五谷加红枣,胜似灵芝草。
　　精粮合口味,粗粮润肠胃。
　　吃了胡萝卜,百病化乌有。
　　多食一点醋,不用到药铺。
　　狗肉滚三滚,神仙站不稳。
　　晨起一杯水,到老不后悔。
　　苹果每日啖,不用去医院。
　　常吃萝卜菜,啥病也不害。
　　大蒜是个宝,常吃身体好。
　　豆腐配海带,常吃除病害。
　　多食一点姜,不用开药方。
　　白菜萝卜汤,益寿保健康。
　　热天半块瓜,药物不用抓。
　　心虚气不足,桂圆米粥煮。
　　早上喝盐汤,胜喝人参汤。
　　口渴心烦躁,粥加猕猴桃。
　　辣椒尖又辣,增食助消化。
　　好菜不过食,美酒不过量。