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想象是指利用原有的表象形成新形象的心理过程。即在外界刺激物的影响下，对人脑中过去存储的若干表象进行加工改造而成。在训练前通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确。运动想象是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力，是教练员、运动员和体育运动心理学工作者通常采用的一种心理技能训练方法。