【摘 要】
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寒露饮食,注意二“宜”二“忌”rn宜:滋阴润燥,补肺益脾rn古人云:秋之燥,宜食麻以润燥.因此饮食调养宜以滋阴润燥为主,且注意少食辛辣之品.常见滋阴润燥之品有:大白菜、莲子、百合、银耳、山药、冬瓜、山楂、白萝卜、芡实、梨、甘蔗、蜂蜜等.rn宜:适量饮食rn肺与大肠相表里,深秋时节的凉燥也容易引起便秘等胃肠道不适症状.而气温的转凉也将人们从“秋老虎”的热燥、食欲差中解放出来,食量变好,饮食若不节制便容易引起体重增加或胃肠不适等.
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寒露饮食,注意二“宜”二“忌”rn宜:滋阴润燥,补肺益脾rn古人云:秋之燥,宜食麻以润燥.因此饮食调养宜以滋阴润燥为主,且注意少食辛辣之品.常见滋阴润燥之品有:大白菜、莲子、百合、银耳、山药、冬瓜、山楂、白萝卜、芡实、梨、甘蔗、蜂蜜等.rn宜:适量饮食rn肺与大肠相表里,深秋时节的凉燥也容易引起便秘等胃肠道不适症状.而气温的转凉也将人们从“秋老虎”的热燥、食欲差中解放出来,食量变好,饮食若不节制便容易引起体重增加或胃肠不适等.
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同是菊花,区别很大rn菊花在中国的药用、食用历史悠久.菊花味甘、苦,性微寒,归肺、肝二经,具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用.然而,并不是所有的菊花都具有药用和食用价值的,药用菊花有白菊、黄菊、野菊,食用菊花有茶菊、胎菊.近来市场上又有天山雪菊、金丝皇菊等新品种.它们的作用和功效皆不相同.
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