论文部分内容阅读
摘要：心理拓展活动具有趣味性、競争性、智力性、约束性等特点，在心理健康教学中，科学合理的运用心理拓展活动，有助于中学生自信心、探索精神与创造性的培养，也有助于中学生自我意识和智力的发展，更助于消除中学生的心理障碍。心理拓展活动是心理教育的基本内容，以游戏为形式，以增强学生心理健康为主要目的的活动。它具有健身性、趣味性、智力性等特点，被广泛运用于中小学心理健康课的辅助教学。而在中学生中往往被忽视。农村学生正处于青年中后期，除了青年期具有的不稳定心理状态外，更有来自农村学生特殊社会角色的压力和特点。因此，他们内心常常充满矛盾和冲突。由于处理冲突的经验不足，这对他们的学习和生活不可避免地产生不利的影响，甚至会产生心理失衡，导致心理疾病。据调查，有五分之一的中学生患有不同程度的心理疾病。许多研究表明中学生的心理疾病主要表现为焦虑、恐惧、自卑等。作为农村中学的心理健康教育工作者要担负起改善中学生心理健康的重任。教学中的心理拓展活动以它健身、娱乐、教育的功能促进中学生的心理健康。室外拓展活动都是集体进行的，学生通过游戏活动相互交往，能加深同学之间的了解，增进友谊。在教学中科学的增加游戏教学，可以增强学生的集体荣誉感，培养团结互助的优良品德。心理拓展活动可以作为辅助心理暗示的手段，也能成为促进中学生心理健康的有效锻炼方式。
关键词：心理拓展活动；中学生；心理健康
一：室外心理拓展活动的特点
（一）趣味性
趣味是游戏的第一特性，没有趣味也就无所谓游戏。心理拓展活动能满足游戏者好奇和好胜的心理需求。它的趣味性主要表现在以下几个方面：
1、游戏包括各种实物及不同类型的动作和活动，刺激人的感观，引人捧腹大笑产生愉快感。比如在室外活动拓展训练箱中，有很多有趣的卡通造型，神话人物造型，和很多的手偶玩具造型，这些都是为了便于有效引起学生兴趣，对活动过程中孩子的感官刺激很大，学生乐于接受，并能愉快参与活动。
2、游戏动作的难度性，采用限制条件、提出要求等，能够使人积极参加活动，聚精会神于游戏。比如：齐眉棍这个小游戏，目的是为了训练学生的团队合作意识，但看似简单的棍子，却有着具体的活动要求，要求学生手指不能离开棍子，这样学生在活动中受到具体要求的限制，就能全身心的投入游戏中，最大的发挥游戏的作用。
3、游戏的情景性，游戏者可以通过自身的动作获得乐趣并很快进入角色，还可以不受压抑地实现自己的愿望，使自己的情感和态度自然地流露出来，产生身临其境的角色效应。比如：在游戏过程中，有的游戏开始就设置了情景，把游戏现场比喻成独木桥，让学生又一种紧张感，在活动中全身心的进入到情景中去，在活动中获得体验。
4游戏的惊险性，惊险的动作能有效的”刺激“与吸引学生，能使人出于自我保护的本能而出现紧张、兴奋及集中注意力。比如：雷阵这个游戏，学生从游戏开始到结束，一直处于紧张刺激的惊险过程中，每走一步都小心翼翼，直到最后成功，紧张惊险刺激的状态才得以缓解，这也有效的增加了活动的吸引力。
（二）竞争性
心理拓展活动具有在明确的规则约束下公平竞争的特点。心理拓展活动常以胜负作为结束方式，在游戏过程中参赛者需要克服外界物质障碍、个人生理障碍和心理障碍，要付出一定的努力才能突出重围赢得胜利。但这种胜与负和输与赢不同，不会给学生带来心理负担。游戏的竞争性能培养学生勇敢、顽强、机智、果断的优秀品质和团结互助的团队意识及集体主义精神。在心理教学中适当穿插心理拓展活动对学生心理发展有积极意义。在教学过程中，几乎所有的心理拓展游戏都伴随着公平竞争，在竞争的过程中，学生能正确面对输赢，面对竞争的过程，能静下心来思考竞争带给自己的得失，这才是拓展活动所能带给我们的真正收获。
（三）智力性
不少的心理拓展活动本身具有一定的智力因素，如思维训练游戏、穿越障碍接力游戏等，都需要有机智才能快速、准确的完成游戏。在一些竞争游戏中必须开动脑筋、启发思维在游戏规则允许的范围内选出最佳方案来战胜对手。在游戏过程学生始终保持旺盛的求知欲和兴奋性，经常参加心理拓展活动可以改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层抑制兴奋的转换，使神经系统的兴奋抑制交替转换过程得到加强，激活游戏者更多的脑部细胞，使大脑思维更加活跃。
（四）约束性和公平性
游戏总是受一定规则和要求的制约。规则能够约束犯规行为，维护游戏的安全，保证双方的公平竞争。规则可以调节游戏者之间的关系，让每一个游戏者都能达到心理平衡。我觉得这一点非常重要，没有约束的孩子无法进入正常的集体生活，缺乏公平的竞争也是毫无意义，从拓展活动中，让学生体会约束和公平的价值至关重要。
二：室外拓展活动对中学生心理健康的积极作用
（一）心理拓展活动有助于启发思维，促进智力发展
心理拓展活动是一种复杂的条件反射过程，它取决于大脑皮层对内、外感受器所产生的各种信号的分析能力。在游戏中，学生的创造力、认识力和接受能力等都得到了一定程度的培养和锻炼，增强了解决问题的能力，从而促进了智力发展，如袋鼠跳、算术接力跑等游戏可发挥学生的思维、创造和应变能力。
（二）心理拓展活动有助于中学生自信心的培养
我校学生基本上来自农村，这些学生家庭条件不优越，接触的新鲜实物比较少，又正值青春期，很多学生又或深或浅的自卑心理，有个别学生这种不良的心理还很严重，通过室外拓展游戏，我觉得可以在快乐的气氛中潜移默化影响学生，增强自信心。有点学生害怕在活动中参与，觉得任务别扭好笑，在游戏过程中不敢参与，敷衍了事。针对这种情况，我一方面对学生平均分组，加强个别辅导循循善诱，使他们获得更多的成功体验；另一方面营造融洽轻松的游戏气氛，师生之间互相尊重，同学之间互相帮助，使每个学生在游戏中获得良好的心理定势；还运用激励机制，对学生取得的不同程度的进步给予充分的肯定和及时评价，增强学生的自信。 （三）心理拓展活动有助于中學生自我意识的发展
自我意识是指个体对自己存在的觉察，即认识自己的所有身心状况，包括自己的生理状况、心理特征，以及与他人和环境的关系。自我意识是人的意识的核心内容，标志着个性心理特征的形成与发展的水平程度，心理拓展活动具有竞技的因素和一定的情节，这无疑增加了它的趣味性和吸引力，但游戏总是受一定规则和要求制约，规则本身有一定的教育意义，渗透着社会的主流文化、价值观、道德观和民族精神等，可以调节游戏者之间的关系，而在心理拓展活动中，支配学生身体运动的自我意识，在规则的约束下，得以健康的发展。例如，学生在同心鼓游戏中获胜，体验到自己的在集体中的价值，体验到成功的喜悦，满足了自我实现的需要，从而证明自己的能力，增强其自信与自尊，培养了集体意识，使个性得到充分的调整和发展。再如，学生在心理拓展活动中，必需要遵守一定的规则和要求的制约，在游戏过程中，学生必然会产生一种规则意识，从而提高自我约束能力。
（四）心理拓展活动有助于中学生探索精神与创造性的培养
创造性，更多地可以说是一种人格特征，是一种乐于探索的精神。如何培养学生的创造性，是我们每个教育工作者探索思考的问题。许多研究表明，游戏有助于学生探索精神与创造性的培养。因为心理拓展活动为学生提供了自由探索，大胆想象的空间和场所，可以养成学生乐于探索与想象，勇于创造的态度与精神。如在教师的引导下，让学生利用所学过的知识创编心理剧和各种游戏，游戏要求新颖独特，不拘一格，鼓励学生标新立异。学生在自编游戏的过程中，为了做到这一点，教师必须绞尽脑汁，发挥想象。如果经常这么做，学生的创造力必然得到发展。在自编的游戏中，个性也得到表现。而在让学生组织游戏的过程中，学生的组织能力、随机应变能力、胆识、表现欲、个性特点等都得到了充分体现。
（五）心理拓展活动有助于中学生人际关系的改善
当代中学生由于受各种学习、考试压力的影响及现代网络技术的应用，独立自闭学习的时间越来越多，参加各种群体活动的时间大大减少，交际困难造成心理压力增大。在心理拓展活动中，一方面学生们通过互相接触、切磋、合作、对抗等等，个体与个体之间，个体与集体之间，人际关系的交流更直接、更广泛，形成一个特定的课堂社会，游戏中，学生之间可以做到相互团结友爱、关心与支持、鼓励与帮助、尊重与信任、理解与体谅，有利于人际交往和沟通。另一方面，在游戏规则和要求的约束下，人与人之间的关系是相对平等的，人与人之间是伙伴关系、朋友关系，是建立良好人际关系最佳空间。由此可见，中学生可以通过心理拓展活动来结识更多的同学、朋友，大家和睦相处、友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅，从而更好的适应社会。
（六）心理拓展活动有助于消除或减缓中学生的不良学习情绪
学习情绪是指个体对学习情感的意识倾向，表现为对学习的喜恶感受和体验。不良的学习绪是对学习产生厌恶、痛苦、不愉快的感觉，它是一种消极的情绪，对学习显然是起阻碍作用的。心理拓展活动中，学生拥有一个广阔的空间领域，尽情游戏、运动和竞赛，从游戏中体验到成功的喜悦，可以在游戏中排泄不良情绪，释放学习的压力。因为心理拓展活动特别能抓住学生的兴趣，使学生全身心地投入到游戏中，忘我而自然地表现自己，陶冶其中从而促成情绪宣泄；还使学生有机会观察他人的情绪反应，并分担他人的情绪、情感，从而丰富自己的情绪体验，调节、控制自己的情绪，使自己保持愉悦、平静的心理。因此心理拓展活动可以消除或减缓学生的不良学习情绪，有利于良好的学习情绪培养。
（七）心理拓展活动有助于消除中学生心理障碍
独生子女群体是当今中学生的主体，他们相当多的存在着任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性。在当代知识经济学习化的社会，繁重的学习压力和激烈的就业竞争压力，不但使很多中学生诱发悲观失望、忧郁孤独等心理障碍，还会使他们产生暴力倾向和行为。心理拓展活动种类繁多，方法各异。参与者可以通过走、跑、跳、投、爬越等形式来发泄自己的情绪。有助于他们摆脱压抑、悲观、失望等消极情绪，获取成功的体验、增强自信心、保持心理平衡，以达到心理健康的目的。
中学生正处于青春期的关键时期，其生理和心理上都处于迅速变化的过程之中。由于他们阅历较浅、社会经验不足、独立生活的能力较弱，对自己、社会、他人的认识还难以全面、准确，而其所承担的学习任务较重，对自我的期望较高，对社会的期盼较高，有极易受外界诸种因素的影响而产生心理上的矛盾和冲突，在人格的完善中会发生这样那样的心理障碍和心理疾病。心理拓展活动以它综合性的特点让学生在游戏过程中既体会到愉快情感，培养良好的情绪，又能增强中学生心理健康水平，有利于建构和完善中学生的心理品质。总之，心理拓展活动在心理教学中有不可忽视的作用，所以我们在教学过程中，要根据需要，充分利用室外拓展训练箱，选择有趣的拓展的游戏，对学生进行心理健康教育，这将使他们终生受益。
参考文献
[1]王定华.《我国中小学心理健康状况发展状况》.开明出版社2010年7月.
[2]蒋奖.《中学生心理健康教育》.中国轻工业出版社2008年9月.
[3]刘视湘.《中学生团体心理辅导》.开明出版社2009年6月.
关键词：心理拓展活动；中学生；心理健康
一：室外心理拓展活动的特点
（一）趣味性
趣味是游戏的第一特性，没有趣味也就无所谓游戏。心理拓展活动能满足游戏者好奇和好胜的心理需求。它的趣味性主要表现在以下几个方面：
1、游戏包括各种实物及不同类型的动作和活动，刺激人的感观，引人捧腹大笑产生愉快感。比如在室外活动拓展训练箱中，有很多有趣的卡通造型，神话人物造型，和很多的手偶玩具造型，这些都是为了便于有效引起学生兴趣，对活动过程中孩子的感官刺激很大，学生乐于接受，并能愉快参与活动。
2、游戏动作的难度性，采用限制条件、提出要求等，能够使人积极参加活动，聚精会神于游戏。比如：齐眉棍这个小游戏，目的是为了训练学生的团队合作意识，但看似简单的棍子，却有着具体的活动要求，要求学生手指不能离开棍子，这样学生在活动中受到具体要求的限制，就能全身心的投入游戏中，最大的发挥游戏的作用。
3、游戏的情景性，游戏者可以通过自身的动作获得乐趣并很快进入角色，还可以不受压抑地实现自己的愿望，使自己的情感和态度自然地流露出来，产生身临其境的角色效应。比如：在游戏过程中，有的游戏开始就设置了情景，把游戏现场比喻成独木桥，让学生又一种紧张感，在活动中全身心的进入到情景中去，在活动中获得体验。
4游戏的惊险性，惊险的动作能有效的”刺激“与吸引学生，能使人出于自我保护的本能而出现紧张、兴奋及集中注意力。比如：雷阵这个游戏，学生从游戏开始到结束，一直处于紧张刺激的惊险过程中，每走一步都小心翼翼，直到最后成功，紧张惊险刺激的状态才得以缓解，这也有效的增加了活动的吸引力。
（二）竞争性
心理拓展活动具有在明确的规则约束下公平竞争的特点。心理拓展活动常以胜负作为结束方式，在游戏过程中参赛者需要克服外界物质障碍、个人生理障碍和心理障碍，要付出一定的努力才能突出重围赢得胜利。但这种胜与负和输与赢不同，不会给学生带来心理负担。游戏的竞争性能培养学生勇敢、顽强、机智、果断的优秀品质和团结互助的团队意识及集体主义精神。在心理教学中适当穿插心理拓展活动对学生心理发展有积极意义。在教学过程中，几乎所有的心理拓展游戏都伴随着公平竞争，在竞争的过程中，学生能正确面对输赢，面对竞争的过程，能静下心来思考竞争带给自己的得失，这才是拓展活动所能带给我们的真正收获。
（三）智力性
不少的心理拓展活动本身具有一定的智力因素，如思维训练游戏、穿越障碍接力游戏等，都需要有机智才能快速、准确的完成游戏。在一些竞争游戏中必须开动脑筋、启发思维在游戏规则允许的范围内选出最佳方案来战胜对手。在游戏过程学生始终保持旺盛的求知欲和兴奋性，经常参加心理拓展活动可以改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层抑制兴奋的转换，使神经系统的兴奋抑制交替转换过程得到加强，激活游戏者更多的脑部细胞，使大脑思维更加活跃。
（四）约束性和公平性
游戏总是受一定规则和要求的制约。规则能够约束犯规行为，维护游戏的安全，保证双方的公平竞争。规则可以调节游戏者之间的关系，让每一个游戏者都能达到心理平衡。我觉得这一点非常重要，没有约束的孩子无法进入正常的集体生活，缺乏公平的竞争也是毫无意义，从拓展活动中，让学生体会约束和公平的价值至关重要。
二：室外拓展活动对中学生心理健康的积极作用
（一）心理拓展活动有助于启发思维，促进智力发展
心理拓展活动是一种复杂的条件反射过程，它取决于大脑皮层对内、外感受器所产生的各种信号的分析能力。在游戏中，学生的创造力、认识力和接受能力等都得到了一定程度的培养和锻炼，增强了解决问题的能力，从而促进了智力发展，如袋鼠跳、算术接力跑等游戏可发挥学生的思维、创造和应变能力。
（二）心理拓展活动有助于中学生自信心的培养
我校学生基本上来自农村，这些学生家庭条件不优越，接触的新鲜实物比较少，又正值青春期，很多学生又或深或浅的自卑心理，有个别学生这种不良的心理还很严重，通过室外拓展游戏，我觉得可以在快乐的气氛中潜移默化影响学生，增强自信心。有点学生害怕在活动中参与，觉得任务别扭好笑，在游戏过程中不敢参与，敷衍了事。针对这种情况，我一方面对学生平均分组，加强个别辅导循循善诱，使他们获得更多的成功体验；另一方面营造融洽轻松的游戏气氛，师生之间互相尊重，同学之间互相帮助，使每个学生在游戏中获得良好的心理定势；还运用激励机制，对学生取得的不同程度的进步给予充分的肯定和及时评价，增强学生的自信。 （三）心理拓展活动有助于中學生自我意识的发展
自我意识是指个体对自己存在的觉察，即认识自己的所有身心状况，包括自己的生理状况、心理特征，以及与他人和环境的关系。自我意识是人的意识的核心内容，标志着个性心理特征的形成与发展的水平程度，心理拓展活动具有竞技的因素和一定的情节，这无疑增加了它的趣味性和吸引力，但游戏总是受一定规则和要求制约，规则本身有一定的教育意义，渗透着社会的主流文化、价值观、道德观和民族精神等，可以调节游戏者之间的关系，而在心理拓展活动中，支配学生身体运动的自我意识，在规则的约束下，得以健康的发展。例如，学生在同心鼓游戏中获胜，体验到自己的在集体中的价值，体验到成功的喜悦，满足了自我实现的需要，从而证明自己的能力，增强其自信与自尊，培养了集体意识，使个性得到充分的调整和发展。再如，学生在心理拓展活动中，必需要遵守一定的规则和要求的制约，在游戏过程中，学生必然会产生一种规则意识，从而提高自我约束能力。
（四）心理拓展活动有助于中学生探索精神与创造性的培养
创造性，更多地可以说是一种人格特征，是一种乐于探索的精神。如何培养学生的创造性，是我们每个教育工作者探索思考的问题。许多研究表明，游戏有助于学生探索精神与创造性的培养。因为心理拓展活动为学生提供了自由探索，大胆想象的空间和场所，可以养成学生乐于探索与想象，勇于创造的态度与精神。如在教师的引导下，让学生利用所学过的知识创编心理剧和各种游戏，游戏要求新颖独特，不拘一格，鼓励学生标新立异。学生在自编游戏的过程中，为了做到这一点，教师必须绞尽脑汁，发挥想象。如果经常这么做，学生的创造力必然得到发展。在自编的游戏中，个性也得到表现。而在让学生组织游戏的过程中，学生的组织能力、随机应变能力、胆识、表现欲、个性特点等都得到了充分体现。
（五）心理拓展活动有助于中学生人际关系的改善
当代中学生由于受各种学习、考试压力的影响及现代网络技术的应用，独立自闭学习的时间越来越多，参加各种群体活动的时间大大减少，交际困难造成心理压力增大。在心理拓展活动中，一方面学生们通过互相接触、切磋、合作、对抗等等，个体与个体之间，个体与集体之间，人际关系的交流更直接、更广泛，形成一个特定的课堂社会，游戏中，学生之间可以做到相互团结友爱、关心与支持、鼓励与帮助、尊重与信任、理解与体谅，有利于人际交往和沟通。另一方面，在游戏规则和要求的约束下，人与人之间的关系是相对平等的，人与人之间是伙伴关系、朋友关系，是建立良好人际关系最佳空间。由此可见，中学生可以通过心理拓展活动来结识更多的同学、朋友，大家和睦相处、友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅，从而更好的适应社会。
（六）心理拓展活动有助于消除或减缓中学生的不良学习情绪
学习情绪是指个体对学习情感的意识倾向，表现为对学习的喜恶感受和体验。不良的学习绪是对学习产生厌恶、痛苦、不愉快的感觉，它是一种消极的情绪，对学习显然是起阻碍作用的。心理拓展活动中，学生拥有一个广阔的空间领域，尽情游戏、运动和竞赛，从游戏中体验到成功的喜悦，可以在游戏中排泄不良情绪，释放学习的压力。因为心理拓展活动特别能抓住学生的兴趣，使学生全身心地投入到游戏中，忘我而自然地表现自己，陶冶其中从而促成情绪宣泄；还使学生有机会观察他人的情绪反应，并分担他人的情绪、情感，从而丰富自己的情绪体验，调节、控制自己的情绪，使自己保持愉悦、平静的心理。因此心理拓展活动可以消除或减缓学生的不良学习情绪，有利于良好的学习情绪培养。
（七）心理拓展活动有助于消除中学生心理障碍
独生子女群体是当今中学生的主体，他们相当多的存在着任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性。在当代知识经济学习化的社会，繁重的学习压力和激烈的就业竞争压力，不但使很多中学生诱发悲观失望、忧郁孤独等心理障碍，还会使他们产生暴力倾向和行为。心理拓展活动种类繁多，方法各异。参与者可以通过走、跑、跳、投、爬越等形式来发泄自己的情绪。有助于他们摆脱压抑、悲观、失望等消极情绪，获取成功的体验、增强自信心、保持心理平衡，以达到心理健康的目的。
中学生正处于青春期的关键时期，其生理和心理上都处于迅速变化的过程之中。由于他们阅历较浅、社会经验不足、独立生活的能力较弱，对自己、社会、他人的认识还难以全面、准确，而其所承担的学习任务较重，对自我的期望较高，对社会的期盼较高，有极易受外界诸种因素的影响而产生心理上的矛盾和冲突，在人格的完善中会发生这样那样的心理障碍和心理疾病。心理拓展活动以它综合性的特点让学生在游戏过程中既体会到愉快情感，培养良好的情绪，又能增强中学生心理健康水平，有利于建构和完善中学生的心理品质。总之，心理拓展活动在心理教学中有不可忽视的作用，所以我们在教学过程中，要根据需要，充分利用室外拓展训练箱，选择有趣的拓展的游戏，对学生进行心理健康教育，这将使他们终生受益。
参考文献
[1]王定华.《我国中小学心理健康状况发展状况》.开明出版社2010年7月.
[2]蒋奖.《中学生心理健康教育》.中国轻工业出版社2008年9月.
[3]刘视湘.《中学生团体心理辅导》.开明出版社2009年6月.