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有一句俗语叫“日食三餐,夜眠一宿,无量寿福”,是说人白天吃三顿饭,夜晚睡好一场觉,是人生的最大福分.同时,这条俗语也反映出保持一日三餐良好的生活习惯和夜晚睡眠习惯,是符合人的生理需要的.rn就“日食三餐”而论,它的形成使人体逐渐形成了进食方式上的条件反射,建立起与之相适应的生理功能.在每餐前,以胃为中心的消化系统都在这种反射的指导下,做好了接收和消化食物的准备.