落枕了,用热毛巾敷敷脖子;肚子疼,用热水袋暖暖肚子……类似于此的简单疗法,总能起到一些意想不到的效果。可以说,热敷在家庭保健中,占据了一块不小的“领地”。
　　其实,说起它的原理,倒是简单得很。这种物理疗法有提升患部温度,使皮下血管扩张,促进局部血液循环,加快局部组织新陈代谢等作用,因而有利于疾病的恢复。当然,就其本身而言,它可以缓解肌肉痉挛,促进炎症及淤血的吸收。
　　如果能够加入药物,进行热敷,还可使药物通过局部吸收,直达病所,使治疗更直接、有效。这对缓解慢性炎症、止痛、消肿、加速病痛痊愈都有不错的效果。
　　热敷疗法的热源可以是热毛巾、热水袋(先以毛巾包裹,可协助吸收汗液及减低灼伤的机会),也可以是具有加热作用的治疗仪器及热敷袋、热敷垫等。
　　
　　你要知道的
　　干热法
　　常用热水袋。用热水袋装入1/2~2/3的热水,将其中的空气排出,拧紧塞子,用布或毛巾包好,放在需要热敷的部位。干热法的穿透力不如湿热法。
　　湿热法
　　将小毛巾放在热水中(或中药煎出液)浸湿后拧干,放在患部,然后盖上干毛巾或棉垫。也可以用热湿毛巾上放热水袋的方法。湿热敷每次可持续20~30分钟。
　　
　　我教你做
　　明目将毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠,放在合闭的双眼上,双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作;待毛巾稍冷后,将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然,心情放松。每次可重复做3~5遍,每天1~2次,能起到缓解疲劳,保护视力的作用,对预防老花眼、近视也有效果。
　　聪耳用热水(手能耐受为宜)浸透过的毛巾掩盖在双耳上,也可先掩盖左耳或右耳,每次交替重复做3~5次,每天1~2次,能增加耳部的气血流量,预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。
　　健脑将热毛巾放在小脑部位(枕骨两侧,俗称后脑勺),两侧同时热敷或左右交替热敷均可,每次进行4~8遍,每天1~2次,可提高反应力和思维能力,对老年人常见的头晕、高血压等也都有一定的防治作用。