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标枪是学生非常重要的一项运动，核心在于快速力量的训练。本文主要包括快速力量训练方法，快速力量训练原则，标枪运动员快速力量训练要求结合投掷标枪的技术特点，标枪运动员快速训练损伤预防措施。在训练的过程中，需要掌握训练的方法，加强上下肢力量的训练、腰腹力量的训练、爆发力的训练。同时，要掌握快速力量训练原则，因人而异的制定，内容循序渐进的负荷训练，专项负荷训练，复合式训练。标枪运动员快速力量训练要求结合投掷标枪的技术特点，也要注意训练过程中的损伤措施。