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伯蒂奇的正手极富侵略性,他的击球线路多变,角度能打得很开,落点准,力量、速度趋于完美,常常能给对手致命一击。
击球前
在图1中,伯蒂奇已经完成引拍,开始了从蹬腿、转胯、转肩,最终将力量集中到击球点的动力链。现在伯蒂奇的姿态显示了几个点值得我们效仿。
按照正手击球的动力链顺序,先来看看伯蒂奇的脚。从他脚的动作可以看出,他完成了用力蹬地的动作,弯曲的左膝帮助身体降低重心,保持了完美的平衡。再顺着动力链向上观察,伯蒂奇已经开始做转胯的动作,右腿也顺势随着胯部一起向前跟进,为保持动力链的完整和把蹬地的力量最大程度转移到击球点上打下了基础。再向上,他左肩的打开动作先于胯部的转动,左臂弯曲,用左肩和大臂带着整个肩膀扭转,并保持上身的平衡。现在,他的胸肌几乎已经完全被拉开,有利于右肩带动大臂和球拍前挥击球。注意,他的肩膀是左高右低的,头部保持稳定,双眼紧盯来球,这样做的好处是可以增加击球的稳定性。伯蒂奇用球拍拍底的LOGO对准来球,说明他很好的固定了手腕,而且没有过早向前击球,为击球瞬间保留了极佳的拍头速度。
图2中,伯蒂奇降低了拍头,用从下向上的挥拍线路击球,能给击球带来大量的上旋,让球有足够的过网高度,减少失误。
★ 别让左肩(非持拍手一侧的肩膀)锁住自己
如果左肩的转动角度小或者转动速度慢,可能导致右肩和身体的转动被禁锢住的问题。这样一来,蹬地和转胯的力量只能传递到肩膀上,而不能达到击球点。击球时,只能依靠手臂单独向前挥的力量,就是我们常说的“抡胳膊”的动作击球。这种动作不但不能产生足够的击球力量,而且容易造成网球肘。因为这样击球时,手臂的着力点在肘部。
击球瞬间
这张照片告诉大家伯蒂奇之前的蹬地动作灌注了多大的力量(图4)。现在他双脚离地,右腿蹬直,整个身体完全跳起,所有的力量集中在了击球点上。他的拍面几乎与地面垂直,双肩基本上完成了转动,右肩有明显前送的动作,胯部也相对上一张图有了大幅度的转动。说明伯蒂奇正手击球的动力链没有脱节。
怎样才能保证动力链流畅,力量传导不脱节呢?业余选手应该注意,从第一次练习正手时,就不要急于挥动手臂击球,多体会转胯和转肩的动作,用肩膀带着球拍向前挥。对于有一定基础的选手,如果你存在“抡胳膊”的状况,现在你需要忘掉以前的动作,让教练或者训练搭档喂球给你,你要做的就是转肩、转胯去击球。练习中,可能出现击球晚的状况,所以你还需要注意调整转肩、转胯击球的节奏,练习一段时间后,你能发现击球力量逐渐增加了。
另外,击球时你应该感觉是胯推着肩前向转动,右肩(持拍手一侧的肩膀)的向前转动应该稍稍晚于胯部。
★ 能检测挥拍线路的避震器
这是一款能检测挥拍线路和速度的避震器,如果挥拍动作正确且速度快,装有哨子的避震器就会发出声音;相反,挥拍错误和挥拍不完整时,避震器就会闷不做声。它对帮助你形成正确动作大有帮助。(品牌:百宝力)
击球后
在这两张图中(图5、图6),伯蒂奇已经完成了致命一击,从他衣服上的褶皱可以看出,转肩动作完成的非常充分,已经呈现出右肩在前,左肩在后的状态。位置更靠后的左大臂,更充分的说明整个转肩动作的动力来自左臂和左肩的带动。与第一张图相比,伯蒂奇的眼神和头部几乎没有任何改变,是提高稳定性的基础。
在图5中,球拍击球后的位置几乎与地面平行。在图6中,球拍的拍头立起,说明在这一击中,伯蒂奇很好的用拍头包裹住球,给击球加上了更快的速度。
用拍头包裹球的要点是,击球时小臂快速从外向内的翻转。注意这里提到的是小臂的翻转,而不是手腕。
★ 体会转肩、转胯的感觉
你和训练搭档面对面站立,让搭档伸出一只手。你双手叉腰,双脚开立站立,并微曲双膝。然后,向前转动右肩,至右臂碰到搭档的手。还可以在转动过程中,加入蹬腿的动作。左边做同样的动作(如右图)。
图8中,伯蒂奇完成了击球,球拍完美的停止在左臂外侧。整个身体已经完全旋转过来。从伯蒂奇头部的方向可以看出,现在伯蒂奇的上身几乎要与球网垂直了,右胯在前,左胯在后。
伯蒂奇小贴士
单打排名:7
年龄:24
身高:1.96m
年度战绩:38胜-13负
职业战绩:255胜-155负
职业冠军头衔:5
2010年技术统计:
ACE球:425
双误:123
一发得分率:79%
二发得分率:56%
一发回球得分率:32%
二发回球得分率:53%
★ 三个人练正手,各取所需
如图所示,三个人可以任选ABC三个位置,不管选择哪个位置,三个人都只能用正手击球。选定位置后,位置A的选手必须打斜线a,位置B的选手打直线b。选手C接到A的球后打给选手B(线路c1),接B的球时,打给A(线路c2)。
练习时,每名选手都要把球打到单打线以内。当选手C成功完成30个球后,轮换位置继续练习。
击球前
在图1中,伯蒂奇已经完成引拍,开始了从蹬腿、转胯、转肩,最终将力量集中到击球点的动力链。现在伯蒂奇的姿态显示了几个点值得我们效仿。
按照正手击球的动力链顺序,先来看看伯蒂奇的脚。从他脚的动作可以看出,他完成了用力蹬地的动作,弯曲的左膝帮助身体降低重心,保持了完美的平衡。再顺着动力链向上观察,伯蒂奇已经开始做转胯的动作,右腿也顺势随着胯部一起向前跟进,为保持动力链的完整和把蹬地的力量最大程度转移到击球点上打下了基础。再向上,他左肩的打开动作先于胯部的转动,左臂弯曲,用左肩和大臂带着整个肩膀扭转,并保持上身的平衡。现在,他的胸肌几乎已经完全被拉开,有利于右肩带动大臂和球拍前挥击球。注意,他的肩膀是左高右低的,头部保持稳定,双眼紧盯来球,这样做的好处是可以增加击球的稳定性。伯蒂奇用球拍拍底的LOGO对准来球,说明他很好的固定了手腕,而且没有过早向前击球,为击球瞬间保留了极佳的拍头速度。
图2中,伯蒂奇降低了拍头,用从下向上的挥拍线路击球,能给击球带来大量的上旋,让球有足够的过网高度,减少失误。
★ 别让左肩(非持拍手一侧的肩膀)锁住自己
如果左肩的转动角度小或者转动速度慢,可能导致右肩和身体的转动被禁锢住的问题。这样一来,蹬地和转胯的力量只能传递到肩膀上,而不能达到击球点。击球时,只能依靠手臂单独向前挥的力量,就是我们常说的“抡胳膊”的动作击球。这种动作不但不能产生足够的击球力量,而且容易造成网球肘。因为这样击球时,手臂的着力点在肘部。
击球瞬间
这张照片告诉大家伯蒂奇之前的蹬地动作灌注了多大的力量(图4)。现在他双脚离地,右腿蹬直,整个身体完全跳起,所有的力量集中在了击球点上。他的拍面几乎与地面垂直,双肩基本上完成了转动,右肩有明显前送的动作,胯部也相对上一张图有了大幅度的转动。说明伯蒂奇正手击球的动力链没有脱节。
怎样才能保证动力链流畅,力量传导不脱节呢?业余选手应该注意,从第一次练习正手时,就不要急于挥动手臂击球,多体会转胯和转肩的动作,用肩膀带着球拍向前挥。对于有一定基础的选手,如果你存在“抡胳膊”的状况,现在你需要忘掉以前的动作,让教练或者训练搭档喂球给你,你要做的就是转肩、转胯去击球。练习中,可能出现击球晚的状况,所以你还需要注意调整转肩、转胯击球的节奏,练习一段时间后,你能发现击球力量逐渐增加了。
另外,击球时你应该感觉是胯推着肩前向转动,右肩(持拍手一侧的肩膀)的向前转动应该稍稍晚于胯部。
★ 能检测挥拍线路的避震器
这是一款能检测挥拍线路和速度的避震器,如果挥拍动作正确且速度快,装有哨子的避震器就会发出声音;相反,挥拍错误和挥拍不完整时,避震器就会闷不做声。它对帮助你形成正确动作大有帮助。(品牌:百宝力)
击球后
在这两张图中(图5、图6),伯蒂奇已经完成了致命一击,从他衣服上的褶皱可以看出,转肩动作完成的非常充分,已经呈现出右肩在前,左肩在后的状态。位置更靠后的左大臂,更充分的说明整个转肩动作的动力来自左臂和左肩的带动。与第一张图相比,伯蒂奇的眼神和头部几乎没有任何改变,是提高稳定性的基础。
在图5中,球拍击球后的位置几乎与地面平行。在图6中,球拍的拍头立起,说明在这一击中,伯蒂奇很好的用拍头包裹住球,给击球加上了更快的速度。
用拍头包裹球的要点是,击球时小臂快速从外向内的翻转。注意这里提到的是小臂的翻转,而不是手腕。
★ 体会转肩、转胯的感觉
你和训练搭档面对面站立,让搭档伸出一只手。你双手叉腰,双脚开立站立,并微曲双膝。然后,向前转动右肩,至右臂碰到搭档的手。还可以在转动过程中,加入蹬腿的动作。左边做同样的动作(如右图)。
图8中,伯蒂奇完成了击球,球拍完美的停止在左臂外侧。整个身体已经完全旋转过来。从伯蒂奇头部的方向可以看出,现在伯蒂奇的上身几乎要与球网垂直了,右胯在前,左胯在后。
伯蒂奇小贴士
单打排名:7
年龄:24
身高:1.96m
年度战绩:38胜-13负
职业战绩:255胜-155负
职业冠军头衔:5
2010年技术统计:
ACE球:425
双误:123
一发得分率:79%
二发得分率:56%
一发回球得分率:32%
二发回球得分率:53%
★ 三个人练正手,各取所需
如图所示,三个人可以任选ABC三个位置,不管选择哪个位置,三个人都只能用正手击球。选定位置后,位置A的选手必须打斜线a,位置B的选手打直线b。选手C接到A的球后打给选手B(线路c1),接B的球时,打给A(线路c2)。
练习时,每名选手都要把球打到单打线以内。当选手C成功完成30个球后,轮换位置继续练习。