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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-02
摘 要 本文从健身锻炼的高校学生入手，通过男女大学生不同兴趣爱好和需求对健身轻器械的多样选择，了解大学生健身轻器械使用现状与使用动机以及满意程度等问题。该项研究采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等方法进行分析，调查表明男女大学生在课余进行运动锻炼时自主选择的健身轻器械存在明显的差异，并且缺少健身指导员进行必要的器械锻炼方法指导。
关键词 轻器械健身 使用情况 大学生
随着国家经济水平增强，体育健身行业得到国家高度重视，如何应用科学高效的手段，有针对性地研发新颖的健身方法来提高身体素质，满足大学生的健身锻炼的需求，成为我国全民健身领域与体育教育领域关注的重点，轻器械练习作为新型健身手段引起人们关注。健身轻器械是通过手持器械的方式进行健身活动，方便易携带，依据人体的生理特点与功能以及健身轻器械的不同特点，设计出一套系统的有针对性的练习方法与训练强度，提高身体素质，完善身体形态，促进人体健与美的训练过程，适合青少年的身体发展，进一步激发学生参加体育锻炼的积极性，培养体育锻炼习惯。轻器械健身锻炼是一项动静结合的自我塑造的运动，针对大学生健身需求的特点，本文对大学生在轻器械健身过程中的选择内容及生理心理影响与价值进行了探讨。
一、研究对象与研究方法
（一）研究对象
抽取北京师范大学大学一年级至四年级学生共120人，其中男生60人，女生60人。
（二）研究方法
1.问卷调查法
根据研究内容设计问卷，进行信度与效度的检验工作，为确保问卷的信度，采取再测法，对问卷部分进行二次发放回收，共发放问卷120份，收回120份，回收率100%，其中有效问卷113份，有效率94.2%，有效问卷符合科学研究要求。
2.文献资料法
通过阅读相关图书论文，查阅健身器械使用现状的资料，为本研究提供理论依据。
3.调查访问法
根据本研究对部分参与健身的学生进行咨询，询问健身的行为方式。
4.数理统计法
对于回收的有效问卷进行统计。
二、结果与分析
大学生是竞争压力激烈并以高强度脑力劳动为主的群体，缺乏体育锻炼，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、柔韧等体能素质指标呈持续下降趋势，青少年肥胖比例明显增加，健康体质问题如果不能及时解决，将影响青少年的健康成长，乃至国家和民族的未来。本次调查对大学生作息规律与生活习惯情况进行统计，大学生80%以上的时间会在教室与宿舍中度过，由于生活空间狭小，长期久坐带来的颈肩腰背酸痛问题，学生健身方式更多的选择是利用简单、便捷的轻器械进行自主锻炼，以及通过室内常用品进行柔韧素质与力量素质的练习，达到健身效果。
（一）大学生每周使用室内轻器械健身次数情况
大学生根据自己作息时间和习惯来决定运动健身时间与次数以及使用轻器械健身次数。
由表1可以看出，大部分学生每周使用健身轻器械锻炼的次数为1-2次，而男生每周使用轻器械锻炼情况相对于女生较好，男生在3次及以上次数比女生的频率高，2次及以下次数的频率比女生少。这说明大部分学生已经有了一个较好的锻炼意识，无论是课堂当中还是课余时间在运动健身时都会有意识地利用身边便捷的轻器械作为锻炼用品，提高运动乐趣，进而提高身体素质，因此在學校中提供健身轻器械是十分必要的。
（二）大学生使用室内轻器械健身动机
大学生自身情况不同，运动需求及运动行为欲望不同，所以大学生使用室内轻器械健身动机也存在差异。
由表2可以看出，娱乐需求是大学生使用室内轻器械健身动机的重要因素，尤其是男大学生，有63%的男生选择娱乐需求。美体需求是女大学生的高频选项，这是与男生选择项相差较大。健康需求是男女生较平均也是频率较高的选项，其次是减压需求和交际需求。所以室内轻器械健身相对于男女生需求是不同的，在课程设置上应该有所区分，做出调整，根据群体需求来制定符合实际情况的轻器械健身计划。
（三）大学生室内轻器械健身与专业指导
大学生参与室内轻器械健身活动，在不同需求下对于指导人员的专业性有不同的要求。
由表3可见，有41%学生选择在健身锻炼活动时希望有专业老师进行健身方法指导，尤其男生在使用轻器械健身时更希望得到指导，使其尽快掌握动作，高效地实现锻炼目的。室内轻器械健身时有27%的学生希望有同学或其他人陪伴，在创编健身法动作时可设计双人或多人的室内轻器械健身方法，增加学生健身兴趣，提高其锻炼能力。其次是无所谓、不需要指导与陪伴，自己学习方法进行自主练习的学生占少数。
（四）大学生参与室内轻器械健身的器械选择
大学生在进行轻器械健身会根据自己的爱好与需求，选择不同健身器材进行锻炼。男生与女生在轻器械的选择上差异较大，男生大多选择增强力量的健身轻器械，而女生大多选择塑造身形的健身轻器械，他们共同对于娱乐性强的、需要协同的轻器械选择率较高。男生有63%选择娱乐性强的球拍，女生有42%选择球拍，说明娱乐功能是大学生选择室内轻器械健身的重要方面。一些新兴轻器械也是学生较多选择内容，在传统体育项目健身锻炼时，要增加一些新兴、便捷的健身轻器械，提高学生锻炼的兴趣。在课上进行教学时可根据男女生需求选择适合学生的轻器械，因材施教，利用不同方法提高身体素质。
三、结论
利用轻器械健身是以提高身体素质、增进学生身体健康为主要目的的。大学生正处于身体成长阶段，处于树立人生观与培养良好习惯的重要时期。他们有更多自主选择的权利，利用室内轻器械激发学生运动兴趣，积极主动参与身体锻炼，对促进学生全面提高其力量、耐力、柔韧、灵敏等方面有着重要作用。在大学生体育课程中，由于室内健身轻器械配备不完整，传统体育项目课程产生固定模式，大学生的选择内容受限，因此迫切需要丰富运动方式，使学生能根据自身特点及生理心理变化选择练习方式及内容，最终促进学生身体素质的全面发展。
四、建议
以学生的全面发展为中心，提高大学生运动兴趣，保障其自主选择权利，改善学校的运动环境。完善学校运动场地与器材器械建设，鼓励学生进行健身活动。目前空气质量下降，学校必须增加更为健康的运动方式，使学生在室内达到健身锻炼的目的。为学生创造良好的运动条件，利用多样化的室内体育活动，多样化的健身轻器械，激发学生的学习兴趣。提高体育教学水平，最大限度的提高运动器械利用率，增加专业健身指导，使大学生掌握完备的健身知识，降低健身轻器械对于身体的损伤率，健康高效地进行轻器械健身运动。
参考文献：
[1] 王美.北京市城市居民利用健身器材进行锻炼的分析与研究[J].首都体育学院学报.2007.5（3）.
[2] 许瑞霞.郑州高校大学生参与路径健身器械的动机与行为研究[J].佳木斯教育学院学报.2012.11（11）.
[3] 刘成军.高校器械健身教学对大学生的影响及价值研讨[J].2010（12）.
摘 要 本文从健身锻炼的高校学生入手，通过男女大学生不同兴趣爱好和需求对健身轻器械的多样选择，了解大学生健身轻器械使用现状与使用动机以及满意程度等问题。该项研究采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等方法进行分析，调查表明男女大学生在课余进行运动锻炼时自主选择的健身轻器械存在明显的差异，并且缺少健身指导员进行必要的器械锻炼方法指导。
关键词 轻器械健身 使用情况 大学生
随着国家经济水平增强，体育健身行业得到国家高度重视，如何应用科学高效的手段，有针对性地研发新颖的健身方法来提高身体素质，满足大学生的健身锻炼的需求，成为我国全民健身领域与体育教育领域关注的重点，轻器械练习作为新型健身手段引起人们关注。健身轻器械是通过手持器械的方式进行健身活动，方便易携带，依据人体的生理特点与功能以及健身轻器械的不同特点，设计出一套系统的有针对性的练习方法与训练强度，提高身体素质，完善身体形态，促进人体健与美的训练过程，适合青少年的身体发展，进一步激发学生参加体育锻炼的积极性，培养体育锻炼习惯。轻器械健身锻炼是一项动静结合的自我塑造的运动，针对大学生健身需求的特点，本文对大学生在轻器械健身过程中的选择内容及生理心理影响与价值进行了探讨。
一、研究对象与研究方法
（一）研究对象
抽取北京师范大学大学一年级至四年级学生共120人，其中男生60人，女生60人。
（二）研究方法
1.问卷调查法
根据研究内容设计问卷，进行信度与效度的检验工作，为确保问卷的信度，采取再测法，对问卷部分进行二次发放回收，共发放问卷120份，收回120份，回收率100%，其中有效问卷113份，有效率94.2%，有效问卷符合科学研究要求。
2.文献资料法
通过阅读相关图书论文，查阅健身器械使用现状的资料，为本研究提供理论依据。
3.调查访问法
根据本研究对部分参与健身的学生进行咨询，询问健身的行为方式。
4.数理统计法
对于回收的有效问卷进行统计。
二、结果与分析
大学生是竞争压力激烈并以高强度脑力劳动为主的群体，缺乏体育锻炼，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、柔韧等体能素质指标呈持续下降趋势，青少年肥胖比例明显增加，健康体质问题如果不能及时解决，将影响青少年的健康成长，乃至国家和民族的未来。本次调查对大学生作息规律与生活习惯情况进行统计，大学生80%以上的时间会在教室与宿舍中度过，由于生活空间狭小，长期久坐带来的颈肩腰背酸痛问题，学生健身方式更多的选择是利用简单、便捷的轻器械进行自主锻炼，以及通过室内常用品进行柔韧素质与力量素质的练习，达到健身效果。
（一）大学生每周使用室内轻器械健身次数情况
大学生根据自己作息时间和习惯来决定运动健身时间与次数以及使用轻器械健身次数。
由表1可以看出，大部分学生每周使用健身轻器械锻炼的次数为1-2次，而男生每周使用轻器械锻炼情况相对于女生较好，男生在3次及以上次数比女生的频率高，2次及以下次数的频率比女生少。这说明大部分学生已经有了一个较好的锻炼意识，无论是课堂当中还是课余时间在运动健身时都会有意识地利用身边便捷的轻器械作为锻炼用品，提高运动乐趣，进而提高身体素质，因此在學校中提供健身轻器械是十分必要的。
（二）大学生使用室内轻器械健身动机
大学生自身情况不同，运动需求及运动行为欲望不同，所以大学生使用室内轻器械健身动机也存在差异。
由表2可以看出，娱乐需求是大学生使用室内轻器械健身动机的重要因素，尤其是男大学生，有63%的男生选择娱乐需求。美体需求是女大学生的高频选项，这是与男生选择项相差较大。健康需求是男女生较平均也是频率较高的选项，其次是减压需求和交际需求。所以室内轻器械健身相对于男女生需求是不同的，在课程设置上应该有所区分，做出调整，根据群体需求来制定符合实际情况的轻器械健身计划。
（三）大学生室内轻器械健身与专业指导
大学生参与室内轻器械健身活动，在不同需求下对于指导人员的专业性有不同的要求。
由表3可见，有41%学生选择在健身锻炼活动时希望有专业老师进行健身方法指导，尤其男生在使用轻器械健身时更希望得到指导，使其尽快掌握动作，高效地实现锻炼目的。室内轻器械健身时有27%的学生希望有同学或其他人陪伴，在创编健身法动作时可设计双人或多人的室内轻器械健身方法，增加学生健身兴趣，提高其锻炼能力。其次是无所谓、不需要指导与陪伴，自己学习方法进行自主练习的学生占少数。
（四）大学生参与室内轻器械健身的器械选择
大学生在进行轻器械健身会根据自己的爱好与需求，选择不同健身器材进行锻炼。男生与女生在轻器械的选择上差异较大，男生大多选择增强力量的健身轻器械，而女生大多选择塑造身形的健身轻器械，他们共同对于娱乐性强的、需要协同的轻器械选择率较高。男生有63%选择娱乐性强的球拍，女生有42%选择球拍，说明娱乐功能是大学生选择室内轻器械健身的重要方面。一些新兴轻器械也是学生较多选择内容，在传统体育项目健身锻炼时，要增加一些新兴、便捷的健身轻器械，提高学生锻炼的兴趣。在课上进行教学时可根据男女生需求选择适合学生的轻器械，因材施教，利用不同方法提高身体素质。
三、结论
利用轻器械健身是以提高身体素质、增进学生身体健康为主要目的的。大学生正处于身体成长阶段，处于树立人生观与培养良好习惯的重要时期。他们有更多自主选择的权利，利用室内轻器械激发学生运动兴趣，积极主动参与身体锻炼，对促进学生全面提高其力量、耐力、柔韧、灵敏等方面有着重要作用。在大学生体育课程中，由于室内健身轻器械配备不完整，传统体育项目课程产生固定模式，大学生的选择内容受限，因此迫切需要丰富运动方式，使学生能根据自身特点及生理心理变化选择练习方式及内容，最终促进学生身体素质的全面发展。
四、建议
以学生的全面发展为中心，提高大学生运动兴趣，保障其自主选择权利，改善学校的运动环境。完善学校运动场地与器材器械建设，鼓励学生进行健身活动。目前空气质量下降，学校必须增加更为健康的运动方式，使学生在室内达到健身锻炼的目的。为学生创造良好的运动条件，利用多样化的室内体育活动，多样化的健身轻器械，激发学生的学习兴趣。提高体育教学水平，最大限度的提高运动器械利用率，增加专业健身指导，使大学生掌握完备的健身知识，降低健身轻器械对于身体的损伤率，健康高效地进行轻器械健身运动。
参考文献：
[1] 王美.北京市城市居民利用健身器材进行锻炼的分析与研究[J].首都体育学院学报.2007.5（3）.
[2] 许瑞霞.郑州高校大学生参与路径健身器械的动机与行为研究[J].佳木斯教育学院学报.2012.11（11）.
[3] 刘成军.高校器械健身教学对大学生的影响及价值研讨[J].2010（12）.