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摘要：“幸福”是一种生活状态，也是一种人生境界。人人都想拥有幸福，但幸福似乎总是若即若离。幸福与痛苦相对，却又孕育在痛苦之中。幸福需要努力创造，幸福是分享，是感恩，是和谐的美好。幸福的心态需要培养，幸福的生活需要经营。本文仅就幸福的内涵，幸福心态的拥有以及幸福生活的实现进行分析探究。
关键词：幸福；幸福心态；幸福生活
“幸福”是一个永恒的话题。从古至今，人们对于幸福的讨论就从未停止过。幸福是对物质上的满足也是对精神上的满足。幸福是抽象的，是人们的主观感受。你幸福吗？你了解幸福吗？究竟什么是“幸福”，如何获得“幸福”，对于我们在现实生活中追求幸福，实现幸福，具有不可或缺的导向作用。
一、幸福是什么
幸福是什么？一万个人就会有一万种答案。每个人的心中都有自己对幸福的判断标准。幸福从来都没有统一固定的解释。正如康德感慨道：“不幸的是幸福的概念是如此模糊，以致虽然人人都在想得到它，但是却谁也不能对自己所决定追求或选择的东西，说得清楚明白，条理一贯。[1]
对于幸福的观点很多，纵观整个西方哲学史，大致可以分为以下三类。第一类是理性主义幸福观，认为理性至上，只有用理性能力才能获得幸福。因此主张放弃对物质的满足而一味追求精神上的享受。第二类是宗教幸福观，认为人活在世，种种不幸根本无法摆脱，真正的幸福只能从对上帝的信仰和爱中获得，因此鼓励人们放弃世俗的快乐，而在对上帝的信仰中获得永恒的幸福。第三类是悲观主义幸福观，以叔本华，尼采为代表，认为理性掩饰了人类的本质。人的非理性存在，例如情感，直觉等才使人之所以为人，只有从非理性的角度才能真正理解幸福。
笔者认为幸福是是一种生活状态，也是一种生活价值的判断。亚里士多德说过：“所谓幸福，就是值得过并且过的称心如意的有成就有满足感的生活。幸福是一种快乐的感觉，但幸福是否等同与快乐呢？伊壁鸠鲁等快乐主义者认为，幸福即快乐[2]。我认为这种说法有待商榷。快乐是暂时的，而幸福是持久的。快乐是因感官享受而产生的轻松愉悦的心理感受，幸福则是由于某种愿望达成而产生的一种美好和谐。简单地说，快乐是浅层次的，幸福则是深层次的。“快乐虽然属于幸福，但幸福不能归结为快乐”。[3]
要想深刻理解幸福，还必须清楚认识痛苦。幸福与痛苦相对，却又与痛苦相伴，幸福是一种美好的结果，而追求幸福的过程往往是痛苦的。谁的成功不是昨日的汗水和泪水浇灌的？谁的荣耀不是沼泽和泥泞中走出的？没有经历歇斯底里的呐喊，谁能到达幸福的彼岸？没有凤凰涅槃的疼痛，谁会如此珍惜手中的幸福？痛苦造成了伤害，但正是由于这样的伤害，激发了人们对痛苦的排斥，对幸福的向往和追求。
二、如何培养幸福心态
哲学意义上的幸福，其本质是一种完满性，是一种和谐有序的状态。幸福生活必然需要幸福心态，积极乐观的人生态度总让人感觉到幸福是如此的真实美好，幸福是一种心态，我们需要学习如何拥有幸福的心态。
（1）减担哲学
在当下高压力快节凑的社会生活中，人们每天面对选择和竞争。只有减轻烦恼，减少心灵的沉重负担，才能愉快的生活。少一点欲望，少一些计较，人生才能幸福。贪婪是幸福的天敌，想要真正获得幸福，就要学会淡定，学会知足。减轻心灵的负荷，才能越走越远，不必在意身边每个人的评价，不必理会生活偶尔的意料之外，心情不好的时候，要找个适当的发泄方式，切不可什么事情都放在心里自己消化。情绪需要定期整理，把消极情绪及时排解出来，让充满正能量的灵魂得到释放和重生。打开心门，鼓起勇气，以坚强乐观的姿态迎接每一个幸福的瞬间。减少苛刻和排斥，对自己多一份宽容和谅解，做自己最忠实的听众，为自己喝彩，为自己感动，为自己骄傲和自豪。
（2）放下哲学
佛说：“放下才能自在。”放下是一种失去，是一种痛苦，但同时也是一种幸福。只有空下双手，才能拾起新的幸福。放下看似简单，却是一种艰难的抉择。我们放不下过去的种种，放不下曾经的美好，所以常常沉浸在自己的世界里，孤独而无助。人之所以不幸福，就是因为放不下，而之所以放不下，恰恰又是为了追求更多更好的幸福。有些东西，如果经历之后还是无法获得，就应该说服自己甘心放下。人要懂得争取，但更应懂得放下，找到那些让自己痛苦的根源，放下那些早已失去，从不曾拥有，却在心里念念不忘的东西。解脱心灵，释放真我。放下昨天，今天才有新的希望；放下恩怨，人生才会彰显不一样的精彩。幸福其实很简单，只要能放得下，谁都会拥有幸福。
（3）坐忘哲学
俗话说人生在世不如意之事常八九。成人的世界背后总有残缺。我们随时都要做好接受惊涛骇浪的准备。人生在世，有时候糊涂比清醒聪明。要想对自己好一点，就要学会忘记，忘记痛苦带来的阴影和伤害，只有忘记昨日的伤痛，才能坦然的面对今天的阳光；只有忘记过去的烦恼，才能轻松的面对下一次人生考验：只有忘记曾经的忧怨，才能真正享受生活的乐趣，体味多姿多彩的人生。忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾有过的被欺骗的愤怒和被羞辱的耻辱，忘记这一切的一切，你会发现生活原来也有美好的一面，你会体会到原来心情舒畅会让人如此的轻松愉悦，你就能掌握自己的生活，从而更加主动，充满信心和力量去开始全新的生活。
三、如何實现幸福生活
（1）身体健康
身体是革命的本钱，身体垮了，一切都是空谈。在当代亚健康随处可见的社会，健康的体魄是享受幸福的必要前提。健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式。具体表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人环境和饮食卫生；讲科学，不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。要想保证健康的体魄，就要注意合理膳食和适量运动。合理膳食可以保障身体吸收的营养均衡，而适量的运动有利于调节心理平衡，消除压力和改善睡眠。同时还要注意戒烟限酒，吸烟有害健康，饮酒不宜过量。在日常生活中，要保持愉快轻松的心情，能够客观的评价自己，正确的处理问题，才能创造和谐的幸福氛围。 （2）快乐工作
快乐工作是工作的最高理想状态。它取决于我们对生活的投入；取决于我们对梦想的追求；取决于我们对生命的肯定，我们应该而且有理由相信，工作实现了自我人生价值。工作是生活的一部分，热爱自己的工作，专注于自己的角色，尽情的出色表演，认真做好“平凡的小事”和“简单的琐事”，其实仔细想想既不平凡也不简单。对待工作，理性确立适合的目标，制定行之有效的计划，坚持不懈的为目标积极奋斗，充分发挥自己的潜能和优势，调动一切有利因素，实现人生价值的最大化。快乐工作才能全方位的感受幸福生活，不把工作当负担，而把工作当乐趣，培养对工作的积极性，发现自己每天的细小进步，自我激励，自我肯定，合理安排共这生活，在工作中寻找快乐，在生活中享受幸福。
（3）美满婚姻
婚姻是幸福生活的重要部分。婚姻不幸，是因为猜忌，怀疑，不确定；离婚是因为恐惧，背叛和不妥协。两个人因相爱而走到一起，爱的越纯粹，伤害才会越小。两个人相互了解，相互包容和体谅，携手共创美好生活，这才是婚姻的真谛！爱情的美好难免让人对婚姻有些失望无奈，美满的婚姻是需要经营的，给对方一点空间，但又清楚对方的所思所想，适当的距离让彼此相处起来既舒服又轻松愉悦。记得你们之间重要的日子，别忘了在平淡的生活中制造一些出乎意料的浪漫。让感动常驻心中，感恩有他（她）让你的生活如此完美。一辈子很长，一个人走总是孤单，牵了手的手，就别轻易放手；一辈子也很短，放了手转身就是各安天涯。“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”，惜缘，懂爱。婚姻就是幸福的天堂。
幸福是生活的美好期望，是人生的深刻理解。通往幸福的道路上我们跋山涉水，劈荆斩棘。是幸福，让我们珍藏一路走来细小的温暖与感动。是幸福，讓我们感谢风雨过后可以看到最美的彩虹。幸福其实并不难，放下一点舍不得，忘掉一点不愉快，让心情放个假；安排好自己的生活，处理好身边的人和事，让生活偷着乐。幸福在不知不觉间，已牢牢攥在我们手中，愿每一个人都能创造幸福，享受幸福，感悟幸福的真谛。
参考文献：
[1]周辅成.西方伦理学名著迭辑（下卷）[M].北京：商务印书馆，1987.
[2]曹欢荣.营造快乐的伊壁鸠鲁自然哲学[J].自然辩证法研究，2007（4）.
[3]孙 风.和谐社会与主观幸福感[M].北京：科学出版社，2008.
（作者单位：河南理工大学）
关键词：幸福；幸福心态；幸福生活
“幸福”是一个永恒的话题。从古至今，人们对于幸福的讨论就从未停止过。幸福是对物质上的满足也是对精神上的满足。幸福是抽象的，是人们的主观感受。你幸福吗？你了解幸福吗？究竟什么是“幸福”，如何获得“幸福”，对于我们在现实生活中追求幸福，实现幸福，具有不可或缺的导向作用。
一、幸福是什么
幸福是什么？一万个人就会有一万种答案。每个人的心中都有自己对幸福的判断标准。幸福从来都没有统一固定的解释。正如康德感慨道：“不幸的是幸福的概念是如此模糊，以致虽然人人都在想得到它，但是却谁也不能对自己所决定追求或选择的东西，说得清楚明白，条理一贯。[1]
对于幸福的观点很多，纵观整个西方哲学史，大致可以分为以下三类。第一类是理性主义幸福观，认为理性至上，只有用理性能力才能获得幸福。因此主张放弃对物质的满足而一味追求精神上的享受。第二类是宗教幸福观，认为人活在世，种种不幸根本无法摆脱，真正的幸福只能从对上帝的信仰和爱中获得，因此鼓励人们放弃世俗的快乐，而在对上帝的信仰中获得永恒的幸福。第三类是悲观主义幸福观，以叔本华，尼采为代表，认为理性掩饰了人类的本质。人的非理性存在，例如情感，直觉等才使人之所以为人，只有从非理性的角度才能真正理解幸福。
笔者认为幸福是是一种生活状态，也是一种生活价值的判断。亚里士多德说过：“所谓幸福，就是值得过并且过的称心如意的有成就有满足感的生活。幸福是一种快乐的感觉，但幸福是否等同与快乐呢？伊壁鸠鲁等快乐主义者认为，幸福即快乐[2]。我认为这种说法有待商榷。快乐是暂时的，而幸福是持久的。快乐是因感官享受而产生的轻松愉悦的心理感受，幸福则是由于某种愿望达成而产生的一种美好和谐。简单地说，快乐是浅层次的，幸福则是深层次的。“快乐虽然属于幸福，但幸福不能归结为快乐”。[3]
要想深刻理解幸福，还必须清楚认识痛苦。幸福与痛苦相对，却又与痛苦相伴，幸福是一种美好的结果，而追求幸福的过程往往是痛苦的。谁的成功不是昨日的汗水和泪水浇灌的？谁的荣耀不是沼泽和泥泞中走出的？没有经历歇斯底里的呐喊，谁能到达幸福的彼岸？没有凤凰涅槃的疼痛，谁会如此珍惜手中的幸福？痛苦造成了伤害，但正是由于这样的伤害，激发了人们对痛苦的排斥，对幸福的向往和追求。
二、如何培养幸福心态
哲学意义上的幸福，其本质是一种完满性，是一种和谐有序的状态。幸福生活必然需要幸福心态，积极乐观的人生态度总让人感觉到幸福是如此的真实美好，幸福是一种心态，我们需要学习如何拥有幸福的心态。
（1）减担哲学
在当下高压力快节凑的社会生活中，人们每天面对选择和竞争。只有减轻烦恼，减少心灵的沉重负担，才能愉快的生活。少一点欲望，少一些计较，人生才能幸福。贪婪是幸福的天敌，想要真正获得幸福，就要学会淡定，学会知足。减轻心灵的负荷，才能越走越远，不必在意身边每个人的评价，不必理会生活偶尔的意料之外，心情不好的时候，要找个适当的发泄方式，切不可什么事情都放在心里自己消化。情绪需要定期整理，把消极情绪及时排解出来，让充满正能量的灵魂得到释放和重生。打开心门，鼓起勇气，以坚强乐观的姿态迎接每一个幸福的瞬间。减少苛刻和排斥，对自己多一份宽容和谅解，做自己最忠实的听众，为自己喝彩，为自己感动，为自己骄傲和自豪。
（2）放下哲学
佛说：“放下才能自在。”放下是一种失去，是一种痛苦，但同时也是一种幸福。只有空下双手，才能拾起新的幸福。放下看似简单，却是一种艰难的抉择。我们放不下过去的种种，放不下曾经的美好，所以常常沉浸在自己的世界里，孤独而无助。人之所以不幸福，就是因为放不下，而之所以放不下，恰恰又是为了追求更多更好的幸福。有些东西，如果经历之后还是无法获得，就应该说服自己甘心放下。人要懂得争取，但更应懂得放下，找到那些让自己痛苦的根源，放下那些早已失去，从不曾拥有，却在心里念念不忘的东西。解脱心灵，释放真我。放下昨天，今天才有新的希望；放下恩怨，人生才会彰显不一样的精彩。幸福其实很简单，只要能放得下，谁都会拥有幸福。
（3）坐忘哲学
俗话说人生在世不如意之事常八九。成人的世界背后总有残缺。我们随时都要做好接受惊涛骇浪的准备。人生在世，有时候糊涂比清醒聪明。要想对自己好一点，就要学会忘记，忘记痛苦带来的阴影和伤害，只有忘记昨日的伤痛，才能坦然的面对今天的阳光；只有忘记过去的烦恼，才能轻松的面对下一次人生考验：只有忘记曾经的忧怨，才能真正享受生活的乐趣，体味多姿多彩的人生。忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾有过的被欺骗的愤怒和被羞辱的耻辱，忘记这一切的一切，你会发现生活原来也有美好的一面，你会体会到原来心情舒畅会让人如此的轻松愉悦，你就能掌握自己的生活，从而更加主动，充满信心和力量去开始全新的生活。
三、如何實现幸福生活
（1）身体健康
身体是革命的本钱，身体垮了，一切都是空谈。在当代亚健康随处可见的社会，健康的体魄是享受幸福的必要前提。健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式。具体表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人环境和饮食卫生；讲科学，不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。要想保证健康的体魄，就要注意合理膳食和适量运动。合理膳食可以保障身体吸收的营养均衡，而适量的运动有利于调节心理平衡，消除压力和改善睡眠。同时还要注意戒烟限酒，吸烟有害健康，饮酒不宜过量。在日常生活中，要保持愉快轻松的心情，能够客观的评价自己，正确的处理问题，才能创造和谐的幸福氛围。 （2）快乐工作
快乐工作是工作的最高理想状态。它取决于我们对生活的投入；取决于我们对梦想的追求；取决于我们对生命的肯定，我们应该而且有理由相信，工作实现了自我人生价值。工作是生活的一部分，热爱自己的工作，专注于自己的角色，尽情的出色表演，认真做好“平凡的小事”和“简单的琐事”，其实仔细想想既不平凡也不简单。对待工作，理性确立适合的目标，制定行之有效的计划，坚持不懈的为目标积极奋斗，充分发挥自己的潜能和优势，调动一切有利因素，实现人生价值的最大化。快乐工作才能全方位的感受幸福生活，不把工作当负担，而把工作当乐趣，培养对工作的积极性，发现自己每天的细小进步，自我激励，自我肯定，合理安排共这生活，在工作中寻找快乐，在生活中享受幸福。
（3）美满婚姻
婚姻是幸福生活的重要部分。婚姻不幸，是因为猜忌，怀疑，不确定；离婚是因为恐惧，背叛和不妥协。两个人因相爱而走到一起，爱的越纯粹，伤害才会越小。两个人相互了解，相互包容和体谅，携手共创美好生活，这才是婚姻的真谛！爱情的美好难免让人对婚姻有些失望无奈，美满的婚姻是需要经营的，给对方一点空间，但又清楚对方的所思所想，适当的距离让彼此相处起来既舒服又轻松愉悦。记得你们之间重要的日子，别忘了在平淡的生活中制造一些出乎意料的浪漫。让感动常驻心中，感恩有他（她）让你的生活如此完美。一辈子很长，一个人走总是孤单，牵了手的手，就别轻易放手；一辈子也很短，放了手转身就是各安天涯。“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”，惜缘，懂爱。婚姻就是幸福的天堂。
幸福是生活的美好期望，是人生的深刻理解。通往幸福的道路上我们跋山涉水，劈荆斩棘。是幸福，让我们珍藏一路走来细小的温暖与感动。是幸福，讓我们感谢风雨过后可以看到最美的彩虹。幸福其实并不难，放下一点舍不得，忘掉一点不愉快，让心情放个假；安排好自己的生活，处理好身边的人和事，让生活偷着乐。幸福在不知不觉间，已牢牢攥在我们手中，愿每一个人都能创造幸福，享受幸福，感悟幸福的真谛。
参考文献：
[1]周辅成.西方伦理学名著迭辑（下卷）[M].北京：商务印书馆，1987.
[2]曹欢荣.营造快乐的伊壁鸠鲁自然哲学[J].自然辩证法研究，2007（4）.
[3]孙 风.和谐社会与主观幸福感[M].北京：科学出版社，2008.
（作者单位：河南理工大学）