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记忆暗示了一个人的活力。记忆显然不止在课堂里背诵单词或数学方程，在今天的日常生活和工作中，记忆犹为重要。在信息繁杂、变化迅猛的生存环境中，优越的记忆预示着速度与准度。
1974年5月，西班牙人约翰·施泰因当众背诵了16000页佛经。1992车5月29日，英国人多米克·布里恩在世界记忆比赛中，仅用了55.62秒钟时间记住了一副正在洗的纸牌。
一个人的记忆力甚至决定了他的生存地位。那些有非凡记忆力的人，并不都是天生的。大脑与肌肉一样也必须经常锻炼，渴望成功的人总会有他自己的办法。亨利·科尼格是德国记忆力和创造力研究协会主席，他参加过伦敦世界记忆冠军赛。科尼格以自己的经历证明了有效的锻炼能增强记忆，使自己受益无穷。
科尼格的有效锻炼增强记忆的方法，已在欧美各国学术界流行，被誉为“科尼格方式”。下面介绍科尼格让我们受益匪浅的一系列方式：
Way-1感觉存储器
所有的刺激都是通过感官接受的，感官会把接受的刺激暂时存储四分之一秒至两秒钟。我们的大脑只是继续处理我们感兴趣的东西。如果没有遗忘的才能，我们的大脑在短时间内就会塞满无足轻重的信息，以致我们难以作出理智的决定。如果你想知道，你周围的世界有多少信息向你涌来，那么你把注意力集中在感官上。
锻炼方法：拿一张明信片瞧5秒钟。如果你把看到的信息与熟悉的情况和人员联系起来，那么你就能更好地记住这些信息。
Way-2提高处理信息速度
学习取得成效的前提是迅速处理信息。一个人处理信息的能力一般从30岁起开始下降，但通过经常锻炼可以使大脑保持活力。
锻炼方法：拿一篇报刊文章，尽快地把一个字母划出来，例如把T划出来。这种练习重复得越多，就越能提高处理信息的速度。
Way-3分散你的注意力
学会在混乱的环境集中自己的注意力，这是提高记忆力的关键一步。
锻炼方法：在读书时把收音机的音量开到很大，或者同时看两套电视节目。然后，尽量去回想出你所读到、听到、看到的内容。这个办法可以帮助你挑选出重要的中心内容。
Way-4短时记忆锻炼
如果我们把注意力集中在新的信息上，那么信息就会从感觉存储器转到短时记忆或工作记忆上，有意识地在短时记忆之中处理是使信息能够转到长时记忆的前提。
锻炼方法：从高速公路下道去路旁的餐馆用餐时，把看到路牌记在脑子里。然后在休息时回忆一下所看到的路牌上的内容和标志。例如这个餐馆叫什么名字，在那里可以加油吗，那里是否可以打电话，离下—个加油站有多远。
Way-5增强专注力
健忘并不意味着一定是记忆力差。如果你去厨房的路上一时想不起来到那里去干什么，这也与思想不集中有关，如果出现这种情况，你可以进行增强专注力的锻炼。
锻炼方法1：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色，然后试图使你看到的情景在脑海里重新浮现出来。
锻炼方法2：结束一天的工作后洗个盆浴，并利用各种各样的感觉刺激：香味、烛光、软毛巾、香槟酒、茶和音乐。以后你听音乐时.也会唤起这种减轻精神压力的宁静感觉。
Way-6快速准确记人名
把你想记住的人名与象征联系起来，也可以把人名与这个人的脸面特征、职业或业余爱好联系起来。
锻炼方法1：人名与象征联系，如把MUELLER（米勒）与磨坊工人相联系，把KOENIG（科尼格）与国王相联系或者把STEIN（施泰因）与石头相联系。
锻炼方法2：在记其他名字时你就得发挥更多的想象力。例如你可以把“KAMISK”（卡明斯基）拆成“KAMI”（壁炉）和“SKI”（滑雪）来记。
Way-7运用技巧记数字
在记数字的技巧运用中，最简明的方法是使数字有一定的韵律，即把数字分成两位或三位一组，如把8352437分成8352 和437。
锻炼方法1：运用算术规则。如果把4382看作4x8=32就更容易记住了。4312560可记作4x3=12x5=60，4868756记作48÷6=8x7=56。
锻炼方法2：寻找相似的数码。把数字和熟悉的信息相联系起来。例如把413825中的41与鞋号联系，38与服装号相联系，25与门牌号相联系。
锻炼方法3：联想数字图像。把数字与物体相联系起来：O=鸟蛋，1=蜡烛，2=天鹅，3=三叉戟，4=四叶草，5=手，6=大象，7=旗帜，8=沙钟，9=蛇。例如把546记作：用手采摘大象吃的四叶草。
Way-8物化文字作演讲
人们可以借助某种轨迹来记忆一篇文章、一张购物单或一篇演说的重点。
锻炼方法：仔细观察各个房间里的物体，例如桌子、沙发、壁柜、落地灯和窗户等，把这些物体富有想象力地和一篇演说的要点联系起来，在每一个物体上“确定”一个提示语。然后作报告时，在脑海里从各房间走—遍，把这些要点重新调出来。
Way-9标志式智力绘图
智力绘图向你提供一张把你的想法分开的智力图。这种方法在许多情况下都可以使用，例如在解决总问题、概述（书籍、文章、学术讨论会）或想像时。
锻炼方法：以购房为例，把购房描绘成一棵树，把购房的这个主题写在一张单子的中间，即树干上，然后让树干分岔，把与购房有关的问题，如地理位置、需求、付款等写在树枝上，让树枝接着分岔。例如把工作地点、学校、银行、邮局、商店、地铁等写在地理位置的分枝上。把住宅面积写在需求的分枝上。在每一根树枝上只写一个关键词，如地理位置，并且尽可能用标志和图像来代替许多概念。你可以绘制一张“生日聚会”或“滑雪旅行”智力图。
Way-10提取头一个字母
这是科尼格最有名的记忆术，为了记忆一系列人名或杂货名，可以把每一样东西的首字母提取出来组成新的单词。
锻炼方法：如Wanda，Ornar，Rita，Kon，你可以把它们变成WORK；又如Soap，Harn，Or-mpes，Pistachthe，你可以把它们组成SHOF。
Way-11深挖潜力的思维按摩
这是一系列解开思维和学习障碍的简单方法，适合各年龄段的人通过运动和触摸“获得”隐藏在体内的潜力和能力。
锻炼方法1：用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵。这会刺激400多个与大脑和身体的许多功能相连的针灸穴位。按摩耳朵会促使大脑增强注意力，并增强短时记忆力和听力。
锻炼方法2：用两只手的手指触摸眼睛上部的两个穴位。这两个穴位位于发际和眉毛之间。轻轻地按摩这两个穴位，会促进额头的血液流动，消除记忆障碍和增强长时间记忆力。
Way-12并非愚蠢的联想
将身体各部位用数字1?7表示（例如，0代表头部，1代表鼻子，2代表眼睛，3代表嘴，4代表胸部），再将打算记忆的东西与这些数字和身体部位进行联想。
锻炼方法：这种增强记忆的联想方法甚至是近乎愚蠢的，可以想像一条面包从头顶长出，眼里长出梨子，珍珠从珍珠般雪白的牙齿中长出，花茎甘蓝长在胸膛上……诸如此类。
（编辑 孙腾飞）
1974年5月，西班牙人约翰·施泰因当众背诵了16000页佛经。1992车5月29日，英国人多米克·布里恩在世界记忆比赛中，仅用了55.62秒钟时间记住了一副正在洗的纸牌。
一个人的记忆力甚至决定了他的生存地位。那些有非凡记忆力的人，并不都是天生的。大脑与肌肉一样也必须经常锻炼，渴望成功的人总会有他自己的办法。亨利·科尼格是德国记忆力和创造力研究协会主席，他参加过伦敦世界记忆冠军赛。科尼格以自己的经历证明了有效的锻炼能增强记忆，使自己受益无穷。
科尼格的有效锻炼增强记忆的方法，已在欧美各国学术界流行，被誉为“科尼格方式”。下面介绍科尼格让我们受益匪浅的一系列方式：
Way-1感觉存储器
所有的刺激都是通过感官接受的，感官会把接受的刺激暂时存储四分之一秒至两秒钟。我们的大脑只是继续处理我们感兴趣的东西。如果没有遗忘的才能，我们的大脑在短时间内就会塞满无足轻重的信息，以致我们难以作出理智的决定。如果你想知道，你周围的世界有多少信息向你涌来，那么你把注意力集中在感官上。
锻炼方法：拿一张明信片瞧5秒钟。如果你把看到的信息与熟悉的情况和人员联系起来，那么你就能更好地记住这些信息。
Way-2提高处理信息速度
学习取得成效的前提是迅速处理信息。一个人处理信息的能力一般从30岁起开始下降，但通过经常锻炼可以使大脑保持活力。
锻炼方法：拿一篇报刊文章，尽快地把一个字母划出来，例如把T划出来。这种练习重复得越多，就越能提高处理信息的速度。
Way-3分散你的注意力
学会在混乱的环境集中自己的注意力，这是提高记忆力的关键一步。
锻炼方法：在读书时把收音机的音量开到很大，或者同时看两套电视节目。然后，尽量去回想出你所读到、听到、看到的内容。这个办法可以帮助你挑选出重要的中心内容。
Way-4短时记忆锻炼
如果我们把注意力集中在新的信息上，那么信息就会从感觉存储器转到短时记忆或工作记忆上，有意识地在短时记忆之中处理是使信息能够转到长时记忆的前提。
锻炼方法：从高速公路下道去路旁的餐馆用餐时，把看到路牌记在脑子里。然后在休息时回忆一下所看到的路牌上的内容和标志。例如这个餐馆叫什么名字，在那里可以加油吗，那里是否可以打电话，离下—个加油站有多远。
Way-5增强专注力
健忘并不意味着一定是记忆力差。如果你去厨房的路上一时想不起来到那里去干什么，这也与思想不集中有关，如果出现这种情况，你可以进行增强专注力的锻炼。
锻炼方法1：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色，然后试图使你看到的情景在脑海里重新浮现出来。
锻炼方法2：结束一天的工作后洗个盆浴，并利用各种各样的感觉刺激：香味、烛光、软毛巾、香槟酒、茶和音乐。以后你听音乐时.也会唤起这种减轻精神压力的宁静感觉。
Way-6快速准确记人名
把你想记住的人名与象征联系起来，也可以把人名与这个人的脸面特征、职业或业余爱好联系起来。
锻炼方法1：人名与象征联系，如把MUELLER（米勒）与磨坊工人相联系，把KOENIG（科尼格）与国王相联系或者把STEIN（施泰因）与石头相联系。
锻炼方法2：在记其他名字时你就得发挥更多的想象力。例如你可以把“KAMISK”（卡明斯基）拆成“KAMI”（壁炉）和“SKI”（滑雪）来记。
Way-7运用技巧记数字
在记数字的技巧运用中，最简明的方法是使数字有一定的韵律，即把数字分成两位或三位一组，如把8352437分成8352 和437。
锻炼方法1：运用算术规则。如果把4382看作4x8=32就更容易记住了。4312560可记作4x3=12x5=60，4868756记作48÷6=8x7=56。
锻炼方法2：寻找相似的数码。把数字和熟悉的信息相联系起来。例如把413825中的41与鞋号联系，38与服装号相联系，25与门牌号相联系。
锻炼方法3：联想数字图像。把数字与物体相联系起来：O=鸟蛋，1=蜡烛，2=天鹅，3=三叉戟，4=四叶草，5=手，6=大象，7=旗帜，8=沙钟，9=蛇。例如把546记作：用手采摘大象吃的四叶草。
Way-8物化文字作演讲
人们可以借助某种轨迹来记忆一篇文章、一张购物单或一篇演说的重点。
锻炼方法：仔细观察各个房间里的物体，例如桌子、沙发、壁柜、落地灯和窗户等，把这些物体富有想象力地和一篇演说的要点联系起来，在每一个物体上“确定”一个提示语。然后作报告时，在脑海里从各房间走—遍，把这些要点重新调出来。
Way-9标志式智力绘图
智力绘图向你提供一张把你的想法分开的智力图。这种方法在许多情况下都可以使用，例如在解决总问题、概述（书籍、文章、学术讨论会）或想像时。
锻炼方法：以购房为例，把购房描绘成一棵树，把购房的这个主题写在一张单子的中间，即树干上，然后让树干分岔，把与购房有关的问题，如地理位置、需求、付款等写在树枝上，让树枝接着分岔。例如把工作地点、学校、银行、邮局、商店、地铁等写在地理位置的分枝上。把住宅面积写在需求的分枝上。在每一根树枝上只写一个关键词，如地理位置，并且尽可能用标志和图像来代替许多概念。你可以绘制一张“生日聚会”或“滑雪旅行”智力图。
Way-10提取头一个字母
这是科尼格最有名的记忆术，为了记忆一系列人名或杂货名，可以把每一样东西的首字母提取出来组成新的单词。
锻炼方法：如Wanda，Ornar，Rita，Kon，你可以把它们变成WORK；又如Soap，Harn，Or-mpes，Pistachthe，你可以把它们组成SHOF。
Way-11深挖潜力的思维按摩
这是一系列解开思维和学习障碍的简单方法，适合各年龄段的人通过运动和触摸“获得”隐藏在体内的潜力和能力。
锻炼方法1：用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵。这会刺激400多个与大脑和身体的许多功能相连的针灸穴位。按摩耳朵会促使大脑增强注意力，并增强短时记忆力和听力。
锻炼方法2：用两只手的手指触摸眼睛上部的两个穴位。这两个穴位位于发际和眉毛之间。轻轻地按摩这两个穴位，会促进额头的血液流动，消除记忆障碍和增强长时间记忆力。
Way-12并非愚蠢的联想
将身体各部位用数字1?7表示（例如，0代表头部，1代表鼻子，2代表眼睛，3代表嘴，4代表胸部），再将打算记忆的东西与这些数字和身体部位进行联想。
锻炼方法：这种增强记忆的联想方法甚至是近乎愚蠢的，可以想像一条面包从头顶长出，眼里长出梨子，珍珠从珍珠般雪白的牙齿中长出，花茎甘蓝长在胸膛上……诸如此类。
（编辑 孙腾飞）