天寒地冻，万物萧条，你是否裹着厚厚的棉袄仍然冷得瑟瑟发抖？寒冷的冬天，人体有6个部位必须重点防范和保护。
　　1.足部。足部距离心脏最远，但却不容忽视。足部一旦受冷，则会慢慢影响到全身的温暖，而且足部有众多穴位，遍布神经末梢。可每天用40～60度的温水泡脚15～20分钟。
　　2.腰部。腰部保护身体众多内部器官，腰部一旦受冷，上可影响呼吸、消化功能，下可妨碍肝、肾代谢以及排泄。防范腰部受冷，有多种办法。比如，用双手轻轻挤压腰部，或者轻轻揉搓，每次五十至百余下，用力不可太大，以肌肉感到挤压的力量即可，用力太大可能伤及内脏。天冷时要穿中长外衣，不要露腰。
　　3.颈部。颈部连接腰部与头部，是身体的要塞，倘若不注意让颈部受凉，是相当危险的。严重的则可能引起颈部肌肉痉挛乃至神经水肿，可致使颈椎疾病加重。长期伏案工作的人，颈部受凉，可能出现头昏难受的迹象。因此，冷天不能长期伏案工作，应适当活动，太冷可戴围巾，也可转动颈部进行运动，每次15～20下。
　　4.后背。背部看似无关紧要，实则关键至极。背部是阳气固护之地，阳气受损，则可能引起背寒。此外，背部也有许多穴位。因此，应对后背加以保护，以使其不受寒。保护后背最常见的方法是用热毛巾揉搓，当然揉搓时应当拧干热水。阳光好时，背朝太阳，多晒晒后背，会让全身舒服。
　　5.前胸。胸腔是人体的重要部位，里面有肺、心等重要器官，假如前胸受凉，则可能削弱心肺功能。临床医学证明，肺主气，心主血，如果前胸受凉，心血则难以充实，必将降低人体的免疫力与抵抗力，给疾病以可乘之机。保护前胸可以用右手从前胸上部慢慢向下腹推擦，每次来回推擦30～50次，早晚各一次。
　　6.耳部。耳部皮肤薄，热量容易散发，且暴露在外，在寒冷侵袭时，容易受到损伤。保护耳部，可以每天早晚两次用热毛巾轻轻覆盖摩擦。此外，可以戴耳罩，以防耳部被冻伤。