“要死要活”的打卡机
　　办公室里的抱怨一大清早就没完没了。“就晚了5分钟！这个季节的全勤奖泡汤了！”“下雪天堵车能怪我吗？！”“连早饭都没吃，跑得我胃疼！”……不用说，大家又在声讨公司的打卡机了。这种将上下班时间全部精确到以“秒”计算的机器从来没有任何情面可言，于是逼得不少人都将自己的手表与它对得分秒不差；每天40分钟的车程却提前一个小时出门；“高跟鞋百米跑”和“点脚尖挤电梯”更是白领必须掌握的基本技能。
　　快乐招数：
　　当早上匆忙赶到办公室之后，在时间允许的情况下，不要马上投入工作，你可以尝试冲一杯奶茶或咖啡，然后根据个人喜好无论是上网浏览新闻，给家人打电话报平安，还是插上耳机听音乐，更新MSN的日志或个性宣言，都能使你通过与外界的信息交流而很好地舒缓“打卡”带来的紧张感。
　　
　　“麻木不仁”的方便面
　　抬头看看表，已经是午饭时间了。吃点什么好呢？董璇在心里盘算着。上午真是忙坏了，又是发传真、打电话，又是写提纲、赶报告，头也不抬地弄到现在，饿得她前心贴后背，整个人站起来直打晃。本来应该去外面大吃一顿的，但是一想到堆在手边没有完成的文件以及下午更加紧张的工作，董璇真是懒得再多走一步。算了，油大就油大，难吃就难吃吧。她无精打采地从抽屉里拎出一盒方便面走到饮水机跟前……
　　快乐招数：
　　不要将“痛苦”、“郁闷”、“无奈”这样的消极感受作为固定的职业情绪，即使是在确实异常忙碌而只能用方便面果腹的特殊阶段，也不要完全为工作所摆布，至少在吃饭的十五分钟内可以将文件放到一边，并且尽量频繁更换方便面的口味，或者搭配一些中意的罐头或饮料，尽可能减少由于单调饮食而带来的“凄苦”感受。
　　
　　“画地为牢”的床垫
　　“唉，又不能回家了！”这是近一段时间以来，叶磊和同事们叫苦不迭而又无可奈何的事情。公司有个不成文的规定，凡是经常有可能加班的部门，主管都会亲自为每个人准备一张可以折叠的单人床垫。这样一来，所谓的“加班”就并非不吃晚饭、末班车回家那样简单了。
　　快乐招数：
　　“床垫文化”无论在任何情况下，都由于违背了人类本能的心理需求而不应当加以提倡。因此白领切忌在不绝对需要的情况下，进行人为追捧或借此故作表现。
　　如果你所在的企业确实存在这种风气，那么一方面应当在与老板积极的协商中尽可能减少夜宿办公室的次数，至少保证每月三分之二时间可以回家的底限。另一方面，在必须使用床垫的非常时期，也最好在法定下班时间之后在办公室穿着宽松舒适的居家服饰，女士则尽量提早卸妆，以减少工作环境对人的约束感受。
　　
　　“提心吊胆”的手机
　　 郭宇所在的旅行社，要求计调人员全天候24小时开机，只要同事的一个电话，他就得立刻奔回电脑前开工。什么叫下班？什么叫业余时间？郭宇越来越不愿意思考这些问题了。
　　快乐招数：
　　对于那些必须全天候开机待命的白领而言，一方面不要将注意力24小时拴在手机上，要确立潜意识的“下班”概念；另一方面也可以通过在结束正常工作后更改手机铃声、主题背景等方式使手机带来的“紧张感”有所弱化。