进入秋季，很多人皮肤日渐干燥，严重者脱屑、蜕皮。各种保湿护肤品能暂时缓解皮肤干燥，但往往“治标不治本”。结合中医内治法，以内养外，不失为一个很好的选择。

皮肤干燥，找找原因

　　皮肤干燥发生率高，秋冬季节尤甚，以老年人居多。过度洗浴可破坏皮肤表面的屏障，加快水分丢失;在低湿、低温条件下，汗腺和皮脂腺等运转和代谢减慢，提供的水分和油脂明显减少，皮肤因此易出现干燥、脱屑、瘙痒，老化加快。中医认为，皮肤干燥只是一种外在表现，其真正原因是外在邪气与内在脏腑平衡失调。

外因

　　外邪伤肺  中医五行学说认为，秋属燥，对应肺，肺脏娇嫩，通过呼吸道与外界相通，易受外邪侵袭;肺能将水谷精微运送至体表，形成“卫气”，卫气控制腠理开阖，像保护伞一样防止水分、油脂流失，维持皮肤滋润、毫毛光泽;秋收之时，如果燥邪过强，或卫气虚弱，导致肌表失养、腠理不密，就会出现皮肤干燥、泛红、起皮、脱屑现象。润肺滋阴、补肺益气可改善这类原因引起的皮肤干燥。

內因

　　1肝肾亏虚  中医认为，肝、肾储藏了人体必需的精血，精血充盈才能保证皮肤滋润、有弹性。肝血、肾精亏虚，可以是先天禀赋不足所致，也可以是后天不良生活习惯及年老体衰所致，因此老年人更易出现皮肤干燥。肝肾亏虚者仅滋阴润肺远远不够，补充肝肾精血，使其布散肌肤，方能解决根本问题。
　　2气血亏虚  皮肤干燥，可通俗地理解为皮肤缺少水分。中医认为，水分是津液，气、血、津液三者相互作用、相互化生，气血不足可使津液亏虚，且难以濡润全身，从而导致皮肤瘙痒。年老者本就气血不足，机体为了能够持续运转，将气血输布至更重要的脏腑，“弃车保帅”而“牺牲”了皮肤。皮肤缺少气血濡养，就会出现皮屑、瘙痒。此时可从补脾胃着手，脾胃为后天之本，气血化生之源，可从食物中汲取人体所需营养，补充气、血、津液，濡养皮肤。
　　总之，皮肤干燥病机复杂，治疗也绝不局限于一法一方一药，应随证治之。

改善皮肤干燥小验方

　　蜂蜜玉竹膏  蜂蜜250克，玉竹1000克。将玉竹切片，加水煎煮，共煎3次，去渣合并煎液，浓缩，加入蜂蜜收膏，装入瓷坛封存。每日早晚各取30克，空腹，温开水冲服。此方能养阴生津、润肤玉颜，适用于皮肤干燥、颜面枯黄者。
　　麦冬菊花茶  麦冬味甘、微苦，性微寒，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦之功效;菊花味甘、苦，性微寒，有散风清热、平肝明目之功效。取麦冬、菊花各适量，用开水冲泡， 代茶饮。此方适合外邪伤肺者及秋季防燥时饮用。

改善皮肤干燥菜肴

　　皮肤干燥者饮食应清淡，少食肥甘厚腻及辛辣食物，宜食酸性食物，以健脾、补肝、清肺。秋季可多食银耳、百合、藕等，不妨尝试做一些有助于改善皮肤干燥的菜肴。

1荪耳羊藿汤

　　银耳6克，竹荪6克，淫羊藿3克。银耳及竹荪冷水涨发，加1小碗水及适量冰糖、猪油调和;淫羊藿洗净，切碎，装袋后置碗中共蒸;去淫羊藿，荪、耳连汤食用。此膳可滋补润肺泽肤，适用于肺肾、气血亏虚者。银耳性平味甘，有润肺生津、滋阴养胃之效，其所含天然多糖被证明可保护、强化皮肤屏障，抵御外界刺激，改善皮肤干燥。

2鲢鱼肉丸汤

　　鲢鱼肉200克，香菇少许，料酒、盐、味精、葱、姜末、猪油或鸡油适量。将鱼肉剁成肉泥，香菇剁成碎末，加入其余配料，搅匀挤成丸子，蒸熟后煮汤食用。具有温中健牌、润泽肌肤的功效，适用于气血亏虚者。

3何首乌煮鸡蛋

　　何首乌30克，鸡蛋2个，食盐、味精适量。将何首乌、鸡蛋放入砂锅内，加水适量，煮至蛋熟;去蛋壳，加入食盐、味精，小火煮3～5分钟即可。此方具有补肝肾、益精血之效，适用于肝肾亏虚者。
　　此外，梨子粥、胡萝卜粥、菊花粥、栗子粥等也有和胃健脾、润肺生津、养阴清燥等功效。