【摘 要】
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<正>立定三级跳远对全面身体素质的要求较高,他要求学生具备强有力的腿部力量和弹跳力,并具有良好的协调性。虽然立定三级跳远人人都会,但达到合理运用技术,提高三跳的远度,
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<正>立定三级跳远对全面身体素质的要求较高,他要求学生具备强有力的腿部力量和弹跳力,并具有良好的协调性。虽然立定三级跳远人人都会,但达到合理运用技术,提高三跳的远度,那又必须付出艰苦的努力,才能达到提高成绩之目的。在教学中,笔者采取的方法如下:一、学会"扒地"技术"扒地"技术是二、三跳连接好坏的技术,也是推动髋关节积极向前、提高远度的关键。在立定三级跳远的教学中,我们首先让学生掌握"扒地式"落地技术,掌握得越早越完善,跳得也就越远。方法如下:
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