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沈子善（1899-1969），又名沈六峰，江苏六合人，曾任江苏省书法印章研究会副主席。1943年主持出版《书学》杂志，著有《怎样写毛笔字》《怎样教学写字》《中国的书法和印章》等。本文刊发于《书学》杂志1943年第1期，系统、全面地介绍了书法学习中需要了解的一些基础知识。
一、执笔
1.笔杆必须捏得正直，不可自由欹侧。
2.五指必須齐用，五指部位（如图所示）应为：
（1）笔杆竖立在大指（第一指）与食指（第二指）之间，并用大、食两指捏紧。
（2）中指（第三指）在食指之下，辅助食指捏紧笔杆，使其正直不欹。
（3）无名指（第四指）在中指之下，抵住笔杆向外。
（4）小指（第五指）贴紧在无名指之下，不着笔杆。
（5）除大指外，其余四個指头须紧密相接，不可散开，如此方可做到“指实掌虚”。
3.执笔之高低应视所写之字体而定，大致应为：
（1）写小楷执笔要低。
（2）写大楷执笔要略高。
（3）写大字行草书执笔要更高。
（4）执笔在笔杆杆头之法不可采用。
二、运腕
执笔必紧，运腕必灵。欲求所写之字生动，除注意执笔之法外，更须注意运腕之法。运腕之法有三：一为枕腕；二为提腕；三为悬腕。兹分述其要点如下：
1.枕腕
（1）宜于写寸以内之楷书。
（2）将左手垫在右手腕底下，执笔写字。
2.提腕
（1）宜于写寸以外之中字。
（2）以肘着案，腕不着案，而运腕写字。
3.悬腕
（1）宜于写大字及行书、草书。
（2）整个手臂凌空而执紧笔杆写字。
（3）腕力不足者在写大字及行书、草书时可用提腕，不可轻试悬腕。
无论枕腕、提腕、悬腕，必须注意两个要诀：“腕必求其平”；“腕必求其灵”。
三、毛笔之使用
（一）毛笔类别
毛笔种类甚多，其性质各别，分述如下：
1.以笔之大小论有：
（1）联笔。
（2）屏笔。
（3）大楷笔。
（4）中楷笔。
（5）小楷笔。
2.以笔毛论有：
（1）鬃毛。
（2）紫毫。
（3）狼毫。
（4）兼毫。
（5）羊毫。
（6）鸡毫。
（7）鼠毫。
（8）其他。
3.以笔毛之性质论有：
（1）刚性之笔毛如鬃毛、紫毫、狼毫、鼠毫。
（2）柔性之笔毛如羊毫、鸡毫。
（3）中性（即刚柔并济之意）之笔毛如兼毫（五紫五羊毫、七紫三羊毫、三紫七羊毫等）。
4.以笔毛之长短论有：
（1）长锋。
（2）短锋。
（二）使用要点
1.写大字用大楷羊毫。
2.写小字用紫毫、狼毫及兼毫（用小楷羊毫训练写小字亦佳）。
3.写行书、草书用长锋羊毫（长锋狼毫及紫毫、兼毫亦可用）。
4.写大字须用大笔，写小字须用小笔，两者万不可错乱。
5.新笔不可开发到底，必须在笔毫尽头留一二分，以保其胶性。
6.用过之笔（尤以写中字、大字之笔为然）须随时以清水洗涤干净，不可留宿墨。
7.初学写字宜设法多用刚性之笔，待年龄较大，腕力较足，再改用柔性之笔。
四、墨之使用
（一）墨之类别
墨为写字的重要工具之一，以质地细洁、色泽光润、胶水不重、上砚无声者为佳。墨之质地，大致而言有以下三种：
1.油烟墨：墨色纯黑，宜于作画。
2.松烟墨：墨色深重，虽可写字，但落纸不能姿媚。
3.油松墨：最宜于写字。
（二）使用要点
1.磨墨须有耐心，握时须用力，但磨时要轻要缓，所谓“磨墨如病夫”是也。
2.磨墨须浓淡适中，过浓则笔滞，过淡则缺少神采。
3.磨墨时当先洗清砚中宿墨。
4.墨须当日新磨。
五、纸之使用
（一）纸之类别
纸之种类甚多，兹分初学写字练习用纸及书写屏联用纸两类：
1.练习用纸如：
（1）毛边纸。
（2）竹帘纸。
（3）白关纸。
（4）七都纸。
以上前三种宜于练习小字，最后一种则宜于练习大字。
2.书写屏联用纸如：
（1）宣纸：包括六吉宣、煮睡宣、玉版宣、清水宣、淳化宣、虎皮宣等。
（2）冷金笺。
（3）蜡笺。
六、砚之使用
（一）砚之类别
砚之种类甚多，有玉砚、陶砚等区别，但与功用无关。初学写字，选砚但求“石理细腻”而己。
（二）使用要点
1.砚之形式，不论为方为圆，均须有盖，而以砚心凹进可以多贮墨汁者为佳。
2.用时着水，不用时须洗涤晾干。
七、写字之姿势
1.须坐得端正，并须两肩齐平。
2.须胸张背直，头稍前俯，胸与桌约距二寸许。
3.左手按纸，右手执笔，使左手虎口与右手笔杆成“（”形。
八、写字之大小 初学写字，究应先写大字，抑或先写小字，争论颇多。根据国内实验研究之结果，应注意以下要点：
1.初学写字不宜写小字，亦不宜写极大之字，中字比较适宜。
2.写中字既有基础以后，宜逐渐多写小字，以便应用。
九、写字之方法
写字通行之方法有以下几种：
1.描写：俗称描红，即照着已经印好的红字用墨笔填写。
2.映写：一称摹写，俗称“写影本”，即笼纸于法书之上，照其笔画以写之。
3.临写：即置纸于法书之旁，揣摩法书之间架结构，用笔仿写之。
关于写字方法，应注意下列几点：
1.描写易使人注意“描”而不注意“写”，故不宜采用。
2.初学写字宜多摹写，但时间不可太久。
3.三年级以上学生宜用临写。
4.由摹写到临写，应受有经验者之指导。
5.临写法书，应注意下列各点：
（1）选临法书不可见异思迁，宜从笔姿及性情相近之优良碑帖中选定一种，作长时期之临写，始见功效。
（2）临写以前，宜晨夕观摩，悟其笔意点画，此所谓“读帖”。学者宜切记“多读胜于多写”之秘诀。
（3）临写时不仅要注意法书之用笔，尤须注意法书之神韵。
十、选帖
古来碑帖浩如烟海，选择临摹时不可草率，因一堕歧途，则终身难返。兹择其要者言之：
（一）大楷
1.颜真卿书
（1）《颜家庙碑》。
（2）大字《麻姑仙坛记》。
（3）《东方画赞碑》。
（4）《元次山碑》。
2.柳公权书：《玄秘塔碑》。
3.赵松雪书：《道教碑》。
（二）中楷
1.歐阳询书
（1）《九成宫醴泉铭》。
（2）《虞恭公碑》。
2.褚遂良书：《雁塔圣教序》。
（三）小楷
1.王羲之书
（1）《乐毅论》。
（2）《曹娥碑》。
2.趙松雪书：《灵飞经》。
3.文徵明书：《千字文》。
（四）行书
1.怀仁集王羲之书：《圣教序》。
2.褚遂良书：《枯树赋》。
3.赵松雪书
（1）《兰亭十三跋》。
（2）《千字文》。
（3）《心经》。
4.虞世南书：《汝南公主墓志铭》。
5.米南宫书：各种行书法帖。
至于草书、篆书、隶书，虽非一般学生所宜临写，但如学者感兴趣，亦不妨加以练习。兹各选数帖以备参考：
（五）草书
1.索靖书：《月仪帖》。
2.孙过庭书：《书谱叙》。
3.怀素书
（1）《千字文》。
（2）《自叙帖》。
4.颜真卿书：《祭侄文稿》。
（六）篆书
1.吴大微书：《说文部首》。
2.李斯书
（1）《峄山碑》。
（2）《泰山刻石》。
（七）隶书
1.《张迁碑》。
2.《礼器碑》。
3.《史晨碑》（前碑后碑）。
4.《夏承碑》。
十一、学书宜忌
1.写字时须心平气和，聚精会神。
2.写字须先求笔画平正、结构稳当，不可欹侧草率。
3.写字必求笔顺合法，毫无颠倒。
4.写字不可或作或缀，更不可用力纷杂。
5.写字不可求速，致失规矩。
6.初学写字，宜用九宫格或米字格练习大字（或中字）正楷，用小字格练习小楷。
7.写字不仅要注重临摹法书，更须观察书家作书。
8.历代碑帖往往因时间较久剥蚀不清，学者宜选字迹清爽、原形未失者临写。
9.法书名帖，除临写外，宜时加观摩，始可得其神韵。
10.写字忌俗。凡字有妇气、兵气、村气、市气、匠气、腐气、江湖气、酒肉气者，均谓之俗。
一、执笔
1.笔杆必须捏得正直，不可自由欹侧。
2.五指必須齐用，五指部位（如图所示）应为：
（1）笔杆竖立在大指（第一指）与食指（第二指）之间，并用大、食两指捏紧。
（2）中指（第三指）在食指之下，辅助食指捏紧笔杆，使其正直不欹。
（3）无名指（第四指）在中指之下，抵住笔杆向外。
（4）小指（第五指）贴紧在无名指之下，不着笔杆。
（5）除大指外，其余四個指头须紧密相接，不可散开，如此方可做到“指实掌虚”。
3.执笔之高低应视所写之字体而定，大致应为：
（1）写小楷执笔要低。
（2）写大楷执笔要略高。
（3）写大字行草书执笔要更高。
（4）执笔在笔杆杆头之法不可采用。
二、运腕
执笔必紧，运腕必灵。欲求所写之字生动，除注意执笔之法外，更须注意运腕之法。运腕之法有三：一为枕腕；二为提腕；三为悬腕。兹分述其要点如下：
1.枕腕
（1）宜于写寸以内之楷书。
（2）将左手垫在右手腕底下，执笔写字。
2.提腕
（1）宜于写寸以外之中字。
（2）以肘着案，腕不着案，而运腕写字。
3.悬腕
（1）宜于写大字及行书、草书。
（2）整个手臂凌空而执紧笔杆写字。
（3）腕力不足者在写大字及行书、草书时可用提腕，不可轻试悬腕。
无论枕腕、提腕、悬腕，必须注意两个要诀：“腕必求其平”；“腕必求其灵”。
三、毛笔之使用
（一）毛笔类别
毛笔种类甚多，其性质各别，分述如下：
1.以笔之大小论有：
（1）联笔。
（2）屏笔。
（3）大楷笔。
（4）中楷笔。
（5）小楷笔。
2.以笔毛论有：
（1）鬃毛。
（2）紫毫。
（3）狼毫。
（4）兼毫。
（5）羊毫。
（6）鸡毫。
（7）鼠毫。
（8）其他。
3.以笔毛之性质论有：
（1）刚性之笔毛如鬃毛、紫毫、狼毫、鼠毫。
（2）柔性之笔毛如羊毫、鸡毫。
（3）中性（即刚柔并济之意）之笔毛如兼毫（五紫五羊毫、七紫三羊毫、三紫七羊毫等）。
4.以笔毛之长短论有：
（1）长锋。
（2）短锋。
（二）使用要点
1.写大字用大楷羊毫。
2.写小字用紫毫、狼毫及兼毫（用小楷羊毫训练写小字亦佳）。
3.写行书、草书用长锋羊毫（长锋狼毫及紫毫、兼毫亦可用）。
4.写大字须用大笔，写小字须用小笔，两者万不可错乱。
5.新笔不可开发到底，必须在笔毫尽头留一二分，以保其胶性。
6.用过之笔（尤以写中字、大字之笔为然）须随时以清水洗涤干净，不可留宿墨。
7.初学写字宜设法多用刚性之笔，待年龄较大，腕力较足，再改用柔性之笔。
四、墨之使用
（一）墨之类别
墨为写字的重要工具之一，以质地细洁、色泽光润、胶水不重、上砚无声者为佳。墨之质地，大致而言有以下三种：
1.油烟墨：墨色纯黑，宜于作画。
2.松烟墨：墨色深重，虽可写字，但落纸不能姿媚。
3.油松墨：最宜于写字。
（二）使用要点
1.磨墨须有耐心，握时须用力，但磨时要轻要缓，所谓“磨墨如病夫”是也。
2.磨墨须浓淡适中，过浓则笔滞，过淡则缺少神采。
3.磨墨时当先洗清砚中宿墨。
4.墨须当日新磨。
五、纸之使用
（一）纸之类别
纸之种类甚多，兹分初学写字练习用纸及书写屏联用纸两类：
1.练习用纸如：
（1）毛边纸。
（2）竹帘纸。
（3）白关纸。
（4）七都纸。
以上前三种宜于练习小字，最后一种则宜于练习大字。
2.书写屏联用纸如：
（1）宣纸：包括六吉宣、煮睡宣、玉版宣、清水宣、淳化宣、虎皮宣等。
（2）冷金笺。
（3）蜡笺。
六、砚之使用
（一）砚之类别
砚之种类甚多，有玉砚、陶砚等区别，但与功用无关。初学写字，选砚但求“石理细腻”而己。
（二）使用要点
1.砚之形式，不论为方为圆，均须有盖，而以砚心凹进可以多贮墨汁者为佳。
2.用时着水，不用时须洗涤晾干。
七、写字之姿势
1.须坐得端正，并须两肩齐平。
2.须胸张背直，头稍前俯，胸与桌约距二寸许。
3.左手按纸，右手执笔，使左手虎口与右手笔杆成“（”形。
八、写字之大小 初学写字，究应先写大字，抑或先写小字，争论颇多。根据国内实验研究之结果，应注意以下要点：
1.初学写字不宜写小字，亦不宜写极大之字，中字比较适宜。
2.写中字既有基础以后，宜逐渐多写小字，以便应用。
九、写字之方法
写字通行之方法有以下几种：
1.描写：俗称描红，即照着已经印好的红字用墨笔填写。
2.映写：一称摹写，俗称“写影本”，即笼纸于法书之上，照其笔画以写之。
3.临写：即置纸于法书之旁，揣摩法书之间架结构，用笔仿写之。
关于写字方法，应注意下列几点：
1.描写易使人注意“描”而不注意“写”，故不宜采用。
2.初学写字宜多摹写，但时间不可太久。
3.三年级以上学生宜用临写。
4.由摹写到临写，应受有经验者之指导。
5.临写法书，应注意下列各点：
（1）选临法书不可见异思迁，宜从笔姿及性情相近之优良碑帖中选定一种，作长时期之临写，始见功效。
（2）临写以前，宜晨夕观摩，悟其笔意点画，此所谓“读帖”。学者宜切记“多读胜于多写”之秘诀。
（3）临写时不仅要注意法书之用笔，尤须注意法书之神韵。
十、选帖
古来碑帖浩如烟海，选择临摹时不可草率，因一堕歧途，则终身难返。兹择其要者言之：
（一）大楷
1.颜真卿书
（1）《颜家庙碑》。
（2）大字《麻姑仙坛记》。
（3）《东方画赞碑》。
（4）《元次山碑》。
2.柳公权书：《玄秘塔碑》。
3.赵松雪书：《道教碑》。
（二）中楷
1.歐阳询书
（1）《九成宫醴泉铭》。
（2）《虞恭公碑》。
2.褚遂良书：《雁塔圣教序》。
（三）小楷
1.王羲之书
（1）《乐毅论》。
（2）《曹娥碑》。
2.趙松雪书：《灵飞经》。
3.文徵明书：《千字文》。
（四）行书
1.怀仁集王羲之书：《圣教序》。
2.褚遂良书：《枯树赋》。
3.赵松雪书
（1）《兰亭十三跋》。
（2）《千字文》。
（3）《心经》。
4.虞世南书：《汝南公主墓志铭》。
5.米南宫书：各种行书法帖。
至于草书、篆书、隶书，虽非一般学生所宜临写，但如学者感兴趣，亦不妨加以练习。兹各选数帖以备参考：
（五）草书
1.索靖书：《月仪帖》。
2.孙过庭书：《书谱叙》。
3.怀素书
（1）《千字文》。
（2）《自叙帖》。
4.颜真卿书：《祭侄文稿》。
（六）篆书
1.吴大微书：《说文部首》。
2.李斯书
（1）《峄山碑》。
（2）《泰山刻石》。
（七）隶书
1.《张迁碑》。
2.《礼器碑》。
3.《史晨碑》（前碑后碑）。
4.《夏承碑》。
十一、学书宜忌
1.写字时须心平气和，聚精会神。
2.写字须先求笔画平正、结构稳当，不可欹侧草率。
3.写字必求笔顺合法，毫无颠倒。
4.写字不可或作或缀，更不可用力纷杂。
5.写字不可求速，致失规矩。
6.初学写字，宜用九宫格或米字格练习大字（或中字）正楷，用小字格练习小楷。
7.写字不仅要注重临摹法书，更须观察书家作书。
8.历代碑帖往往因时间较久剥蚀不清，学者宜选字迹清爽、原形未失者临写。
9.法书名帖，除临写外，宜时加观摩，始可得其神韵。
10.写字忌俗。凡字有妇气、兵气、村气、市气、匠气、腐气、江湖气、酒肉气者，均谓之俗。