腰酸背痛、肩膀沉重、头晕恶心，发展到后来坐不住，走不了路。颈椎病、腰椎病不仅仅是办公室一族的老毛病，也是如今“手机一族”的常见病。
　　40岁的王女士是公司文员，每天伏案工作，常常感觉腰疼。去医院检查发现，腰椎间盘突出特别厉害。王女士偶尔用力搬东西，就可能腰痛发作，“那真是痛得要死要活，路都走不了。”王女士去过很多医院看病，多数医生建议她开刀，手术治疗。但一想到术后要在床上躺好几个月，她有些犹豫。听说中医“吊一吊”对腰椎病有效果，她去杭州市中医院连续做了几次，腰痛症状果然有所改善。
　　在针灸康复治疗室里，王女士已经第5次来“吊”了。康复治疗科陈顺喜医生让王女士弯弯腰、抬抬腿、动动肩膀，评估她的身体状况，然后，让她趴在治疗床上，用“红绳”将她的腰、腿部托住，接着把人凌空“吊”了起来，指导她做各种动作。
　　“把头、耳朵、屁股、膝盖连成一条直线，然后小腿抬高，在‘红绳’上扭腰、旋转、把脚分开并拢。做的时候，觉得有点辛苦的。”王女士说，不过，近40分钟的凌空运动，她发现，原来酸痛的腰部肌肉，似乎放松了许多。
　　陈顺喜说，悬吊运动就是把人吊起来做运动，这里的悬吊，是整个身体水平悬吊，手脚则处在一个不断晃动的吊带上。要完成训练动作，就必须发动全身肌肉，以保持身体的平衡。另外，在做悬吊运动时，还会用到海绵橡胶垫、平衡板以及充气的橡胶垫枕，人处于不平稳的状态下，则不得不主动“激发全身肌肉”去维护身体平衡。据介绍，该项康复训练发源于挪威。在国外，90%以上的康复医学科使用悬吊运动给患者做训练。
　　“颈肩腰腿痛很多时候是由于肌肉使用过度或使用不当，致使骨关节周围的肌肉劳损所致，说到底，就是稳定关节的肌肉不够强壮。”陈医生说，平时我们做行走、抬脚、弯腰等基本动作，只有一部分肌肉参与，而身体内的深层次肌肉却未必出力，比如肩关节的肩袖、膝关节的股内侧斜肌、髋关节的臀中肌的后部，这些肌肉对这三大关节的稳定起到举足轻重的作用。而腰椎最重要的稳定肌是腹横肌和多裂肌，这些肌肉大多是不容易锻炼到的肌肉，平时多半在“偷懒”。因此，要把这些稳定關节的“深层次”肌肉调动起来，并加以锻炼、放松，让其变得强而有力。这样一来，不但能缓解颈肩腰腿的疼痛，还能让关节变得更加稳定，从而减少疾病的复发。
　　但是，陈医师强调，这种“悬吊”治疗必须在专业康复医生的指导下进行，切勿自己擅自在家做，因为如果自己在家吊的位置或者动作不当，很有可能造成肌肉拉伤。
　　编辑/赵湘