自我按摩系列之胃痛

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  胃痛又称胃脘痛,常表现为上腹部经常性疼痛,伴有腹胀满、食欲不振、嘈杂反酸、恶心呕吐、大便秘结或稀烂,或有头晕眩、坐卧不安、体倦乏力等症。
  中医认为,产生胃痛的病因多为忧思郁怒、肝气横逆犯胃或饮食劳倦、损伤脾胃所致。
    
  2.揉按中脘穴
  将右手半握拳,拇指伸直,拇指指腹紧贴在中脘穴,适当用力按揉0.5~1分钟。
  功效:疏肝和胃,止痛止吐。
    
  4.分推肋下
  将双手4指并拢,分别放在同侧剑突旁,沿季肋分推0.5~1分钟。
  功效:调中和胃,理气止痛。
    
  6.合按内关穴、外关穴
  将一手中指和拇指分别放在另一手的外关穴和内关穴上,2指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。
  功效:安神镇静,和胃理气。
    
  8.按揉脾俞穴、胃俞穴
  双手握拳,将拳背第2、3掌指关节放于脾俞穴、胃俞穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。
  功效:健脾和胃,调理气血。
    
  9.掐压足三里穴
  将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余4指附在小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。
  功效:补脾健胃,调和气血。
  
  以上手法应配合其他诊治方法进行。胃及十二指肠溃疡出血期不宜在上腹部按摩。平时生活起居要有规律,饮食要有节制,少食生冷、辛辣刺激和不易消化的食物,不过度疲劳,心情要开朗。
  
  小知识
  中脘穴:位于脐上正中4寸处,肚脐与剑突之间连线的中点。
  肩井穴:位于大椎穴与两肩峰连线的中点处。
  内关穴:位于手掌侧腕横纹正中直上2寸,两筋之间。
  外关穴:位于手背侧腕横纹正中直上2寸,尺桡两骨之间,与内关穴相对。
  手三里穴:位于曲池(屈肘时,位于肘横纹外端尽头处)下2寸。
  脾俞穴:位于人体背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开2指宽处。
  胃俞穴:位于身体背部,在第12胸椎棘突下,左右旁开2指宽处。
  足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。
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