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摘 要：運动协调能力并不完全是与生俱来，有的人天赋好一点有的人需要后期培养来发掘培养运动协调能力。9-10岁儿童处于成长的重要阶段，需要针对性培养他们的运动协调能力，但是传统的运动项目和运动方式存在一定的限制性，并不能深度发掘运动协调能力，因此需要在童心和天性的驱使下，逐渐培养9-10岁儿童的下意识行为，通过毽球可以有效引导学生在个人运动或者团队活动中逐渐培养运动协调能力，对儿童的整个运动生涯都有着重要的作用。
关键词：毽球训练;9-10岁儿童;运动协调能力
9-10岁是人体发展成长的重要时期，需要不断培养儿童的运动协调能力，体验各区域肌肉的发力点并感受肌肉、骨骼、关节之间的关联，进而更准确更高质量完成各项活动动作，对运动安全和运动能力都有着重要的影响，目前很多儿童的运动协调能力训练都采用毽球的方式，需要针对性分析。
一、运动协调能力的定义和重要性
随着运动学体系不断完善，现阶段已经逐渐对运动协调能力有了相对准确的定义，运动协调能力有着一定的泛性且很多时候处于下意识或者潜意识行为，包括运动种的身体灵活性、空间方位定向能力、运动学习和运动模仿能力、节奏感和平衡性以及反应速度及准确性，想要在这些方面有着优质的表现，需要对自身躯体各区域进行协调并保证整体运动的节奏感和流程程度，通过不完全统计得出结论，在7-14岁期间培养儿童运动协调能力收益最大，而9-10岁儿童则是运动协调能力培养的黄金阶段，从生理学和运动训练学角度来分析，人头的活动需要神经和肌肉以及感知能力相互协调才能实现，而运动中较为复杂有难度的动作的完成质量和准确程度需要各种系统器官相协调，运动协调能力对人类一生的运动发展和竞技体育潜力有着直接影响，运动素质中最重要的部分就是运动协调能力，需要神经系统、视觉、听觉、触觉、以及思维分析能力和想象预判能力同时进行，才能准确驾驭自己的行为，一般运动协调能力在十四岁后基本已经成型，不会再由过大幅度的变化，因此往往在七岁左右开始进行运动启蒙，而在9-10岁儿童时期开始接触系统的训练来培养运动协调能力，在节奏、方位、反应能力、平衡性上进行训练和培养，让运动素质和身体素质同时发展进而更优质高质量的完成各种运动。
二、毽球训练的特点及运动价值分析
毽球是一种相对特殊的运动，在类似于排球的运动场地中进行，而规则也与排球相似，技巧则类似于足球，分为单人训练、双人训练和团队训练多种形式，作为一种全身运动，毽球对运动素质和身体素质有着较高的要求，需要肌肉有一定的力量且定位能力和平衡能力优质，为了完成一些类似盘（脚内侧踢）、拐（脚外侧反踢）、蹦（脚尖踢）、磕（膝盖顶）这种难度较大的技术动作，需要关节灵活韧带有一定的弹性，作为一项有氧运动可以有效对9-10岁儿童的心肺功能进行锻炼，并有效提升儿童的身体素质。
毽球训练的灵活性和融合性较高，适用于多个年龄段和多种训练目的，在下肢于毽球接触的瞬间需要控制毽球的运动状态并准确定位其落点，需要在跑跳过程中完成接、踢、绕、盘等动作，在运动过程中需要将眼、脚、关节、肌肉、身形步伐相协调来进行跳跃、躯体和踢腿动作，不仅对运动素质和身体素质的培养有一定的优势，而且整体训练环境较为开放，个人或者团队训练和针对不同协调性问题针对性进行训练，在愉快的氛围内潜移默化的对儿童的运动协调能力进行培养，且融入了多种技术脚法和跑位方式，可以有效提升儿童的平衡能力和节奏感，可以为很多其他运动打下坚实的基础，例如排球、羽毛球、篮球、足球和体操等等，因此毽球的运动价值较为广泛，具体能力培养方向需要保持针对性和侧重性以深度发掘毽球训练的价值收益。
三、毽球训练培养9-10岁儿童运动协调能力的途径和方式
想要培养9-10岁儿童运动协调能力需要明确培养方式和途径，针对性对儿童群体进行训练计划涉及，并构建较为轻松地气氛和训练环境，在9-10岁儿童群体中尚没有运动协调能力的认知，因此需要通过科学合理地训练设计来吸引儿童的注意力和融入程度，放松戒备逐渐养成下意识行为和潜意思思维，以更好的做出各种复杂高难度的动作，并针对性注意不同儿童存在的问题，针对性进行训练设计，例如部分儿童平衡能力，节奏感较差较差可以引导进行单独训练来通过不断的单独毽球训练来培养平衡能力，在训练中可以适当使用一些节奏感较强的音乐来引导学生按照一定的节奏来进行毽球训练。而针对运动学习和运动模仿能力较差的儿童，可以通过观摩学习的方式和技巧讲解实践操作等形式来提升学习能力和运动模仿能力，针对身体灵活性、空间方位定向能力较差的儿童则需要通过团队传接训练来不断在游戏中提升自身的灵活性和综合能力，针对反应速度及准确性方面主要是由于注意力不集中或者精神紧张导致可以逐渐通过增加毽球训练难度来提升注意力集中程度。
在毽球训练过程中需要保证肌肉关节的协调性，并不断发掘儿童的感受能力和神经反应能力，逐渐在运动过程中产生运动支配感来对各种组织肌肉系统进行协调，让整体运动动作舒展程度标准，动作质量优质，进而有效提升儿童的运动素质、运动学习模仿能力跟好的体现运动的力量美与协调美。
从运动协调能力的定义和内容出发，分析毽球运动的特点和运动价值，并针对性设计毽球训练内容和方式，进而保证毽球训练提升运动协调能力的针对性和侧重性，在轻松的环境下不断开发毽球的运动价值。
【参考文献】
[1]高飞. 视觉观察能力训练对毽球运动员基本技术能力影响的研究[D].山西师范大学，2020.
[2]霍小亮. 毽球训练对9-10岁儿童运动协调能力影响的实验研究[D].西安体育学院，2019.
关键词：毽球训练;9-10岁儿童;运动协调能力
9-10岁是人体发展成长的重要时期，需要不断培养儿童的运动协调能力，体验各区域肌肉的发力点并感受肌肉、骨骼、关节之间的关联，进而更准确更高质量完成各项活动动作，对运动安全和运动能力都有着重要的影响，目前很多儿童的运动协调能力训练都采用毽球的方式，需要针对性分析。
一、运动协调能力的定义和重要性
随着运动学体系不断完善，现阶段已经逐渐对运动协调能力有了相对准确的定义，运动协调能力有着一定的泛性且很多时候处于下意识或者潜意识行为，包括运动种的身体灵活性、空间方位定向能力、运动学习和运动模仿能力、节奏感和平衡性以及反应速度及准确性，想要在这些方面有着优质的表现，需要对自身躯体各区域进行协调并保证整体运动的节奏感和流程程度，通过不完全统计得出结论，在7-14岁期间培养儿童运动协调能力收益最大，而9-10岁儿童则是运动协调能力培养的黄金阶段，从生理学和运动训练学角度来分析，人头的活动需要神经和肌肉以及感知能力相互协调才能实现，而运动中较为复杂有难度的动作的完成质量和准确程度需要各种系统器官相协调，运动协调能力对人类一生的运动发展和竞技体育潜力有着直接影响，运动素质中最重要的部分就是运动协调能力，需要神经系统、视觉、听觉、触觉、以及思维分析能力和想象预判能力同时进行，才能准确驾驭自己的行为，一般运动协调能力在十四岁后基本已经成型，不会再由过大幅度的变化，因此往往在七岁左右开始进行运动启蒙，而在9-10岁儿童时期开始接触系统的训练来培养运动协调能力，在节奏、方位、反应能力、平衡性上进行训练和培养，让运动素质和身体素质同时发展进而更优质高质量的完成各种运动。
二、毽球训练的特点及运动价值分析
毽球是一种相对特殊的运动，在类似于排球的运动场地中进行，而规则也与排球相似，技巧则类似于足球，分为单人训练、双人训练和团队训练多种形式，作为一种全身运动，毽球对运动素质和身体素质有着较高的要求，需要肌肉有一定的力量且定位能力和平衡能力优质，为了完成一些类似盘（脚内侧踢）、拐（脚外侧反踢）、蹦（脚尖踢）、磕（膝盖顶）这种难度较大的技术动作，需要关节灵活韧带有一定的弹性，作为一项有氧运动可以有效对9-10岁儿童的心肺功能进行锻炼，并有效提升儿童的身体素质。
毽球训练的灵活性和融合性较高，适用于多个年龄段和多种训练目的，在下肢于毽球接触的瞬间需要控制毽球的运动状态并准确定位其落点，需要在跑跳过程中完成接、踢、绕、盘等动作，在运动过程中需要将眼、脚、关节、肌肉、身形步伐相协调来进行跳跃、躯体和踢腿动作，不仅对运动素质和身体素质的培养有一定的优势，而且整体训练环境较为开放，个人或者团队训练和针对不同协调性问题针对性进行训练，在愉快的氛围内潜移默化的对儿童的运动协调能力进行培养，且融入了多种技术脚法和跑位方式，可以有效提升儿童的平衡能力和节奏感，可以为很多其他运动打下坚实的基础，例如排球、羽毛球、篮球、足球和体操等等，因此毽球的运动价值较为广泛，具体能力培养方向需要保持针对性和侧重性以深度发掘毽球训练的价值收益。
三、毽球训练培养9-10岁儿童运动协调能力的途径和方式
想要培养9-10岁儿童运动协调能力需要明确培养方式和途径，针对性对儿童群体进行训练计划涉及，并构建较为轻松地气氛和训练环境，在9-10岁儿童群体中尚没有运动协调能力的认知，因此需要通过科学合理地训练设计来吸引儿童的注意力和融入程度，放松戒备逐渐养成下意识行为和潜意思思维，以更好的做出各种复杂高难度的动作，并针对性注意不同儿童存在的问题，针对性进行训练设计，例如部分儿童平衡能力，节奏感较差较差可以引导进行单独训练来通过不断的单独毽球训练来培养平衡能力，在训练中可以适当使用一些节奏感较强的音乐来引导学生按照一定的节奏来进行毽球训练。而针对运动学习和运动模仿能力较差的儿童，可以通过观摩学习的方式和技巧讲解实践操作等形式来提升学习能力和运动模仿能力，针对身体灵活性、空间方位定向能力较差的儿童则需要通过团队传接训练来不断在游戏中提升自身的灵活性和综合能力，针对反应速度及准确性方面主要是由于注意力不集中或者精神紧张导致可以逐渐通过增加毽球训练难度来提升注意力集中程度。
在毽球训练过程中需要保证肌肉关节的协调性，并不断发掘儿童的感受能力和神经反应能力，逐渐在运动过程中产生运动支配感来对各种组织肌肉系统进行协调，让整体运动动作舒展程度标准，动作质量优质，进而有效提升儿童的运动素质、运动学习模仿能力跟好的体现运动的力量美与协调美。
从运动协调能力的定义和内容出发，分析毽球运动的特点和运动价值，并针对性设计毽球训练内容和方式，进而保证毽球训练提升运动协调能力的针对性和侧重性，在轻松的环境下不断开发毽球的运动价值。
【参考文献】
[1]高飞. 视觉观察能力训练对毽球运动员基本技术能力影响的研究[D].山西师范大学，2020.
[2]霍小亮. 毽球训练对9-10岁儿童运动协调能力影响的实验研究[D].西安体育学院，2019.