如何缓解压国力保持一个好的心态

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病例自从得了糖尿病,我经常借酒消愁,而且老爱喝醉,经常和爱人吵架。由于我在铁路工作比较特殊,雨季的时候要防洪,冬天的时候要防断,而且每个月都有列车对的线路进行检查,都无法正常休息,回家还要督促孩子的学习,感觉压力很大,经常会偷跑出去喝几杯,爱人为了我的身体着想不让我喝,矛盾就这样产生了。求教专家该如何缓解生活中的压力?
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