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摘要：阅读是一个涉及多种技能的综合语言活动。大学英语阅读课是帮助学习者提高综合语言运用能力的重要途径。为了通过改进英语阅读课的教学设计，达到优化知识传递过程，提升知识内化效果的目的，本文从认知负荷理论视角分析教学实例，论证了教师能够以不同的减负策略为指导在教学方法的选取，教学步骤的设置，教学内容的呈现各个环节减轻学习者学习中工作记忆的工作量，实现学习者认知过程减负。
关键词：认知减负策略；英语阅读；课堂设计
一、 引言
目前，英语阅读课作为训练大学生听、说、读、写各项应用技能的通识性课程，教学资源充足，教学手段多样。如何借助上述优势，达到最佳的教学效果，引发了教育者们新的思考。作者通过课堂观察和课下对本人和其他教师们备课体会的总结思考，了解到目前教师们通常需设置大量的课堂导入才能激发学生对话题的兴趣，导致导入部分比重过大，而学生难以对知识点讲解部分投入学习。为了避免阅读课的导入与正文讲解脱节，为了避免多媒体教学设计不当，教学材料不合理堆砌导致学生感觉教学内容繁冗，视觉疲劳，注意力分散，无所适从；为了保持整个课堂教学过程的顺畅，教师应对教学过程有整体性的把握，系统化的安排。对知识传递和知识内化各环节的处理都关乎着学生能否顺利地汲取知识。作者认为现今英语阅读应侧重于如何科学地组织呈现教学资料，最大限度地使知识传递和知识内化两个过程符合学习者的认知规律。怎样将丰富的教学资料，经过提炼、糅合、衔接后用最易接受的方式呈现给学习者是閱读课教学设计的关键。
二、 理论基础：认知负荷理论
1988年，澳大利亚心理学家约翰·斯威勒从认知资源分配的角度提出了认知负荷理论。认知负荷指人为了完成某项任务进行信息加工过程中所需要的智力资源的总和。当需要加工的信息量超出学习者的工作记忆的承载限度，引起认知超载。认知负荷包括以下几种类型：内在、外在和相关认知负荷。内在负荷随着学习材料难度的增大而增加。外在负荷是由教学设计决定的，设计不当导致负荷超载，阻碍学习。相关认知负荷是指推进图示建构和自动化过程的认知负荷。本文着重探讨教师如何在教学设计过程中通过合理地信息重组减少外在认知负荷，不讨论内在和相关认知负荷。
Sweller的认知减负理论较为宽泛地描述了因教学方法选用和教学内容呈现方式不当引起的认知超载及应对策略，其中包括：样例策略、指导退隐策略和冗余策略等。Mayer则从心理学角度提出了指导多媒体教学设计的减负策略。Mayer的理论既体现了Sweller 减负理论中的一些想法，又对多媒体教学设计理念有独到见解，其中包括：清除冗余减负策略、分割减负策略、提前训练减负策略等。众所周知，英语阅读教学是一个复杂的过程，既需合理运用多媒体又不对其完全依赖，因此教师对减负策略选择和运用不仅涉及多媒体技术，更涉及教学方法的选用和教学材料的全盘设计。显然，探讨减负策略在英语阅读教学中的应用将必然同时涉及Sweller和Mayer各自提出的减负策略。
三、 减负策略在英语阅读课的应用
（一） 减负策略在词汇教学中的应用
许多学者，包括笔者都认为教授词汇时应将词汇放置在较真实的语境中，即将词汇讲解设计成具有互动性的对话问答等形式。通常学习者工作记忆的容量有限，处理信息时学习者记忆中储存的和新接触的各个知识元素会相互作用，作用越强烈，学习者工作记忆消耗大，外在认知负荷越大。设计单词讲解时可以样例策略为指导，以达到减负效果。样例策略指学习者利用有限的工作记忆学习样例就能将新知识与旧知识联系起来，减少知识元素相互作用程度，尽量避免学习者工作记忆消耗，减轻负担。此策略常用于学习者在处理实际问题时所学知识少于样例学习的情况下。在自然的英语对话中，学习者接触到新单词却未必能及时把握新单词的使用要点。如果为学生提供样例，将新单词置于接近真实情境的对话中，可以重现语言要点，启发学生，例如在对话中设置与所教授单词关联的包含有近义词或反义词的句子，就有足够的已知知识作为铺垫，减少新单词的习惯搭配和所适用的语境等各元素相互作用，降低工作记忆处理新单词时的复杂程度。
例1
Complete the dialogue
Manager： Do preparatory committee get a full preparation for tomorrows party？
Secretary： Yes， here are the name list of our guests.
Manager： I cant find Mr. Johnsons name. I think they should include him on this list.
Secretary：由于某种原因，他们没有把他列入邀请名单。（exclude from）
Secretary： For some reason .
Secretary： For some reason they excluded him from the invitation list.
例如：在讲解单词“exclude”时，先在对话中设置包含“include”的用法的句子，并提示学生其与“exclude”是一对反义词，启发学生调用已掌握的“include”的用法知识作为学习“exclude”的桥梁，即仿照对话中“include sb on”的用法用“exclude from”翻译并补全对话，避免学习者工作记忆在吸收全新的“exclude”的用法时负担过重。接着，我们讨论如何用PPT将这段对话呈现出来，以达到减负效果。此处可采用标记减负策略。标记减负策略认为在多媒体应用中不可能删除所有辅助信息，可以通过提示学习者选择和组织材料的线索来减少认知负荷。例1对话中一些句子显然是为提供语言情境而设的铺垫，而“exclude”的相关表述（即学习“exclude”用法的直接线索）则可用加下划线或括号等方式标记出来：例如在“include sb. on”用法下面加下划线；把学习者需要学习运用的“exclude from”放在句后括号中。这样简单明确可减少学习者工作记忆探索重要信息的时间，达到减负效果。
关键词：认知减负策略；英语阅读；课堂设计
一、 引言
目前，英语阅读课作为训练大学生听、说、读、写各项应用技能的通识性课程，教学资源充足，教学手段多样。如何借助上述优势，达到最佳的教学效果，引发了教育者们新的思考。作者通过课堂观察和课下对本人和其他教师们备课体会的总结思考，了解到目前教师们通常需设置大量的课堂导入才能激发学生对话题的兴趣，导致导入部分比重过大，而学生难以对知识点讲解部分投入学习。为了避免阅读课的导入与正文讲解脱节，为了避免多媒体教学设计不当，教学材料不合理堆砌导致学生感觉教学内容繁冗，视觉疲劳，注意力分散，无所适从；为了保持整个课堂教学过程的顺畅，教师应对教学过程有整体性的把握，系统化的安排。对知识传递和知识内化各环节的处理都关乎着学生能否顺利地汲取知识。作者认为现今英语阅读应侧重于如何科学地组织呈现教学资料，最大限度地使知识传递和知识内化两个过程符合学习者的认知规律。怎样将丰富的教学资料，经过提炼、糅合、衔接后用最易接受的方式呈现给学习者是閱读课教学设计的关键。
二、 理论基础：认知负荷理论
1988年，澳大利亚心理学家约翰·斯威勒从认知资源分配的角度提出了认知负荷理论。认知负荷指人为了完成某项任务进行信息加工过程中所需要的智力资源的总和。当需要加工的信息量超出学习者的工作记忆的承载限度，引起认知超载。认知负荷包括以下几种类型：内在、外在和相关认知负荷。内在负荷随着学习材料难度的增大而增加。外在负荷是由教学设计决定的，设计不当导致负荷超载，阻碍学习。相关认知负荷是指推进图示建构和自动化过程的认知负荷。本文着重探讨教师如何在教学设计过程中通过合理地信息重组减少外在认知负荷，不讨论内在和相关认知负荷。
Sweller的认知减负理论较为宽泛地描述了因教学方法选用和教学内容呈现方式不当引起的认知超载及应对策略，其中包括：样例策略、指导退隐策略和冗余策略等。Mayer则从心理学角度提出了指导多媒体教学设计的减负策略。Mayer的理论既体现了Sweller 减负理论中的一些想法，又对多媒体教学设计理念有独到见解，其中包括：清除冗余减负策略、分割减负策略、提前训练减负策略等。众所周知，英语阅读教学是一个复杂的过程，既需合理运用多媒体又不对其完全依赖，因此教师对减负策略选择和运用不仅涉及多媒体技术，更涉及教学方法的选用和教学材料的全盘设计。显然，探讨减负策略在英语阅读教学中的应用将必然同时涉及Sweller和Mayer各自提出的减负策略。
三、 减负策略在英语阅读课的应用
（一） 减负策略在词汇教学中的应用
许多学者，包括笔者都认为教授词汇时应将词汇放置在较真实的语境中，即将词汇讲解设计成具有互动性的对话问答等形式。通常学习者工作记忆的容量有限，处理信息时学习者记忆中储存的和新接触的各个知识元素会相互作用，作用越强烈，学习者工作记忆消耗大，外在认知负荷越大。设计单词讲解时可以样例策略为指导，以达到减负效果。样例策略指学习者利用有限的工作记忆学习样例就能将新知识与旧知识联系起来，减少知识元素相互作用程度，尽量避免学习者工作记忆消耗，减轻负担。此策略常用于学习者在处理实际问题时所学知识少于样例学习的情况下。在自然的英语对话中，学习者接触到新单词却未必能及时把握新单词的使用要点。如果为学生提供样例，将新单词置于接近真实情境的对话中，可以重现语言要点，启发学生，例如在对话中设置与所教授单词关联的包含有近义词或反义词的句子，就有足够的已知知识作为铺垫，减少新单词的习惯搭配和所适用的语境等各元素相互作用，降低工作记忆处理新单词时的复杂程度。
例1
Complete the dialogue
Manager： Do preparatory committee get a full preparation for tomorrows party？
Secretary： Yes， here are the name list of our guests.
Manager： I cant find Mr. Johnsons name. I think they should include him on this list.
Secretary：由于某种原因，他们没有把他列入邀请名单。（exclude from）
Secretary： For some reason .
Secretary： For some reason they excluded him from the invitation list.
例如：在讲解单词“exclude”时，先在对话中设置包含“include”的用法的句子，并提示学生其与“exclude”是一对反义词，启发学生调用已掌握的“include”的用法知识作为学习“exclude”的桥梁，即仿照对话中“include sb on”的用法用“exclude from”翻译并补全对话，避免学习者工作记忆在吸收全新的“exclude”的用法时负担过重。接着，我们讨论如何用PPT将这段对话呈现出来，以达到减负效果。此处可采用标记减负策略。标记减负策略认为在多媒体应用中不可能删除所有辅助信息，可以通过提示学习者选择和组织材料的线索来减少认知负荷。例1对话中一些句子显然是为提供语言情境而设的铺垫，而“exclude”的相关表述（即学习“exclude”用法的直接线索）则可用加下划线或括号等方式标记出来：例如在“include sb. on”用法下面加下划线；把学习者需要学习运用的“exclude from”放在句后括号中。这样简单明确可减少学习者工作记忆探索重要信息的时间，达到减负效果。