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◆摘 要：人际交往心理障碍是影响当代大学生健康成长的一个重要负面因素。受到人际交往心理障碍的学生往往会产生自卑、孤独、嫉妒的心理和以自我为中心的思维习惯。大学生人际交往障碍产生的原因非常多样，且广泛地受到家庭、学校和社会等各方因素的影响。音乐疗法能够陶冶情操、怡养性情，正确地运用音乐的感觉、回忆和想象疗法并积极组织多样化的音乐活动将有助大学生人际交往障碍的克服。
◆关键词：音乐疗法;大学生;人际交往;心理障碍
人际交往心理障碍是一种较为常见的心理异常状态。近年来，随着社会环境的复杂化，越来越多大学生成为人际交往心理障碍的困扰对象。大学生是未来社会主义建设的核心力量，学生群体的心理健康关系到整个社会的和谐与稳定。将音乐疗法引入大学生人际交往心理障碍的矫正是音乐艺术在心理治疗领域的一次有益尝试，值得社会和高校更多的投入与关注。
一、大学生人际交往心理障碍现状及表现
（一）大学生人际交往心理障碍的现状
在大众的印象里，大学生们正处于自身发展的黄金年龄，他们对学习和生活充满热情、对知识和外部世界充满探索的欲望。此时的他们刚刚走出课业繁重、高考压力巨大的高中时期，步入了开放、包容而充满生机的大学校园。但实际上，并非每个大学生都能够安然享受自己的大学生活，相当一部分学生存在不同程度的人际交往心理障碍，常常受到自卑、孤独、嫉妒心理和自我中心思维的困扰。大学是青年人发展自身沟通能力和人际交往能力的重要时期，人际交往心理障碍的存在不仅严重影响学生的生活和学习，更给他们的人格发展带来了巨大的负面影响。
（二）大学生人际交往心理障碍的表现
1.自卑心理
自卑是大学生人际交往心理障碍中最有典型性的一种异常心理状态。自卑是一种常见的人类心理状态。著名心理学家阿德勒认为，自卑是促成人不断自我超越的精神动力。正是因为感觉自己还有完善的空间和可能，人类才会不断向自我发起挑战并逐步实现自我成长。但过度的自卑心理显然有害，它会让大学生时刻处在一种自我关注、自我否定的状态中。在这种状态的影响下，人很难展现真实的自我，更无法感受到人与人之间的真挚情感。
2.孤独心理
人际交往心理障碍的另一种常见表现是孤独。实际上，这种孤独是一种矛盾心态：有人际交往障碍的学生一方面渴望与他人的知识交流与情感互动，另一方面又经常在与他人的交往中感到无所适从。他们一边靠近他人一边逃离他人，最终在反复的矛盾中陷入情感和行动上的双重疲劳，甚至感受到外部环境的嘲讽和敌意，并因此更难走出人际交往障碍。
3.嫉妒心理
嫉妒是一种异常的自我关注，它在受人际交往心理障碍的大学生中也很常见。有这种心理的学生很难发自内心地祝福他人、欣赏他们付出的努力或者取得的成果。他们很容易从别人的成功中看到自己的失败，并由此产生顾影自怜甚至自暴自弃的心态。嫉妒心理和自卑心理间是一体两面的关系，一个面向外部环境，一个面向自己的内心，但都很容易造成人际关系的不畅。
4.以自我为中心
很多受人际交往心理障碍困扰的大学生身上都有一种他们自己难以察觉的自我中心。这种自我中心表现为对自己一举一动的过度关注。正是出于对自我的关注，他们很容易在不必要的时候进行自我评价，并由此生发出一种对周围其它人的不合时宜的思想、道德甚至行为要求。容易给其它人带来精神负担是很多有人际交往心理障碍的学生不断陷入人际交往困局的重要原因。
二、大学生人际交往心理障碍成因
（一）家庭環境的影响
很多有人际交往心理障碍的大学生都是家中的独生子女，他们自小在亲人的过度爱护中长大，习惯了被理解、被迁就，共情能力没有得到充分的发展。也正是因为如此，很多学生养成了自我为中心的思维习惯，遇事很难站在别人的角度思考问题。由于经常挤压别人的交往空间，有人际交往心理障碍的学生很容易在人际关系中遭遇挫折，并由此陷入人际交往的恶性循环。
（二）学校环境的影响
和中学时期所处的小环境不同，大学是一个人才济济的大环境。在这样环境下，很多原本在中学时期还算得上优秀的学生很容易感到自己失去了竞争优势和与人相处时的优越感。高校是社会的缩影，大学的校园环境会让很多学生产生对未来的不确定感，如果处理不好这种冲击，大学生很容易陷入妄自菲薄，失去对自己的信心，并造成人际交往兴趣的缺失。
（三）社会环境的影响
过去的四十年，随着改革开放的深入，中国社会发生了翻天覆地的变化。在社会财富迅速累积的同时，社会也变得更为浮躁和复杂。当代大学生大多出生在改革开放持续深化的上世纪末，社会的变化造成的影响同样会反映在他们身上。面对快速变化的环境和复杂多变的世象，并不是每一个处于身心发展阶段的年轻人都有可能很好地处理和消化，这也是人际交往心理障碍越来越困扰大学生的深层原因之一。
三、音乐疗法在大学生人际交往心理障碍中的运用意义
（一）改善人际关系 促进人际交往
音乐是一种特殊的艺术形式，它直接诉诸于人类的内心情感，一直被视作为一种跨越种族和时空的普世语言。音乐疗法对大学生人际交往心理障碍的疏导大有益处，通过音乐感觉疗法、回忆疗法和想象疗法等系列方法的使用，大学生能够有效地放松精神。而多样化的音乐活动又能够切实地加强大学生之间的思想和情感互动，帮助有人际交往心理障碍的学生在轻松、友善的氛围中消解人际交往的压力。
（二）陶冶情操 养成健康人格
音乐怡养性情的作用历来为人们所认可，古今中外世界各地的人民都有过借助音乐陶冶情操的经验。音乐是人的情感与声音相结合的艺术，它在形式上虽然表现为声波在物理世界的振动，但进入人的内心却直接指向人的情感。好的音乐不仅让人沉醉在音乐世界中，更能够让人感受到世界的美丽和人性的善良，它可以激发大学生起向外探索世界、向内探索内心的热情与冲动。 （三）形成积极 向上的个人情感
人是理性的动物，却有着超越其它一切物种的丰富情感。青年时期是一个人情感最丰沛、内心最活跃的时期。但情感的力量对世界观、人生观尚未成熟的大学生来说有时太过难以驾驭，必须找到适当的纾解窗口。音乐疗法在人际交往心理障碍疏导中的应用为大学生提供了一个抒发情感的良性媒介。音乐疗法的恰当运用有助于大学生积极向上的个人情感的形成。
四、音乐疗法在大学生人际交往心理障碍中的运用策略
（一）音乐感觉疗法
克服心理障碍的第一步是自我的觉醒，而自我觉醒的一个必要条件是对内外部世界的敏锐察觉。音乐之所以能够帮助大学生克服人际交往中的心理障碍，其中一个很重要的原因是音乐有助于增强学生对自身内心世界的敏感度。音乐本身是一种声音刺激，它与人的沟通方式以人的听觉为基础。而人的感官与感官之间，以及人的感官与内心之间并不是孤立的，它们是一个复杂的综合系统。在音乐感觉疗法中，学生能够顺着音乐的引导进入自己的内心世界。人际交往心理障碍的一个深层原因是内心深处对人际交往的恐惧和负面觉知，而和音乐的互动会带给很多学生正能量，有助于他们迈出克服恐惧的第一步，而这第一步也正是他们走出心理障碍的关键一步。
（二）音乐回忆疗法
人际交往心理障碍产生的原因很复杂，一方面它和人天生的性格、本身的禀赋有一定关系，另一方面它的产生也离不开后天环境的影响。但不论哪种因素是造成大学生人际交往心理障碍的主因，人际交往心理障碍的产生往往都很隐秘，并不容易察觉。音乐回忆疗法指的是利用音乐刺激帮助大学生完成对内心情感和久远往事的深层搜索，在这个搜索和表达的过程中学生们可以实现对自我的进一步认知，并以此为基础逐步缓解自身在人际交往中的心理障碍。音乐是情感的载体，它直接与人的情感对话，通过音乐回忆疗法，大学生能够定位出很多自己意识深处的情绪与事件，再通过对这事情绪和事件的有效解读提升自己的思考能力、表达能力以及对人生事件的理解力。在这个过程中学生收获的不仅仅是自我觉察，还有内心的宁静和独自应对恐惧的方法。
（三）音乐想象疗法
很多被人际交往心理障碍的大学生其实都有着强烈的与他们交往、互动的愿望，但他们当中相当比例的人都缺乏克服心理障碍的信心。音乐想象疗法就是要以音乐的引导为基础，帮助大学生构建起战胜心理障碍的具体意象，从而达到克服人际交往心理障碍的根本目的。不少存在人际交往心理障碍的学生都极度欠缺想象美好未来的能力，他们对自己内心和外部世界的观察很容易偏向消极的一面，锻炼对正面事物的想象能力有助于改善他们整体的精神状态。人际交往心理障碍对很多学生来多既是切实存在的也是虚无缥缈的。因为它切实地影响着学生们的日常生活，但作为一个需要被克服的敌人时它又是非常抽象的。音乐想象疗法有助于大学生将人际交往心理障碍具象化，只有先在想象中在它具象化，才有可能建立起一个明确的要克服的对象，才能首先在想象中经历对这一对象的胜利。
（四）参与多样化的音乐活动
对于有人际交往心理障碍的大学生来说，音乐不仅仅是治疗的有效工具，音乐活动更是他们克服心理障碍的重要平台。要积极组织各式各样的音乐活动，让学生们在活动的参与中强化与他人的互动。音乐活动是一种主题活动，不论是音乐节、演奏会、演唱会，它们往往有着良好的活动氛围和健康的活动格调。学生们参与音乐活动的形式也很多样，但不论是作为组织筹划者、表演者还是观众，他们感受到的情绪往往都是正面的。更重要的是，以音乐活动为媒介，学生的社交压力会小很多。这不仅是因为音乐本身是一种怡养性情的艺术形式，更是因为音乐的存在会减少人与人交往中的尴尬、增加互动中的话题和感性成分。对于有人际交往心理障碍的学生来说，无主题的人际交往常常带有过大的隐形焦虑，很容易引起他们内心的恐惧与不适。音乐活动的存在则为他们提供了一段适度的社交距离，使得他们有逐步克服人际交往障碍的空间。
对大学生人际交往心理障碍的关注不能局限于一时一地，更不能局限于特定類型的矫正方法，要广泛地开展对引导方法的尝试。音乐疗法在学生心理疏导中的应用体现了音乐本身的跨界性，也体现出大学生人际交往障碍治疗的多种可行性。未来，要更加深入地探索音乐疗法在心理学领域的应用，让艺术造福包括大学生群体在内的社会大众。
参考文献
[1]张明.音乐治疗在大学生心理健康教育中的应用——评《音乐教育与大学生心理健康研究》[J].领导科学，2021，06：2.
[2]丁秀梅，郑秋梅，郎静，等.个性化音乐疗法结合中医情志护理对ICU患者心理及睡眠的影响[J].新中医，2021，5303：155-158.
[3]侯洁.音乐教育教学对农村大学生心理健康的重要性[J].中国果树，2021，03：113.
[4]徐剑.音乐在心理健康教育中的作用论析[J].中学政治教学参考，2020，41：98.
作者简介
武芳英（1978-），女，湖南溆浦人，湖南医药学院，硕士研究生，讲师，研究方向：学生思想政治教育与管理。
项目名称：2020年湖南医药学院思想政治工作研究课题立项课题：基于传统音乐的音乐治疗体验对缓解大学生心理压力的研究。
◆关键词：音乐疗法;大学生;人际交往;心理障碍
人际交往心理障碍是一种较为常见的心理异常状态。近年来，随着社会环境的复杂化，越来越多大学生成为人际交往心理障碍的困扰对象。大学生是未来社会主义建设的核心力量，学生群体的心理健康关系到整个社会的和谐与稳定。将音乐疗法引入大学生人际交往心理障碍的矫正是音乐艺术在心理治疗领域的一次有益尝试，值得社会和高校更多的投入与关注。
一、大学生人际交往心理障碍现状及表现
（一）大学生人际交往心理障碍的现状
在大众的印象里，大学生们正处于自身发展的黄金年龄，他们对学习和生活充满热情、对知识和外部世界充满探索的欲望。此时的他们刚刚走出课业繁重、高考压力巨大的高中时期，步入了开放、包容而充满生机的大学校园。但实际上，并非每个大学生都能够安然享受自己的大学生活，相当一部分学生存在不同程度的人际交往心理障碍，常常受到自卑、孤独、嫉妒心理和自我中心思维的困扰。大学是青年人发展自身沟通能力和人际交往能力的重要时期，人际交往心理障碍的存在不仅严重影响学生的生活和学习，更给他们的人格发展带来了巨大的负面影响。
（二）大学生人际交往心理障碍的表现
1.自卑心理
自卑是大学生人际交往心理障碍中最有典型性的一种异常心理状态。自卑是一种常见的人类心理状态。著名心理学家阿德勒认为，自卑是促成人不断自我超越的精神动力。正是因为感觉自己还有完善的空间和可能，人类才会不断向自我发起挑战并逐步实现自我成长。但过度的自卑心理显然有害，它会让大学生时刻处在一种自我关注、自我否定的状态中。在这种状态的影响下，人很难展现真实的自我，更无法感受到人与人之间的真挚情感。
2.孤独心理
人际交往心理障碍的另一种常见表现是孤独。实际上，这种孤独是一种矛盾心态：有人际交往障碍的学生一方面渴望与他人的知识交流与情感互动，另一方面又经常在与他人的交往中感到无所适从。他们一边靠近他人一边逃离他人，最终在反复的矛盾中陷入情感和行动上的双重疲劳，甚至感受到外部环境的嘲讽和敌意，并因此更难走出人际交往障碍。
3.嫉妒心理
嫉妒是一种异常的自我关注，它在受人际交往心理障碍的大学生中也很常见。有这种心理的学生很难发自内心地祝福他人、欣赏他们付出的努力或者取得的成果。他们很容易从别人的成功中看到自己的失败，并由此产生顾影自怜甚至自暴自弃的心态。嫉妒心理和自卑心理间是一体两面的关系，一个面向外部环境，一个面向自己的内心，但都很容易造成人际关系的不畅。
4.以自我为中心
很多受人际交往心理障碍困扰的大学生身上都有一种他们自己难以察觉的自我中心。这种自我中心表现为对自己一举一动的过度关注。正是出于对自我的关注，他们很容易在不必要的时候进行自我评价，并由此生发出一种对周围其它人的不合时宜的思想、道德甚至行为要求。容易给其它人带来精神负担是很多有人际交往心理障碍的学生不断陷入人际交往困局的重要原因。
二、大学生人际交往心理障碍成因
（一）家庭環境的影响
很多有人际交往心理障碍的大学生都是家中的独生子女，他们自小在亲人的过度爱护中长大，习惯了被理解、被迁就，共情能力没有得到充分的发展。也正是因为如此，很多学生养成了自我为中心的思维习惯，遇事很难站在别人的角度思考问题。由于经常挤压别人的交往空间，有人际交往心理障碍的学生很容易在人际关系中遭遇挫折，并由此陷入人际交往的恶性循环。
（二）学校环境的影响
和中学时期所处的小环境不同，大学是一个人才济济的大环境。在这样环境下，很多原本在中学时期还算得上优秀的学生很容易感到自己失去了竞争优势和与人相处时的优越感。高校是社会的缩影，大学的校园环境会让很多学生产生对未来的不确定感，如果处理不好这种冲击，大学生很容易陷入妄自菲薄，失去对自己的信心，并造成人际交往兴趣的缺失。
（三）社会环境的影响
过去的四十年，随着改革开放的深入，中国社会发生了翻天覆地的变化。在社会财富迅速累积的同时，社会也变得更为浮躁和复杂。当代大学生大多出生在改革开放持续深化的上世纪末，社会的变化造成的影响同样会反映在他们身上。面对快速变化的环境和复杂多变的世象，并不是每一个处于身心发展阶段的年轻人都有可能很好地处理和消化，这也是人际交往心理障碍越来越困扰大学生的深层原因之一。
三、音乐疗法在大学生人际交往心理障碍中的运用意义
（一）改善人际关系 促进人际交往
音乐是一种特殊的艺术形式，它直接诉诸于人类的内心情感，一直被视作为一种跨越种族和时空的普世语言。音乐疗法对大学生人际交往心理障碍的疏导大有益处，通过音乐感觉疗法、回忆疗法和想象疗法等系列方法的使用，大学生能够有效地放松精神。而多样化的音乐活动又能够切实地加强大学生之间的思想和情感互动，帮助有人际交往心理障碍的学生在轻松、友善的氛围中消解人际交往的压力。
（二）陶冶情操 养成健康人格
音乐怡养性情的作用历来为人们所认可，古今中外世界各地的人民都有过借助音乐陶冶情操的经验。音乐是人的情感与声音相结合的艺术，它在形式上虽然表现为声波在物理世界的振动，但进入人的内心却直接指向人的情感。好的音乐不仅让人沉醉在音乐世界中，更能够让人感受到世界的美丽和人性的善良，它可以激发大学生起向外探索世界、向内探索内心的热情与冲动。 （三）形成积极 向上的个人情感
人是理性的动物，却有着超越其它一切物种的丰富情感。青年时期是一个人情感最丰沛、内心最活跃的时期。但情感的力量对世界观、人生观尚未成熟的大学生来说有时太过难以驾驭，必须找到适当的纾解窗口。音乐疗法在人际交往心理障碍疏导中的应用为大学生提供了一个抒发情感的良性媒介。音乐疗法的恰当运用有助于大学生积极向上的个人情感的形成。
四、音乐疗法在大学生人际交往心理障碍中的运用策略
（一）音乐感觉疗法
克服心理障碍的第一步是自我的觉醒，而自我觉醒的一个必要条件是对内外部世界的敏锐察觉。音乐之所以能够帮助大学生克服人际交往中的心理障碍，其中一个很重要的原因是音乐有助于增强学生对自身内心世界的敏感度。音乐本身是一种声音刺激，它与人的沟通方式以人的听觉为基础。而人的感官与感官之间，以及人的感官与内心之间并不是孤立的，它们是一个复杂的综合系统。在音乐感觉疗法中，学生能够顺着音乐的引导进入自己的内心世界。人际交往心理障碍的一个深层原因是内心深处对人际交往的恐惧和负面觉知，而和音乐的互动会带给很多学生正能量，有助于他们迈出克服恐惧的第一步，而这第一步也正是他们走出心理障碍的关键一步。
（二）音乐回忆疗法
人际交往心理障碍产生的原因很复杂，一方面它和人天生的性格、本身的禀赋有一定关系，另一方面它的产生也离不开后天环境的影响。但不论哪种因素是造成大学生人际交往心理障碍的主因，人际交往心理障碍的产生往往都很隐秘，并不容易察觉。音乐回忆疗法指的是利用音乐刺激帮助大学生完成对内心情感和久远往事的深层搜索，在这个搜索和表达的过程中学生们可以实现对自我的进一步认知，并以此为基础逐步缓解自身在人际交往中的心理障碍。音乐是情感的载体，它直接与人的情感对话，通过音乐回忆疗法，大学生能够定位出很多自己意识深处的情绪与事件，再通过对这事情绪和事件的有效解读提升自己的思考能力、表达能力以及对人生事件的理解力。在这个过程中学生收获的不仅仅是自我觉察，还有内心的宁静和独自应对恐惧的方法。
（三）音乐想象疗法
很多被人际交往心理障碍的大学生其实都有着强烈的与他们交往、互动的愿望，但他们当中相当比例的人都缺乏克服心理障碍的信心。音乐想象疗法就是要以音乐的引导为基础，帮助大学生构建起战胜心理障碍的具体意象，从而达到克服人际交往心理障碍的根本目的。不少存在人际交往心理障碍的学生都极度欠缺想象美好未来的能力，他们对自己内心和外部世界的观察很容易偏向消极的一面，锻炼对正面事物的想象能力有助于改善他们整体的精神状态。人际交往心理障碍对很多学生来多既是切实存在的也是虚无缥缈的。因为它切实地影响着学生们的日常生活，但作为一个需要被克服的敌人时它又是非常抽象的。音乐想象疗法有助于大学生将人际交往心理障碍具象化，只有先在想象中在它具象化，才有可能建立起一个明确的要克服的对象，才能首先在想象中经历对这一对象的胜利。
（四）参与多样化的音乐活动
对于有人际交往心理障碍的大学生来说，音乐不仅仅是治疗的有效工具，音乐活动更是他们克服心理障碍的重要平台。要积极组织各式各样的音乐活动，让学生们在活动的参与中强化与他人的互动。音乐活动是一种主题活动，不论是音乐节、演奏会、演唱会，它们往往有着良好的活动氛围和健康的活动格调。学生们参与音乐活动的形式也很多样，但不论是作为组织筹划者、表演者还是观众，他们感受到的情绪往往都是正面的。更重要的是，以音乐活动为媒介，学生的社交压力会小很多。这不仅是因为音乐本身是一种怡养性情的艺术形式，更是因为音乐的存在会减少人与人交往中的尴尬、增加互动中的话题和感性成分。对于有人际交往心理障碍的学生来说，无主题的人际交往常常带有过大的隐形焦虑，很容易引起他们内心的恐惧与不适。音乐活动的存在则为他们提供了一段适度的社交距离，使得他们有逐步克服人际交往障碍的空间。
对大学生人际交往心理障碍的关注不能局限于一时一地，更不能局限于特定類型的矫正方法，要广泛地开展对引导方法的尝试。音乐疗法在学生心理疏导中的应用体现了音乐本身的跨界性，也体现出大学生人际交往障碍治疗的多种可行性。未来，要更加深入地探索音乐疗法在心理学领域的应用，让艺术造福包括大学生群体在内的社会大众。
参考文献
[1]张明.音乐治疗在大学生心理健康教育中的应用——评《音乐教育与大学生心理健康研究》[J].领导科学，2021，06：2.
[2]丁秀梅，郑秋梅，郎静，等.个性化音乐疗法结合中医情志护理对ICU患者心理及睡眠的影响[J].新中医，2021，5303：155-158.
[3]侯洁.音乐教育教学对农村大学生心理健康的重要性[J].中国果树，2021，03：113.
[4]徐剑.音乐在心理健康教育中的作用论析[J].中学政治教学参考，2020，41：98.
作者简介
武芳英（1978-），女，湖南溆浦人，湖南医药学院，硕士研究生，讲师，研究方向：学生思想政治教育与管理。
项目名称：2020年湖南医药学院思想政治工作研究课题立项课题：基于传统音乐的音乐治疗体验对缓解大学生心理压力的研究。