美丽的青春，散发着诱人的芬芳，潇洒的青春，为人生插上理想的翅膀，青春与健康，使你在人生的征途上自由的翱翔。为了健康，规划好自己的人生，把健康第一的思想落实到自己的行动中，在操场上、在阳光下、在大自然的怀抱中，自觉地投入到体育与健康课程的学习和锻炼中去吧。
　　自觉参与体育锻炼，科学的发展体能，既需要对体育运动有明确的认识，更需要付出实际行动，体育锻炼是促进健康最积极有效的手段，在体育锻炼中那些真真切切的体验和通过奋力拼搏得到的快乐，会使你感悟到健康的价值。
　　“自觉参与”是高中体育与健康课程的目标之一，只有自觉参与体育锻炼，你才能发自内心的感受到你自己是学习的主人，从被动的接受，变为积极、主动、富有创造性的学习体验体育对健康的多元价值。高中阶段体育与健康课程的教学要达成引导学生自觉、有规律地参与体育锻炼这一目标。教师在教学中，一方面可以渗透到实践课中来进行教学；另一方面还可以通过引导学生自学、布置课外作业等形式来促进学生自觉参与体育锻炼。要想让学生自觉参与到体育锻炼中，除了让他们理解自觉参与的意义以外，重要的是让他们将这种认识转化为行动，在转化过程中需要有一些具体的措施和行为。但是不同的人处在不同的环境中，需要采取的措施和行為并不一致，教科书中也难以提供完全统一、适用的方法和措施，但探究园地能够很好地引导学生去自觉参与，找到适合自己的方法。参与体育锻炼不是一天、两天的事情，需要长期坚持，因此可以通过让学生自己组成学习小组，相互促进，共同锻炼提高的方式来达成运动参与的目标。
　　“体育锻炼重在参与”。该知识点的教学一方面应使学生明了经常积极参加体育锻炼的必要性；另一方面还应使学生理解，重在参与还是一种重要的体育精神，这种体育精神并不是说取胜不重要，而是说参加和取胜都重要，但两者比较而言，参加比取胜更重要。这种体育精神实际上是倡导一种自强不息、奋勇拼搏的精神，它可以迁移到人们生活的其他领域，有利于培养学生积极拼搏、奋斗不息的进取精神。
　　上述知识点主要立足于学生的运动参与意识的培养，教学中应注意引导学生更加全面地认识参加体育锻炼的多种益处和参与体育锻炼的重要性、必要性，从而为学生树立正确的体育参与意识奠定基础。在学生全面认识体育锻炼益处和参与体育活动的必要性的基础上，向学生提出“为什么说体育锻炼重在参与?”、“参与比取胜更重要，是否说取胜就不重要呢?”等问题，组织学生进行讨论，引导学生正确理解“重在参与”的体育精神。进而将教学自然地转入到学生对自己参与体育现状的自我分析和评价上来。如教师可用如下语言和问题引导学生：“既然大家都已知道了体育锻炼重在参与的道理，进一步激励学生根据实际条件、因地制宜的参加多种课外体育活动，并注意养成坚持经常参加体育锻炼的良好习惯。树立以学生为本的学生主体观，充分发挥学生的主体作用；为学生创造必要的自主学习的时间和空间，启发和指导学生进行创造性学习；用体育的魅力去吸引学生，激发学生的学习兴趣，让学生在体育活动中感受到体育的乐趣，体验体育对个人成长的作用，养成自觉参与体育锻炼的意识习惯。
　　同学们，行动起来，为了自己和他人的健康，为中华民族健康素质的提高，和你的同学、家人共同投入到体育锻炼中吧。