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“肤色暗沉”到底是什么？是单纯的黑吗？做足美白防晒功课，肤色就不暗了？有什么快速提亮的方法？皮肤专家为你全面解答。
摩擦皮肤容易产生黑色素，使肤色暗沉。
经常摩擦确实容易让皮肤产生保护性质的黑色素，如人体关节部位：膝盖、肘部，它们不像手心、脚底有特殊构造保护，又经常产生摩擦，相对身体其他部位皮肤容易出现暗沉问题。然而造成暗沉的摩擦是经年累月日有一定力度的，平时正常的护肤步骤如用棉片擦拭皮肤、按摩等，时间短，力度小，根本不足以激发黑色素生成，完全可以放心。
敏感皮肤的肤色容易暗沉。
黑色素具有一定的保护作用，当皮肤受到损伤时，会分泌出部分黑色素进行保护，避免进一步受损，敏感皮肤比健康皮肤更易受到外界刺激，出现炎症并伴随少量黑色素分泌。敏感发作次数越频繁，色素生成越多，炎症部位越深，黑色素代谢速度越慢，这种变化也许非常细小不易察觉，但久而久之就可能使肤色显得暗沉或者不均匀。
皮肤暗沉需要大量补水。
角质层缺水干燥的状态下皮肤缺乏通透感，看起来没有光泽，自然显得暗。洗脸或者洗澡后，角质层充满水分，肤色明显会亮很多。然而皮肤无法留住过量水分，所以“水亮”片刻后，皮肤又会恢复原来的状态。单纯靠喷雾、化妆水、面膜等保养品来“补充水分”，只能暂时让皮肤变亮，没有持续效果。想要提升皮肤的水含量和通透性，一方面需要使用具有持续保湿效果的保养品如精华、面霜，一方面则需注意自身水分的摄入。不爱喝水的人身体容易处于轻度脱水状态，皮肤也往往会失去光泽。
暗沉是因为角质过厚，需要去角质。
当角质堆积过多时，确实有可能让皮肤变暗，尤其是天生皮肤偏油或者天气炎热皮肤泌油增多、角质代谢变快进而堆积的情况下，有可能出现肤色变暗的问题。角质通常会自己脱落，借助外力除去少量表层角质，露出内部新生细胞，能让皮肤显得细滑柔嫩，亮化肤色。不过，过于迷恋去角质后的娇嫩肤质，频繁地进行去角质护理，反而可能伤及皮肤，引起炎症性色素沉淀。因此去角质提亮肤色的做法要适度，手法需轻柔，健康皮肤去角质最好不要超过每周一次。
黑色素让肤色暗沉。
造成肤色暗沉的最主要原因是黑色素过度沉淀，日晒、炎症等因素都会激发色素分泌，大量黑色素积累在皮肤表面，会直接造成肤色变深。不过，当皮肤肤质平滑、饱满有弹性、水分和油分含量充足时，本身也会富有光泽，中和了深肤色的暗沉感。所以皮肤美黑后需要大量抹油，才能看起来又黑又亮显得健康。肤色白皙的人同样容易长斑，当斑点过多过密甚至连成片时，可直接造成局部肤色变深、不均匀。
肤色暗沉是因为体内有毒素。
这主要看你对所谓的“毒素”到底是怎么理解的。作为人体的最大器官，皮肤直接反映着一个人的健康状况，身体不好或者生病的人脸色自然难看，如果把这种情况界定为“有毒素”，也无可厚非。不过，如果单纯觉得身体里面有诸如重金属、污染物、农药残余等物质而肤色暗沉，就纯属多虑了，人体有着自身严密的解毒、排除有害物质的系统，而真正的“中毒”，无论急性还是慢性，都属于疾病范畴，相应的肤色变化绝不是“暗沉”那么简单。如果真的觉得自己中毒，应该尽快去医院检查血液体液等相应指标，而不能单靠肤色判断。
随着年龄增长，皮肤会变暗。
随着年龄增长，皮肤逐渐老化，有多种因素可导致肤色暗沉，缺乏光泽。其中最为人熟知的便是色素沉淀，老化皮肤的色素代谢能力较低，分泌黑色素的功能异常，加上内分泌影响，往往出现大面积色斑，皮肤颜色也较年轻时更深。皱纹细纹的增加、皮肤含水量的降低，让皮肤表面变得不再光滑，反射光线的能力变差，也让肤色显得晦暗。另外，皮肤深处胶原蛋白的老化和变异，会让原本白色的胶原蛋白变黄，这种黄色也让肤色泛黄显暗。明显老化痕迹一旦出现，想要补救就要花很大精力而且效果未必理想，所以应该尽早通过合理的保养手段和健康的作息饮食保持皮肤年轻状态，避免老化问题过早出现或者发展速度过快。
吃酱油或者颜色深的食物，肤色会变深。
无论酱油、墨鱼饭或者其他深色食物，所含的色素物质并不会直接进入人体或者进入皮肤，大部分都会分解或者直接排出体外，不存在吃酱油、墨鱼饭让肤色变黑的问题。不过，酱制品中含有大量的盐分，属于高钠食物，吃得过多，往往引起水肿乃至某些炎症反应，有可能促使黑色素分泌异常，不过这种情况发生率相对较低。正常人不必担心肤色问题而刻意回避酱油等深色食品，但也要注意任何食物都必须适量摄取，过度都对身体无益。
防晒美白做好了，肤色就不会暗沉。
引起肤色暗沉的因素很多，黑色素沉积是主要因素，但不是全部因素，防晒美白保养做得好，确实在很大程度上能防止肤色变深变暗。然而健康的皮肤和健康的身体、健康的生活习惯都有着密切关系，如果只知道涂涂抹抹，却不能保证优质的睡眠、规律的作息和合理的饮食，那么再多的美容保养也未必能有好的效果，最多只能有微弱的抵消作用。
天生暗沉的肤色无法改变。
有些人天生色素多，肤色偏深，确实难以通过外界干预获得较浅的肤色，但深色皮肤同样也能通过后天悉心保养，获得漂亮的光泽。皮肤光泽度提升，无论本来的底色深浅，都显得饱满健康。天生肤色浅的人，若不注意后天保养，皮肤就会逐渐从“亮白”转变为“苍白”、“灰白”。不管生来肤色黑或白，都需注意保持皮肤的健康光泽，远离不健康的“暗沉”。
摩擦皮肤容易产生黑色素，使肤色暗沉。
经常摩擦确实容易让皮肤产生保护性质的黑色素，如人体关节部位：膝盖、肘部，它们不像手心、脚底有特殊构造保护，又经常产生摩擦，相对身体其他部位皮肤容易出现暗沉问题。然而造成暗沉的摩擦是经年累月日有一定力度的，平时正常的护肤步骤如用棉片擦拭皮肤、按摩等，时间短，力度小，根本不足以激发黑色素生成，完全可以放心。
敏感皮肤的肤色容易暗沉。
黑色素具有一定的保护作用，当皮肤受到损伤时，会分泌出部分黑色素进行保护，避免进一步受损，敏感皮肤比健康皮肤更易受到外界刺激，出现炎症并伴随少量黑色素分泌。敏感发作次数越频繁，色素生成越多，炎症部位越深，黑色素代谢速度越慢，这种变化也许非常细小不易察觉，但久而久之就可能使肤色显得暗沉或者不均匀。
皮肤暗沉需要大量补水。
角质层缺水干燥的状态下皮肤缺乏通透感，看起来没有光泽，自然显得暗。洗脸或者洗澡后，角质层充满水分，肤色明显会亮很多。然而皮肤无法留住过量水分，所以“水亮”片刻后，皮肤又会恢复原来的状态。单纯靠喷雾、化妆水、面膜等保养品来“补充水分”，只能暂时让皮肤变亮，没有持续效果。想要提升皮肤的水含量和通透性，一方面需要使用具有持续保湿效果的保养品如精华、面霜，一方面则需注意自身水分的摄入。不爱喝水的人身体容易处于轻度脱水状态，皮肤也往往会失去光泽。
暗沉是因为角质过厚，需要去角质。
当角质堆积过多时，确实有可能让皮肤变暗，尤其是天生皮肤偏油或者天气炎热皮肤泌油增多、角质代谢变快进而堆积的情况下，有可能出现肤色变暗的问题。角质通常会自己脱落，借助外力除去少量表层角质，露出内部新生细胞，能让皮肤显得细滑柔嫩，亮化肤色。不过，过于迷恋去角质后的娇嫩肤质，频繁地进行去角质护理，反而可能伤及皮肤，引起炎症性色素沉淀。因此去角质提亮肤色的做法要适度，手法需轻柔，健康皮肤去角质最好不要超过每周一次。
黑色素让肤色暗沉。
造成肤色暗沉的最主要原因是黑色素过度沉淀，日晒、炎症等因素都会激发色素分泌，大量黑色素积累在皮肤表面，会直接造成肤色变深。不过，当皮肤肤质平滑、饱满有弹性、水分和油分含量充足时，本身也会富有光泽，中和了深肤色的暗沉感。所以皮肤美黑后需要大量抹油，才能看起来又黑又亮显得健康。肤色白皙的人同样容易长斑，当斑点过多过密甚至连成片时，可直接造成局部肤色变深、不均匀。
肤色暗沉是因为体内有毒素。
这主要看你对所谓的“毒素”到底是怎么理解的。作为人体的最大器官，皮肤直接反映着一个人的健康状况，身体不好或者生病的人脸色自然难看，如果把这种情况界定为“有毒素”，也无可厚非。不过，如果单纯觉得身体里面有诸如重金属、污染物、农药残余等物质而肤色暗沉，就纯属多虑了，人体有着自身严密的解毒、排除有害物质的系统，而真正的“中毒”，无论急性还是慢性，都属于疾病范畴，相应的肤色变化绝不是“暗沉”那么简单。如果真的觉得自己中毒，应该尽快去医院检查血液体液等相应指标，而不能单靠肤色判断。
随着年龄增长，皮肤会变暗。
随着年龄增长，皮肤逐渐老化，有多种因素可导致肤色暗沉，缺乏光泽。其中最为人熟知的便是色素沉淀，老化皮肤的色素代谢能力较低，分泌黑色素的功能异常，加上内分泌影响，往往出现大面积色斑，皮肤颜色也较年轻时更深。皱纹细纹的增加、皮肤含水量的降低，让皮肤表面变得不再光滑，反射光线的能力变差，也让肤色显得晦暗。另外，皮肤深处胶原蛋白的老化和变异，会让原本白色的胶原蛋白变黄，这种黄色也让肤色泛黄显暗。明显老化痕迹一旦出现，想要补救就要花很大精力而且效果未必理想，所以应该尽早通过合理的保养手段和健康的作息饮食保持皮肤年轻状态，避免老化问题过早出现或者发展速度过快。
吃酱油或者颜色深的食物，肤色会变深。
无论酱油、墨鱼饭或者其他深色食物，所含的色素物质并不会直接进入人体或者进入皮肤，大部分都会分解或者直接排出体外，不存在吃酱油、墨鱼饭让肤色变黑的问题。不过，酱制品中含有大量的盐分，属于高钠食物，吃得过多，往往引起水肿乃至某些炎症反应，有可能促使黑色素分泌异常，不过这种情况发生率相对较低。正常人不必担心肤色问题而刻意回避酱油等深色食品，但也要注意任何食物都必须适量摄取，过度都对身体无益。
防晒美白做好了，肤色就不会暗沉。
引起肤色暗沉的因素很多，黑色素沉积是主要因素，但不是全部因素，防晒美白保养做得好，确实在很大程度上能防止肤色变深变暗。然而健康的皮肤和健康的身体、健康的生活习惯都有着密切关系，如果只知道涂涂抹抹，却不能保证优质的睡眠、规律的作息和合理的饮食，那么再多的美容保养也未必能有好的效果，最多只能有微弱的抵消作用。
天生暗沉的肤色无法改变。
有些人天生色素多，肤色偏深，确实难以通过外界干预获得较浅的肤色，但深色皮肤同样也能通过后天悉心保养，获得漂亮的光泽。皮肤光泽度提升，无论本来的底色深浅，都显得饱满健康。天生肤色浅的人，若不注意后天保养，皮肤就会逐渐从“亮白”转变为“苍白”、“灰白”。不管生来肤色黑或白，都需注意保持皮肤的健康光泽，远离不健康的“暗沉”。