与到体育活动中,逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯。
　　总之,通过在耐久跑课上实施“分层”教学,较好地使各个层次学生的耐力素质都得到了提高,并调动了每个学生的积极性。培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性,是让学生在学生时代学会有"一技之长",养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识,让学生认识到体育的价值,生活中离不開体育,体育给他们带来无穷的乐趣。所以,学校体育教育是终身体育意识培养的关键,采用分类指导,为每个学生发展创造有利条件,使他们的锻炼更有的放矢,更有实效。