【摘 要】
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当今社会生存压力不断增加，人们在获得物质上的享受的同时，精神上的付出太大，心理健康受到严重挑战。住房还贷、就业紧张、工作要求越来越高、同事问勾心斗角，领导关系不睦等等等
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当今社会生存压力不断增加，人们在获得物质上的享受的同时，精神上的付出太大，心理健康受到严重挑战。住房还贷、就业紧张、工作要求越来越高、同事问勾心斗角，领导关系不睦等等等等，都构成了对身心的压力。这种情况下，如果精神上得不到放松，心灵上得不到自由，当这种压力越来越大时一个人就要奔溃。因此学会精神宣泄，学会调节自己的心态就尤为重要。虽然人本身具有这种自我调节的潜意识，就是在不知不觉中，大脑会将我们感觉到痛苦的事情遗忘掉。
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