在这个繁忙的时代，我们花很多的时间在不断加码加压的工作或学业上，还有就是处理各种各样的关系，却很少把时间给到自己。该是还一点时间给自己的时候了，该是留一点空间给自己的时候了。
　　让你的心呼吸
　　来，慢下来，呼吸！进入你的心，你才可以在纷繁的俗世间找到你的灵魂。进入你的心，你才可以在迷失的人群里找到家的所在。来，慢下来，呼吸！把爱、拥抱带进你的心，你才有可能真正的活在美妙的世界。来，慢下来，呼吸！把宁静、空白带到你的心，你就有可能无限的创造，让你自己成为那不可思议的传说！
　　慢生活的真谛
　　慢生活不仅仅是一种全新的生活方式，更加是一种超然的心态。在匆匆忙忙的人群里、在纷纷扰扰的俗世中，保持着自己悠然自得的脚步，不疾不徐地前往自己的目的地，这需要人格的完整才可能做到。
　　慢生活是一种平衡的选择，慢下来不等于行动力降低，而是思考多一些，冲动少一点，相反会提高做事的品质；慢下来不等于没有效率，而是懂得如何在快慢之间找到那个和谐的节拍和转换方式；慢下来不等于懒惰，相反，是关注更多生活的全貌，不仅仅只是工作。
　　慢生活更是一种智慧的表现，是我们可以走得远、走得好、走得久的聪明回归，回归到阴阳和谐，回归到生命的本质，而不是一味追求外在的物质世界。
　　你可以这样慢下来
　　让美好的感觉从一天的清晨就开始：醒来的时候，不要急着立刻起身洗漱，可以先用美好的白日梦来作为慢生活的起点，也就是在脑海里将自己希望在今天发生的美好的事情播放一下。同时对自己说：“今天是美好的一天，今天是全新的开始，相信今天会有最棒的事情发生在我的身上！”
　　用一杯温水和一些舒展的肢体活动来启动你的身体：温水可以给你的胃一个温柔的按摩，帮助你补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃；舒展的肢体活动可以让你的身体从昨夜的休眠状态里面唤醒，好比启动发动机的引擎一样。
　　提前十分钟出门，让自己从容面对一切的发生。越来越拥挤的人群创造出的堵塞交通很影响心情与做事的效率，让自己时刻都拥有一点充足的时间，可以慢慢地走、慢慢地看、慢慢的感受，为接下来的加速打个好基础。
　　随时记着用深呼吸来调整放松自己的状态。慢生活不等于做任何事都是一副漫不经心的样子，而是动如脱兔、静如处子般的灵巧。但当自己进入到需要全力以赴、高效而紧张的工作状态时，深呼吸可以协助你缓解随之而来的压力和烦躁的情绪。尤其是当你遇到事情想要发火的时候，请务必深呼吸，慢半拍可以少说几句难听的话，慢一拍可以创造一个冷静的空间来让了解与自控发生。
　　给身边的人一个接受与鼓励的微笑：很多人习惯匆忙赶路，把笑容遗失在身后。而你的一个微笑会创造出世界的温暖与爱，也能够给予你自己力量。有时候还应该把微笑给自己，没有理由，不为什么，就是想对自己微笑，如果你自己都不会随时鼓励你自己，那还有谁可以呢？
　　给自己的心一个宁静的家：一天忙碌结束，回到家里，不要急着打开电视，我们对声音的需要有很多时候是因为害怕，害怕自己一个人、害怕寂寞，有些时候也只是一种习惯，并不是真的需要。你不妨播放一些温柔舒缓的音乐来犒劳忙碌一天而疲惫的身体。甚至有的时候连音乐都不需要，安静的什么都不想的静坐五分钟就好。
　　用感恩和祝福来给忙碌的一天画个句号。不要总是在网络前守到深夜，谁都知道日出而作、日入而息的养生之道，但做到的人还真的不多。从现在开始，比你通常睡觉时间提前十分钟上床就不会是很难的事情了吧。让自己有时间回想下一天里面发生的一切，有哪些人有什么事，是你觉得好感动很感激的呢？也许这个人仅仅是餐厅的服务员或者是出租车司机等，无论是谁，就把你的感恩和祝福送出去，你会感觉到心满意足的甜美。
　　当快与慢交汇时，你需要留意的是当有些人从快节奏的状态调整到慢生活时，会出现莫名的焦虑和紧张，感觉到不习惯。所以很重要的是，不要从飞快的状态下来个急刹车进入到慢生活，急刹车伤害车子本身还会让坐车的人不舒服。给自己一定的时间和节奏，有规划有步骤的、慢慢的放缓奔跑的步伐。同时慢生活不是无欲无求，要真正做到慢生活，需要认清和思考的是——什么是自己真正想要的生活？做哪些事情才可以让自己的生活和生命平衡起来，才不至于让自己在闭眼离世的时候悔恨不已？适当参加一些心理训练，不但可以提高你对生活的应变与适应能力，还可以让自己找到很多的途径和方式去释放内在的压力与情绪，这是帮助你获得慢生活，适应慢生活，更好的慢生活。
　　让我们的心呼吸，一起把慢生活进行到底！