问：不知道为什么，我不能见孩子哭，一看他哭哭啼啼的樣子，我就感到难以忍受。为缓解这种情况，我通常要求孩子“别哭”或者说“没什么好哭的”之类的话。但是效果不好，孩子会暂时性地不哭了，可没过一会儿，他的不良情绪会来得更加猛烈。请问，是我哪里做得不对吗？
　　张扬
　　答：事实上，你让孩子“别哭”本身就是对孩子的一种冷暴力，孩子现在不解决不良情绪问题，以后仍然需要解决。只有当我们和孩子都学会了良性的发怒方式，才能让情况有所好转。
　　第一，强行压制情绪是不健康的。
　　当你在厨房切菜切到手指头时，你的身体会立即做出反应，收缩血管，释放白细胞。与身体一样，心灵创伤的痊愈，也需要经历一段修复的过程，如果不经历这一过程，不读取其中的信息然后再发泄掉，这些情绪就会像永不愈合的伤口一样永远存在。
　　有些孩子处理愤怒情绪时，会创造一个“虚假的自我”：即父母心中的好孩子。长大后，如果他还用这种方式应对愤怒的话，结果将是毁灭性的。因为在虚假自我中，他会把自己真正的情绪剥离，无法坦率地表达自我，也无法跟他人有亲密的关系和良好的沟通。
　　阻止孩子表达愤怒，还会导致孩子产生羞耻感。当他想哭却被告知这“没什么好哭的”，他会认为自己很差劲，是个坏孩子。
　　第二，让孩子管理好情绪，家长应率先实践。
　　如果孩子从没见过父母愤怒，那父母实际上是在教育孩子，你也绝不能愤怒。或者家长总以大声、有害的方式表达愤怒，或者父母之间存在暴力行为，那么孩子就会觉得发怒十分可怕。家长就是孩子的榜样，所以家长生气时，可以尝试着把怒气发泄出来，让自己觉得舒服。而一旦你能更好地体验愤怒，并以健康的方式发泄出来——没有消极抵抗或大发雷霆，那么你就为孩子树立了一个良好的体验愤怒情绪的榜样。
　　第三，防止孩子建立虚假自我或因愤怒感到羞耻。
　　生活中，家长可以为孩子提供一个大胆表达情绪的环境。当你能适当地表达愤怒时，孩子就会明白愤怒其实是一种正常而普通的情绪。愤怒时，查找背后的原因，倾听它所传递的信息，然后学会控制它。
　　如果父母让孩子压制愤怒，等孩子长大成人或者不等他长大成人，他被压抑的情绪说不定就会大爆发，造成更大的破坏。与其告诉孩子愤怒是不对的，幸福的家庭从不发火或者愤怒会导致暴力与恐惧，不如告诉孩子愤怒没有错，谁都会愤怒，愤怒是一种自然、普通的情绪状态，我们要以健康的方式体验它、表现它。