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摘要：根据我校学生情况，在初一新生入学适应之后进行生涯教育，促进学生生涯意识，通过对未来的设想，仰望星空，增加积极动机；通过对现实案例的分析，脚踏实地，增加行动力。结合SMART原则树立近期目标——初一目标，让学生将理想与现实相结合，培养人生责任意识。
主题词：初中；生涯教育；SMART原则；生命线；积极
学生现状分析
步入初一，学生感受着来自家长、学校和社会的外在压力，自身也压力倍增，需要一个适应阶段。由于我校地处乡镇，生源面向顺义东部、平谷等地区，多为住宿生。学生中有区里的尖子，也有面临毕业后读中专中技的学差生，更有那些不那么稳定的高中边缘生。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出的心理健康教育的总目标——提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。[1]因而我校在初二有心理课的同时，初一开设心理课为校本课程。
我校多为住宿生，寄宿生活让学生间接触密切，在校时间长，同学间感情深厚、相互影响、相互支持。从团体动力学角度，团体凝聚力强。在心理课上，一个班就是一个大团体，根据活动需要或分成若干小团体，能够证实个体的症状、问题以及“离经叛道”的行为并非是某个人所独有的，它们通常也非常普遍地出现在别人身上。[2]另外别人的回馈更能是你对自己不清楚而别人看得到的特质变得更了解[3]。由于学生全体都有相似的生活境遇，对于一些消极情绪减除、自卑自责感降低有很大帮助。通过心理课中大家的沟通、了解、支持与互动鼓励，共同学习、成长。
在初中生活开始之初进行生涯教育， 引导学生思考并进行初步人生规划，从生活角度考虑自己的理想、梦想，正如温总理的“仰望星空，脚踏实地。”初一学生开始步入青年期，这一阶段的发展任务是建立同一感和防止同一感混乱。埃里克森提出了“合法延缓期”的概念，他认为这使得青年继承儿童期之后，自觉没有能力持久地承担义务，感到要做出的决断为免太多太快。虽然对同一性寻求的拖延可能是痛苦的，但它最后是能导致个人整合的一种更高级形式和真正的社会创新。[4]因而在这个年龄段，并不要求学生明确生涯任务甚至树立职业目标，对于天马行空但积极的想法要给予支持。
初一的学习生活，迎接新知识，激发学习动机显得尤为重要。课程探讨为什么想考好成绩，通过现在的努力以实现自己对未来的设想，将遥远与现实相联系，让习惯依赖家长老师的学生对自己的生命更加负责。罗特认为，个体从事某一特定行为（为考试学习而不是玩乐）的可能性是由他达到目标（获得一个好的考试成绩）的期望以及该目标的个人价值所决定的。期望与现实之间的差距能够驱使人去做出正确的行为（Festinger，1957； Lewin，1936）。
教学设计思想
通过生命线活动进行过去回顾、未来展望；通过案例、SMART原则、初中目标设立等活动，初步认识理想的现实性，树立自己现阶段的自我实现目标，为之努力；激发积极情绪，营造积极集体氛围，加深友谊，相互帮助；提高学习动机，将眼前学习任务与人生宏图相关联，从对家长的完全依赖过度到尝试对自己人生负责。
·生命线
在彩纸上画出你的生命线，左端是你出生的那一天，写上0岁，右端是你离开这个世界的那一天，这个是未知的，所以不用写上岁数。
如果我们的寿命是一百岁，那么你现在的年岁应该在这条线的哪一点呢？做个标记。
·展示教师生命线并简单介绍；
在相应的年岁标出在13岁以前，让你印象深刻的，你觉得特别重大的，或者引以为豪的事件。班内分享。
·时光机
大家“乘坐”哆啦A梦的时光机，“飞向”10年以后……
想象2023年这一天的自己的样子，在做什么，生活状态如何，家庭……越细致越好。
“飞向”五年以后……
2018的你要做到怎样的状态，能实现你2023年的状态……这时的你……
现在我们踏上回程，在飞回来的路上，请你想一想，2013年的你应该做到什么样的状态，以实现你对五年之后的设想。
回到现实，和小组同学分享你刚才的“所见所闻”。
绘制之后年岁你对你自己生命的规划。
引导：生活中除了学习、工作还有很多内容；人往往会从事不止一种工作。
通过对过去的回顾增加自我认同；
通过对美好未来的设想，调动积极情绪；通过由远及近的想象，将理想自我与现实自我进行对比，将 “五彩斑斓”的理想与“枯燥乏味”的学习相挂钩，激发动机。
自我感悟，展示交流 4min
班内分享，为他人的梦想鼓掌加油。 增加仪式感，相互激励。
归纳概括，提升意义 2min
事在人为，从此刻起，向着梦想前进！ 激发动机
课后延伸 寻找身边自己向往的职业工作者，或者相关从业人员，进行沟通，甚至前往工作场地，了解工作状态。注意安全。
第二课时
创设情境，生成问题 10min 播放《中国梦想秀》2012年10月26日篮球教练韩炜节目视频节选。
花式篮球教练，免费教万名学生。在节目中寻找场地。靠家庭维持。 增加积极学生积极情绪；通过案例进行理想与现实的思考。
合作探究，组间展评 15min ·提问：你觉得他做的事情是好事吗？是十全十美吗？
·小组讨论（记录在小组记录卡）：
如果你是韩炜，你会怎样做呢？通过他的故事，你有什么感受呢？
引导：自己的理想应该有一个良性循环以更好维持。成年人的责任。梦想不是一成不变的，会根据现实情况改变的。 ·完善生命线
具体化，如何实现。引导理想时限的阶段性。
25岁想环游青岛湖：不是25岁生日那一天就突然装备完全的出现在青岛湖边开着车欣赏风景了，至少需要涉及之前具有驾照、车、油、基本维修、食物、路线、衣物等支持。 通过对案例的分析，认识到理想的现实性，对自己的生命线进行现实性完善。
自我感悟，展示交流 10min ·SMART原则
S具体，要切中特定的学习目标，不能笼统；
M可度量，数量化或者行为化的，可以测量的；
A可实现，在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标；
R现实性，实实在在的，可以证明和观察；与学习生活目标相关联的；
T时限，注重特定期限。
举例：目标：锻炼身体。采取跑步的形式，每天早读前[可实现]在操场[具体]跑3圈[量化]，不超过七分钟[时限]。我想拥有一个健康的身体，才能有体力以更好实现从事一名优秀教师的理想[现实]。
·我的初一目标 结合生涯规划，完成初一目标，提高效果，增加行动力。
归纳概括，提升意义 5min
·仰望星空还需脚踏实地。
·行动起来。
1.01365≈37.8 0.99365≈0.03
做好一天并不难，贵在坚持。
引导：是数字上的比喻不意味着坚持365天之后会得到37.8倍的结果。 引导学生仰望星空还需脚踏实地，贵在坚持。
课后延伸 完善生命线；设定每天坚持的0.01目标并张贴。
反思总结 经过课堂，学生通过自己努力和相互影响，营造了积极学习氛围；对自己当下的认识加深，对未来的美好设想，脚踏实地，增强了学习动机，发自内心愿意努力去实现理想；通过对他人理想的了解，有效沟通，相互扶持，加深了解。
教师展示生命线不仅具有示范作用，同时可以潜移默化进行引导：从事志愿者、帮助他人。若之前进行自画像或我是谁等增加自我认识的活动，可以对本课程进行铺垫；
之后课程进行行动上的支持，特别是实证研究，如棉花糖实验等，促进长期收益。加入对生命线、初一目标反馈，督促和及时修正。
应增加家长参与。可以与校方申请，利用下午后两节课邀请不同职业人进行访谈，每个班级分配一名从业者，由学生自行选择向往职业参与。
参考资料 [1]教育部.《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》.北京
[2][美]理查德·格里格，菲利普·津巴多.心理学与生活（第十六版）[M].北京：人民邮电出版社，2003：468，328-329
[3]黄惠惠.团体辅导工作概论[M].四川：四川大学出版社，2006：18
[4]林崇德.发展心理学[M].北京：人民教育出版社，2009：39
主题词：初中；生涯教育；SMART原则；生命线；积极
学生现状分析
步入初一，学生感受着来自家长、学校和社会的外在压力，自身也压力倍增，需要一个适应阶段。由于我校地处乡镇，生源面向顺义东部、平谷等地区，多为住宿生。学生中有区里的尖子，也有面临毕业后读中专中技的学差生，更有那些不那么稳定的高中边缘生。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出的心理健康教育的总目标——提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。[1]因而我校在初二有心理课的同时，初一开设心理课为校本课程。
我校多为住宿生，寄宿生活让学生间接触密切，在校时间长，同学间感情深厚、相互影响、相互支持。从团体动力学角度，团体凝聚力强。在心理课上，一个班就是一个大团体，根据活动需要或分成若干小团体，能够证实个体的症状、问题以及“离经叛道”的行为并非是某个人所独有的，它们通常也非常普遍地出现在别人身上。[2]另外别人的回馈更能是你对自己不清楚而别人看得到的特质变得更了解[3]。由于学生全体都有相似的生活境遇，对于一些消极情绪减除、自卑自责感降低有很大帮助。通过心理课中大家的沟通、了解、支持与互动鼓励，共同学习、成长。
在初中生活开始之初进行生涯教育， 引导学生思考并进行初步人生规划，从生活角度考虑自己的理想、梦想，正如温总理的“仰望星空，脚踏实地。”初一学生开始步入青年期，这一阶段的发展任务是建立同一感和防止同一感混乱。埃里克森提出了“合法延缓期”的概念，他认为这使得青年继承儿童期之后，自觉没有能力持久地承担义务，感到要做出的决断为免太多太快。虽然对同一性寻求的拖延可能是痛苦的，但它最后是能导致个人整合的一种更高级形式和真正的社会创新。[4]因而在这个年龄段，并不要求学生明确生涯任务甚至树立职业目标，对于天马行空但积极的想法要给予支持。
初一的学习生活，迎接新知识，激发学习动机显得尤为重要。课程探讨为什么想考好成绩，通过现在的努力以实现自己对未来的设想，将遥远与现实相联系，让习惯依赖家长老师的学生对自己的生命更加负责。罗特认为，个体从事某一特定行为（为考试学习而不是玩乐）的可能性是由他达到目标（获得一个好的考试成绩）的期望以及该目标的个人价值所决定的。期望与现实之间的差距能够驱使人去做出正确的行为（Festinger，1957； Lewin，1936）。
教学设计思想
通过生命线活动进行过去回顾、未来展望；通过案例、SMART原则、初中目标设立等活动，初步认识理想的现实性，树立自己现阶段的自我实现目标，为之努力；激发积极情绪，营造积极集体氛围，加深友谊，相互帮助；提高学习动机，将眼前学习任务与人生宏图相关联，从对家长的完全依赖过度到尝试对自己人生负责。
·生命线
在彩纸上画出你的生命线，左端是你出生的那一天，写上0岁，右端是你离开这个世界的那一天，这个是未知的，所以不用写上岁数。
如果我们的寿命是一百岁，那么你现在的年岁应该在这条线的哪一点呢？做个标记。
·展示教师生命线并简单介绍；
在相应的年岁标出在13岁以前，让你印象深刻的，你觉得特别重大的，或者引以为豪的事件。班内分享。
·时光机
大家“乘坐”哆啦A梦的时光机，“飞向”10年以后……
想象2023年这一天的自己的样子，在做什么，生活状态如何，家庭……越细致越好。
“飞向”五年以后……
2018的你要做到怎样的状态，能实现你2023年的状态……这时的你……
现在我们踏上回程，在飞回来的路上，请你想一想，2013年的你应该做到什么样的状态，以实现你对五年之后的设想。
回到现实，和小组同学分享你刚才的“所见所闻”。
绘制之后年岁你对你自己生命的规划。
引导：生活中除了学习、工作还有很多内容；人往往会从事不止一种工作。
通过对过去的回顾增加自我认同；
通过对美好未来的设想，调动积极情绪；通过由远及近的想象，将理想自我与现实自我进行对比，将 “五彩斑斓”的理想与“枯燥乏味”的学习相挂钩，激发动机。
自我感悟，展示交流 4min
班内分享，为他人的梦想鼓掌加油。 增加仪式感，相互激励。
归纳概括，提升意义 2min
事在人为，从此刻起，向着梦想前进！ 激发动机
课后延伸 寻找身边自己向往的职业工作者，或者相关从业人员，进行沟通，甚至前往工作场地，了解工作状态。注意安全。
第二课时
创设情境，生成问题 10min 播放《中国梦想秀》2012年10月26日篮球教练韩炜节目视频节选。
花式篮球教练，免费教万名学生。在节目中寻找场地。靠家庭维持。 增加积极学生积极情绪；通过案例进行理想与现实的思考。
合作探究，组间展评 15min ·提问：你觉得他做的事情是好事吗？是十全十美吗？
·小组讨论（记录在小组记录卡）：
如果你是韩炜，你会怎样做呢？通过他的故事，你有什么感受呢？
引导：自己的理想应该有一个良性循环以更好维持。成年人的责任。梦想不是一成不变的，会根据现实情况改变的。 ·完善生命线
具体化，如何实现。引导理想时限的阶段性。
25岁想环游青岛湖：不是25岁生日那一天就突然装备完全的出现在青岛湖边开着车欣赏风景了，至少需要涉及之前具有驾照、车、油、基本维修、食物、路线、衣物等支持。 通过对案例的分析，认识到理想的现实性，对自己的生命线进行现实性完善。
自我感悟，展示交流 10min ·SMART原则
S具体，要切中特定的学习目标，不能笼统；
M可度量，数量化或者行为化的，可以测量的；
A可实现，在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标；
R现实性，实实在在的，可以证明和观察；与学习生活目标相关联的；
T时限，注重特定期限。
举例：目标：锻炼身体。采取跑步的形式，每天早读前[可实现]在操场[具体]跑3圈[量化]，不超过七分钟[时限]。我想拥有一个健康的身体，才能有体力以更好实现从事一名优秀教师的理想[现实]。
·我的初一目标 结合生涯规划，完成初一目标，提高效果，增加行动力。
归纳概括，提升意义 5min
·仰望星空还需脚踏实地。
·行动起来。
1.01365≈37.8 0.99365≈0.03
做好一天并不难，贵在坚持。
引导：是数字上的比喻不意味着坚持365天之后会得到37.8倍的结果。 引导学生仰望星空还需脚踏实地，贵在坚持。
课后延伸 完善生命线；设定每天坚持的0.01目标并张贴。
反思总结 经过课堂，学生通过自己努力和相互影响，营造了积极学习氛围；对自己当下的认识加深，对未来的美好设想，脚踏实地，增强了学习动机，发自内心愿意努力去实现理想；通过对他人理想的了解，有效沟通，相互扶持，加深了解。
教师展示生命线不仅具有示范作用，同时可以潜移默化进行引导：从事志愿者、帮助他人。若之前进行自画像或我是谁等增加自我认识的活动，可以对本课程进行铺垫；
之后课程进行行动上的支持，特别是实证研究，如棉花糖实验等，促进长期收益。加入对生命线、初一目标反馈，督促和及时修正。
应增加家长参与。可以与校方申请，利用下午后两节课邀请不同职业人进行访谈，每个班级分配一名从业者，由学生自行选择向往职业参与。
参考资料 [1]教育部.《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》.北京
[2][美]理查德·格里格，菲利普·津巴多.心理学与生活（第十六版）[M].北京：人民邮电出版社，2003：468，328-329
[3]黄惠惠.团体辅导工作概论[M].四川：四川大学出版社，2006：18
[4]林崇德.发展心理学[M].北京：人民教育出版社，2009：39