培养正手侵略性

来源 :网球画报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:dengjuanjuan8288
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  伯蒂奇的正手极富侵略性,他的击球线路多变,角度能打得很开,落点准,力量、速度趋于完美,常常能给对手致命一击。
  
  击球前
  在图1中,伯蒂奇已经完成引拍,开始了从蹬腿、转胯、转肩,最终将力量集中到击球点的动力链。现在伯蒂奇的姿态显示了几个点值得我们效仿。
  按照正手击球的动力链顺序,先来看看伯蒂奇的脚。从他脚的动作可以看出,他完成了用力蹬地的动作,弯曲的左膝帮助身体降低重心,保持了完美的平衡。再顺着动力链向上观察,伯蒂奇已经开始做转胯的动作,右腿也顺势随着胯部一起向前跟进,为保持动力链的完整和把蹬地的力量最大程度转移到击球点上打下了基础。再向上,他左肩的打开动作先于胯部的转动,左臂弯曲,用左肩和大臂带着整个肩膀扭转,并保持上身的平衡。现在,他的胸肌几乎已经完全被拉开,有利于右肩带动大臂和球拍前挥击球。注意,他的肩膀是左高右低的,头部保持稳定,双眼紧盯来球,这样做的好处是可以增加击球的稳定性。伯蒂奇用球拍拍底的LOGO对准来球,说明他很好的固定了手腕,而且没有过早向前击球,为击球瞬间保留了极佳的拍头速度。
  图2中,伯蒂奇降低了拍头,用从下向上的挥拍线路击球,能给击球带来大量的上旋,让球有足够的过网高度,减少失误。
  
  ★ 别让左肩(非持拍手一侧的肩膀)锁住自己
  如果左肩的转动角度小或者转动速度慢,可能导致右肩和身体的转动被禁锢住的问题。这样一来,蹬地和转胯的力量只能传递到肩膀上,而不能达到击球点。击球时,只能依靠手臂单独向前挥的力量,就是我们常说的“抡胳膊”的动作击球。这种动作不但不能产生足够的击球力量,而且容易造成网球肘。因为这样击球时,手臂的着力点在肘部。
  
  击球瞬间
  这张照片告诉大家伯蒂奇之前的蹬地动作灌注了多大的力量(图4)。现在他双脚离地,右腿蹬直,整个身体完全跳起,所有的力量集中在了击球点上。他的拍面几乎与地面垂直,双肩基本上完成了转动,右肩有明显前送的动作,胯部也相对上一张图有了大幅度的转动。说明伯蒂奇正手击球的动力链没有脱节。
  怎样才能保证动力链流畅,力量传导不脱节呢?业余选手应该注意,从第一次练习正手时,就不要急于挥动手臂击球,多体会转胯和转肩的动作,用肩膀带着球拍向前挥。对于有一定基础的选手,如果你存在“抡胳膊”的状况,现在你需要忘掉以前的动作,让教练或者训练搭档喂球给你,你要做的就是转肩、转胯去击球。练习中,可能出现击球晚的状况,所以你还需要注意调整转肩、转胯击球的节奏,练习一段时间后,你能发现击球力量逐渐增加了。
  另外,击球时你应该感觉是胯推着肩前向转动,右肩(持拍手一侧的肩膀)的向前转动应该稍稍晚于胯部。
  
  ★ 能检测挥拍线路的避震器
  这是一款能检测挥拍线路和速度的避震器,如果挥拍动作正确且速度快,装有哨子的避震器就会发出声音;相反,挥拍错误和挥拍不完整时,避震器就会闷不做声。它对帮助你形成正确动作大有帮助。(品牌:百宝力)
  
  击球后
  在这两张图中(图5、图6),伯蒂奇已经完成了致命一击,从他衣服上的褶皱可以看出,转肩动作完成的非常充分,已经呈现出右肩在前,左肩在后的状态。位置更靠后的左大臂,更充分的说明整个转肩动作的动力来自左臂和左肩的带动。与第一张图相比,伯蒂奇的眼神和头部几乎没有任何改变,是提高稳定性的基础。
  在图5中,球拍击球后的位置几乎与地面平行。在图6中,球拍的拍头立起,说明在这一击中,伯蒂奇很好的用拍头包裹住球,给击球加上了更快的速度。
  用拍头包裹球的要点是,击球时小臂快速从外向内的翻转。注意这里提到的是小臂的翻转,而不是手腕。
  
  ★ 体会转肩、转胯的感觉
  你和训练搭档面对面站立,让搭档伸出一只手。你双手叉腰,双脚开立站立,并微曲双膝。然后,向前转动右肩,至右臂碰到搭档的手。还可以在转动过程中,加入蹬腿的动作。左边做同样的动作(如右图)。
  
  图8中,伯蒂奇完成了击球,球拍完美的停止在左臂外侧。整个身体已经完全旋转过来。从伯蒂奇头部的方向可以看出,现在伯蒂奇的上身几乎要与球网垂直了,右胯在前,左胯在后。
  
  伯蒂奇小贴士
  单打排名:7
  年龄:24
  身高:1.96m
  年度战绩:38胜-13负
  职业战绩:255胜-155负
  职业冠军头衔:5
  
  2010年技术统计:
  ACE球:425
  双误:123
  一发得分率:79%
  二发得分率:56%
  一发回球得分率:32%
  二发回球得分率:53%
  
  ★ 三个人练正手,各取所需
  如图所示,三个人可以任选ABC三个位置,不管选择哪个位置,三个人都只能用正手击球。选定位置后,位置A的选手必须打斜线a,位置B的选手打直线b。选手C接到A的球后打给选手B(线路c1),接B的球时,打给A(线路c2)。
  练习时,每名选手都要把球打到单打线以内。当选手C成功完成30个球后,轮换位置继续练习。
其他文献
1  84岁的谭凤书起床的时候,天微微亮,这是包头冬日的早晨,零下13度,谭凤书推出了电动车,加入了早高峰的洪流。  和往常一样,谭凤书在八点多来到了包头市政府后门老干部活动中心的网球馆。76岁的刘学谦也刚到,看到谭老爷子急匆匆地推门而进,他乐了:“急什么,你都八十多了,喘口气儿,咱哥俩打一个?”谭凤书没功夫应他,从包里抽出Wilson的球拍,眼睛眯成了月牙,几乎是一路小跑,站到了球网对面。两个人
期刊
Prince,即王子品牌,自上世纪70年代诞生以来,走过了40余年的漫长岁月,早已是行销全球的著名网球品牌,不过在最近一两年,王子品牌遇到了一些波折,究竟未来王子在中国将会何去何从呢?2012年11月30日,王子品牌新的中国区总代理——威寰(上海)贸易有限公司在上海召开了2013年度的经销商会议,这是王子品牌在经历了近一年的沉寂后的首次公开亮相,为此本刊记者采访了威寰(上海)贸易有限公司总经理寿扶
期刊
相信喜欢运动的朋友们都听到过一句话——运动是相通的。大家身边一定有那种全能型的运动天才,什么体育项目都搞的有模有样,即便面对没接触过的项目,上手也很快。NBA篮球明星纳什网球打得很好,前不久我们也见识到费德勒和德约科维奇精湛的足球技艺。那么,对于网球爱好者来说,有没有什么运动可以帮助他们提高网球水平?又或是哪些运动可能会对打网球产生影响而不能与网球同时期练习?这些问题可能公说公有理婆说婆有理。基于
期刊
当桑普拉斯15岁的时候,有人说服了他来佛罗里达训练,因为网球学院将非常有利于他的成长。最初,桑普拉斯只是想来试一试,但后来,他决定留在这里进行全日制的训练。他不仅喜欢这里的训练方式,也非常喜欢这里的竞争氛围。在皮特还没来之前,训练营里已有许多很好的运动员在这儿集训了,包括安德烈·阿加西、吉姆·考瑞尔和大卫·惠顿,以及丹·那哈尼、尼古拉斯·佩雷拉等一些初出茅庐的尖子。所有来这里的球员们都有着相同的欲
期刊
1月14日,当北半球处在寒冷的严冬时,南半球的澳大利亚正值阳光灿烂的夏季。套用一句广告词“澳洲其实并不遥远”,除了阳光,沙滩,还有一天天临近的日期,一切都在提示我们“网球的盛夏其实并不遥远”。如同我们以前过年要穿新衣服一样,澳网前,球员们也已经迫不及待地穿上了2013年的新款球衣。在这些新球衣上,你能发现2013年网球服装的流行趋势吗?
期刊
2012年是ATP调整赛程缩短赛季的第一年,效果还是蛮显著的。赛季虽然只是短了两个星期,但休赛期仿佛长了很多。  赛季缩短主要是有两个原因:一是赛季实际上只是被压缩了,赛程并没有减少,所以比赛密度反而加大了;二是2012是“奥运年”,进一步让赛程密不透风。所以一旦赛季结束闲下来,球员当然是如释重负,球迷的感觉却是无所适从。当然媒体和专家们闲不下来,终于有大把的时间掰开了揉碎了翻来覆去地回顾总结。我
期刊
以前老说女人的衣橱里永远缺一件衣服,在这个男人越打扮越精致的年代,这条“缺件衣服”定律似乎已经超越了性别的界限。  Christophe是我的死党,2013年是我们认识的第10个年头。作为一个自认为追得上时尚又钟爱经典的人,Christophe认为网球是他必须要涉猎的领域。他叫嚣着踏入网球圈也有已经有一段时间了,然而却一直徘徊在圈外,原因是还没配齐让他这个“时尚人”满意的行头。  为了能够闪耀亮相
期刊
网球运动诞生以来,职业赛事的管理者修改、引入过很多项规则,从后来的效果看,其中最有意义的三条是:允许发球选手双脚跳起发球、比赛中使用的球拍必须符合官方规定和抢七局的实施。    场上指导规则是指,在比赛中球员回到座位休息的三分钟里,教练可以给予球员关于比赛的建议和指导。球员在每盘比赛中和每盘比赛结束后,可以有一次机会要求教练给自己做现场的技战术指导。如果一位球员申请了医疗时间或是要求去洗手间,那么
期刊
球场上难免会遇到各种非常规的击球动作,如果你选择逃避,就会面临失败;如果你选择勇敢面对,胜利就会向你招手。    这样的球我曾经在比赛中击出过三四次,但是在大满贯半决赛,赢得这一分让自己拿到赛点,能在这样的场合打出如此精彩的一球,可以称得上是我的生涯之最。    胯下击球  这种看似花哨的击球技术在比赛中并不常见,只有费德勒这种心理无比强大的球员才会在占据绝对优势的比赛中将其施展出来娱乐观众。更多
期刊
如果你符合以下条件,请阅读本文  1.你纠结于自己究竟应该采取何种握拍方式;  2.认为改变握拍方式就能改变球的旋转;    真正影响球旋转的因素是挥拍的轨迹。  正手握拍有4种方式,大陆式(多用于发球和截击)、东方式、半西方式(图1)和西方式(图2)。我们常说,握拍方式能影响上旋的强烈程度,东方式握拍适合打平击球,西方式正手握拍能带出强烈上旋。其实上旋球的强烈程度和握拍没有直接的关系,是握拍方式
期刊