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摘要：实心球教学是初中体育教学的重要组成部分，同时也是体育考试项目之一。加强实心球教学，让学生的技能得到发展，以达到良好的教学效果。
关键词：实心球教学;初中体育;实践
开展实心球教学对发展学生的身体素质具有十分重要的意义。由于实心球是中考体育项目之一，如何提高学生的个人成绩已成为当前体育教师急需解决的问题。因此，在体育教学实践中加强实心球教学，激发学生的兴趣，让学生掌握正确的技术，从而提高学生的成绩。
一、实心球教学在初中学生中的实践分析
实心球是中考素质类五项之一。由于初中生正处于身体快速增长期，通过开展实心球教学，不仅可以让学生的技能得到发展，也可以提高学生的肌肉爆发力。因此，为了促进学生全面发展，在实心球教学实践中，应做到以下几点：
1.明确教学目标
在实心球教学中，不仅要培养学生的技能，还需要培养学生良好的组织纪律性和安全意识。因此，在制定教学目标过程中，应包括：学生愿意主动参加实心球练习，并熟练掌握实心球自上而下的用力顺序;通过练习促进学生身体发展的上肢力量，提高学生全身协调用力的能力;大部分学生通过实心球教学能初步掌握双手上投掷实心球的动作要领;培养学生的组织纪律性和安全意识。通过制定完整的教学目标，使实心球教学达到良好的教学效果。
2.准备阶段
在开展实心球教学前，为了确保学生能较快融入到教学中，在准备阶段，应进行热身活动，例如沿场地慢跑、跳热身操等。然而，在跳热身操过程中，应注重肩部、体侧、腰部等部位的热身运动，使学生的肌肉得到充分的爆发。除此之外，在准备阶段教师应做好指导策略，当学习了实心球的前抛、后抛等掷法后，则需要注重实心球动作技能的掌握，这就要求教师应讲解练习方法清晰、讲解动作清楚，示范准确。由于教师是学生的主要示范者，教师在教学中发挥着重要作用，只有教师示范正确的动作，学生才能掌握正确的动作技能，才能促进学生的技能发展。对于学生来说，当教师讲解完后，学生应根据老师要求，尝试各种联系，例如沿场地跑步中，应按老师要求慢跑，全体学生成一路纵队，由教师带领大家按照不同的路线进行慢跑，手、腿在跑步过程中应动作到位，全面进行热身运动，不仅活跃了课堂气氛，也使得枯燥无味的慢跑变得妙趣横生。
3.实践阶段
在实心球教学中，为了给学生营造良好的教学氛围，培养学生的自主学习能力和探究能力，在教学实践中，首先，教师可以提出问题，例如：“怎样才能很好地掌握实心球的技术？”由于初中生的好奇心和学习欲望都比较强，通过提出问题，不仅可以充分调动学生的积极性，也可以让学生熟练掌握实心球的知识及技能。因此，在实践前提出问题是非常有必要的，为下一阶段的教学实践奠定了良好的基础。然而，在实心球教学实践中，为了提高教学的有效性、提高学生的成绩，应注重实践活动的开展，例如开展原地传球接力活动，选择球场或田径场地，选择实心球10～15个，在原地传球接力中，采用游戏教学的方式，将男女各分成4路纵队，每个队员前后相隔一米左右，在游戏过程中，以教师口令统一开始，按规定动作传球，由每队的第一个成员双手接球从胯下依次传给后面的队员，直至传到最后的成员，先传达到的队伍获胜。除此之外，例如进行抛实心球练习中，在练习过程中，每两人一个实心球，将整个班级分成两组，男女相等，比赛规则每组两对进行比赛，其他成员作为裁判，一般接不到球为失败;越位接球算失败;采用单手抛球也算失败。采取三局两胜的比赛方式，第一局：抛球击掌，以击掌次数最多为胜者;第二局：抛球转体，以转体度数最多为胜者;第三局：蹲、起抛球，即下蹲拍地后接球，起立的同时向上抛球，以拍地次数最多为胜者。通过开展这样的时间教学活动，不仅学生的学习热情及积极性得到了提高，学生也能进一步了解和掌握实心球，为中考体育考试做了铺垫。
二、实心球教学策略
通过实心球教学实践，发现学生在练习过程中常常容易犯错误，例如学生投掷实心球时腕指无用力，主要因为学生在持球时手指完全处于放松状态，手腕力量差，针对这种现状，在指导练习过程中，教师可以要求学生持球握球时两手指应抓握铅球，注重手指和手腕力度的掌握;若学生因单纯用两臂力量将其投出，导致投掷实心球时出现腰腹收缩与两臂不协调的现象，教师应要求学生先进行徒手练习，注重在练习过程中蹬地、收腹及投球时间的相互协调，先利用比较轻巧的排球进行练习，体会抛球发力的顺序及身体各个部位的协调发力，然后才能选用铅球进行抛球练习。在球出手时，因肩部前移过早，上臂用力不当而造成投掷实心球时出现球出手点低、投掷近的现象，教师应指导学生掌握正确的动作技能，引导学生两个肘关节不能过早弯曲，在投球时眼看前上方，通过设置障碍物练习，可以有效纠正学生在投球过程中的常见错误。通过纠正学生常见的错误，大多数学生都能基本掌握实心球的技术动作。因此，在实心球教学中，在学生力量相当的情况下，应采取有效的训练措施指导学生，尤其是对于女生来说，其上肢力量较差，这就要求教师在教学活动中应做好充分准备活动，减少安全隐患的发生。由于实心球练习是一项长期性的体育活动，加强平时的练习，可以提高学生的上肢和腰腹力量，使学生掌握基本的技能，提高学生的个人成绩。
新课标下，对体育教学提出了更高的要求，而实心球教学是体育教学中的重要内容，加强实心球教学，让学生的技能得到发展，从而提高学生的成绩。
参考文献：
[1]向运娥，王克辉.构建初中学生实心球五步教学法的思考[J].新课程（上），2013，12：48-49.
[2]黄泉伟. 浅议初中投掷实心球教学策略[J]. 文理导航（中旬），2014，01：89.
（作者单位：江苏省宝应县城北初级中学）
关键词：实心球教学;初中体育;实践
开展实心球教学对发展学生的身体素质具有十分重要的意义。由于实心球是中考体育项目之一，如何提高学生的个人成绩已成为当前体育教师急需解决的问题。因此，在体育教学实践中加强实心球教学，激发学生的兴趣，让学生掌握正确的技术，从而提高学生的成绩。
一、实心球教学在初中学生中的实践分析
实心球是中考素质类五项之一。由于初中生正处于身体快速增长期，通过开展实心球教学，不仅可以让学生的技能得到发展，也可以提高学生的肌肉爆发力。因此，为了促进学生全面发展，在实心球教学实践中，应做到以下几点：
1.明确教学目标
在实心球教学中，不仅要培养学生的技能，还需要培养学生良好的组织纪律性和安全意识。因此，在制定教学目标过程中，应包括：学生愿意主动参加实心球练习，并熟练掌握实心球自上而下的用力顺序;通过练习促进学生身体发展的上肢力量，提高学生全身协调用力的能力;大部分学生通过实心球教学能初步掌握双手上投掷实心球的动作要领;培养学生的组织纪律性和安全意识。通过制定完整的教学目标，使实心球教学达到良好的教学效果。
2.准备阶段
在开展实心球教学前，为了确保学生能较快融入到教学中，在准备阶段，应进行热身活动，例如沿场地慢跑、跳热身操等。然而，在跳热身操过程中，应注重肩部、体侧、腰部等部位的热身运动，使学生的肌肉得到充分的爆发。除此之外，在准备阶段教师应做好指导策略，当学习了实心球的前抛、后抛等掷法后，则需要注重实心球动作技能的掌握，这就要求教师应讲解练习方法清晰、讲解动作清楚，示范准确。由于教师是学生的主要示范者，教师在教学中发挥着重要作用，只有教师示范正确的动作，学生才能掌握正确的动作技能，才能促进学生的技能发展。对于学生来说，当教师讲解完后，学生应根据老师要求，尝试各种联系，例如沿场地跑步中，应按老师要求慢跑，全体学生成一路纵队，由教师带领大家按照不同的路线进行慢跑，手、腿在跑步过程中应动作到位，全面进行热身运动，不仅活跃了课堂气氛，也使得枯燥无味的慢跑变得妙趣横生。
3.实践阶段
在实心球教学中，为了给学生营造良好的教学氛围，培养学生的自主学习能力和探究能力，在教学实践中，首先，教师可以提出问题，例如：“怎样才能很好地掌握实心球的技术？”由于初中生的好奇心和学习欲望都比较强，通过提出问题，不仅可以充分调动学生的积极性，也可以让学生熟练掌握实心球的知识及技能。因此，在实践前提出问题是非常有必要的，为下一阶段的教学实践奠定了良好的基础。然而，在实心球教学实践中，为了提高教学的有效性、提高学生的成绩，应注重实践活动的开展，例如开展原地传球接力活动，选择球场或田径场地，选择实心球10～15个，在原地传球接力中，采用游戏教学的方式，将男女各分成4路纵队，每个队员前后相隔一米左右，在游戏过程中，以教师口令统一开始，按规定动作传球，由每队的第一个成员双手接球从胯下依次传给后面的队员，直至传到最后的成员，先传达到的队伍获胜。除此之外，例如进行抛实心球练习中，在练习过程中，每两人一个实心球，将整个班级分成两组，男女相等，比赛规则每组两对进行比赛，其他成员作为裁判，一般接不到球为失败;越位接球算失败;采用单手抛球也算失败。采取三局两胜的比赛方式，第一局：抛球击掌，以击掌次数最多为胜者;第二局：抛球转体，以转体度数最多为胜者;第三局：蹲、起抛球，即下蹲拍地后接球，起立的同时向上抛球，以拍地次数最多为胜者。通过开展这样的时间教学活动，不仅学生的学习热情及积极性得到了提高，学生也能进一步了解和掌握实心球，为中考体育考试做了铺垫。
二、实心球教学策略
通过实心球教学实践，发现学生在练习过程中常常容易犯错误，例如学生投掷实心球时腕指无用力，主要因为学生在持球时手指完全处于放松状态，手腕力量差，针对这种现状，在指导练习过程中，教师可以要求学生持球握球时两手指应抓握铅球，注重手指和手腕力度的掌握;若学生因单纯用两臂力量将其投出，导致投掷实心球时出现腰腹收缩与两臂不协调的现象，教师应要求学生先进行徒手练习，注重在练习过程中蹬地、收腹及投球时间的相互协调，先利用比较轻巧的排球进行练习，体会抛球发力的顺序及身体各个部位的协调发力，然后才能选用铅球进行抛球练习。在球出手时，因肩部前移过早，上臂用力不当而造成投掷实心球时出现球出手点低、投掷近的现象，教师应指导学生掌握正确的动作技能，引导学生两个肘关节不能过早弯曲，在投球时眼看前上方，通过设置障碍物练习，可以有效纠正学生在投球过程中的常见错误。通过纠正学生常见的错误，大多数学生都能基本掌握实心球的技术动作。因此，在实心球教学中，在学生力量相当的情况下，应采取有效的训练措施指导学生，尤其是对于女生来说，其上肢力量较差，这就要求教师在教学活动中应做好充分准备活动，减少安全隐患的发生。由于实心球练习是一项长期性的体育活动，加强平时的练习，可以提高学生的上肢和腰腹力量，使学生掌握基本的技能，提高学生的个人成绩。
新课标下，对体育教学提出了更高的要求，而实心球教学是体育教学中的重要内容，加强实心球教学，让学生的技能得到发展，从而提高学生的成绩。
参考文献：
[1]向运娥，王克辉.构建初中学生实心球五步教学法的思考[J].新课程（上），2013，12：48-49.
[2]黄泉伟. 浅议初中投掷实心球教学策略[J]. 文理导航（中旬），2014，01：89.
（作者单位：江苏省宝应县城北初级中学）