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运用跟踪调查法，对某部60名学员从训练、饮食、休息、上课等时节，进行为期五天的调查研究，发现过度训练时有发生，学员身心疲惫、水、营养补充不及时、恢复性训练严重不足，导致室内课堂瞌睡现象较为普遍。本文从功能性训练、营养和水的补充等方面，对学员的军事体能训练进行设计，以期避免过度训练，提高训练成绩，防止课堂瞌睡。