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说起大课间，很多人应该和我一样脑子里第一时间闪过的是一大群学生在操场上整齐的做着广播操。我国中小学课间操开展已有很长一段历史，但其形式和内容却改变不大。课间操的开展确实提高了学生的身体素质，但没能根据不同时期和环境下发展的学生做出内容和形式的有效改革，导致当代学生大课间期间出现做操随意，出工不出力的现象。现初中生体质水平呈下降趋势，学生学业负担重，少有时间进行体育锻炼。初中学生又是中考的参与者，增强学生体质刻不容缓。跳绳运动的社会认可度较高，跳绳也是作为我区初中体育中考项目之一，且该运动对场地、器材要求较低，参与人数也可多可少。于是我校体育教研组设计大课间“7分钟跳绳”锻炼方法，该方法运动强度负荷可根据7分钟内练习时长的调整而变化，练习时长也合理。我校共30个班级参与大课间，期间虽有体育老师在场管理和指导，但班级过多带来的管理和指导带来了许多麻烦，跳绳练习时学生运动位置几乎不变化，学生在指定地点进行集体跳绳，班主任老师辅助计时，学生们是否积极参与练习一目了然，体育教师也可进行单独或集中指导，给大课间期间的学生管理带来了方便。
当前疫情影响下，学生们经历了前所未有的漫长寒假，体质更是下降明显。为验证“7分钟跳绳”锻炼方法是否能促进初中生的身体素质发展，特进行大课间“7分钟跳绳”对初中学生身体素质的影响研究，为我校是否可长期进行此大课间练习提供依据。本次研究于2020年4月——2020年6月对我校83名学生进行“7分钟跳绳”训练，每周安排4次大课间练习。
1研究对象与方法
1.1研究对象
随机从我校初二10个班级中抽选4个班级进行试验。据统计，有效实验人数为166人，其中男生86人，女生80人。将学生按照班级分成实验班和对照班。实验班男生44人，女生38人，共计82人;对照班男生42人，女生42人，共计84人。因学生都为我校初二年级，所以在学生年龄差距较小，男女生比例也接近。
1.2研究方法
1.2.1干预方法
从2020年4月开学到2020年7月学期末利用大课间时间进行干预，每周对实验组学生进行4次练习，练习方法为“7分钟跳绳”练习：15秒速跳5组，间歇4次，每次15秒;最后间歇1分45秒后，3分钟耐力跳。为了避免学生练习消极，练习中的15秒速跳和3分钟耐力跳都给学生设定了个数目标，给学生一种挑战自我的成就感，从而激发学生的练习兴致和激情。对照组学生进行正常大课间广播操。对照组和实验组在研究期间均由同一名体育教师上体育课，我校安排了每班每周三节体育课，期间实验组和对照组体育课教学内容相似。
1.2.2数据收集
在干预前后，分别对四个班级学生参照《国家学生体质健康标准》进行体测，具体内容为：50米跑、立定跳远、男生1000米/女生800米跑，记录学生干预前后的三项成绩。
1.2.3数据分析
对干预前后的三项体测数据进行集合分析，分别测算出对照组和实验组在干预前后三项成绩的等级（优秀、良好、合格、不合格），并统计等级比率。通过对比干预前后优秀率和优良率的变化幅度，得出“7分钟跳绳”练习对初中学生身体素质中的三项成绩是否有影响的结论。具体分析如下表：
2研究结果
2.1干预前后对照组和研究组50米成绩对比。
干预后对照组优秀率从16.7%到21.4%，上升4.7%;研究组从19.5%到34.1%，上升14.6%。从优秀率看，干预前两组学生的成绩差距较小，干预后的实验班上升幅度要多出对照组9.9%。干预后对照组优良率从40.5%到49.9%，上升9.4%;研究组从46.3%到70.7%，上升24.4%。从优良率看，干预后的研究组优良率达到了70.7%，远高于对照组的49.9%。通过数据对比可见：干预后研究组的50米成绩优秀率和优良率上升幅度都远大于对照组。
2.2干预前后对照组和研究组800/1000米成绩对比。
干预后对照组优秀率从14.3%到16.7%，上升2.4%;研究组从17.1%到29.3%，上升12.2%。从优秀率来看，干预后实验组比对照组增长率多9.8%，实验班在耐力跑方面的尖子生人数要远多于对照组。干预后对照组优良率从33.3%到40.5%，上升7.2%;研究组从36.6%到56.1%，上升19.5%。从优良率看，干预后研究组的800/1000米成绩优良率上升幅度大于对照组。
2.3干预前后对照组和研究组立定跳远成绩对比。
干预后对照组优秀率从14.3%到19%，上升4.7%;研究组从17.1%到22.0%，上升4.9%。从优秀率看，两组学生干预前后比率相当，组内立定跳远的尖子生增长较少。干预后对照组优良率从38.1%到45.2%，上升7.1%;研究组从41.5%到51.2%，上升9.7%。从优良率看，干预前后两组的立定跳远优良率上升幅度都不大，且两组最终的相差也不大。
3.结论
3.1.通过2个月的研究，研究结果表明，“7分钟跳绳”练习对初中生身体素质有提高的作用。
3.2“7分钟跳绳”练习可有效提高初中学生50米跑的成绩。
3.3“7分钟跳绳”练习能够加强初中生的有氧耐力能力，激发机体进行耐力运动的能力，主要體现在干预后实验组学生800/1000米跑的成绩提升幅度大于对照组。
3.4“7分钟跳绳”练习对立定跳远的成绩影响不明显，干预前后两组学生的成绩变化不明显，且差距也不大。
参考文献
[1]韩延柏.花样跳绳对初中学生体质影响[J].中国公共卫生，2014，30（10）：1357-1358.
[2]王涛.如何提高学校课间操质量[J].甘肃教育，2019（16）：31.
[3]徐辉，周妹，陈庆国.学校课间操组织与实施的创新[J].教学与管理，2015（13）：71-73.
当前疫情影响下，学生们经历了前所未有的漫长寒假，体质更是下降明显。为验证“7分钟跳绳”锻炼方法是否能促进初中生的身体素质发展，特进行大课间“7分钟跳绳”对初中学生身体素质的影响研究，为我校是否可长期进行此大课间练习提供依据。本次研究于2020年4月——2020年6月对我校83名学生进行“7分钟跳绳”训练，每周安排4次大课间练习。
1研究对象与方法
1.1研究对象
随机从我校初二10个班级中抽选4个班级进行试验。据统计，有效实验人数为166人，其中男生86人，女生80人。将学生按照班级分成实验班和对照班。实验班男生44人，女生38人，共计82人;对照班男生42人，女生42人，共计84人。因学生都为我校初二年级，所以在学生年龄差距较小，男女生比例也接近。
1.2研究方法
1.2.1干预方法
从2020年4月开学到2020年7月学期末利用大课间时间进行干预，每周对实验组学生进行4次练习，练习方法为“7分钟跳绳”练习：15秒速跳5组，间歇4次，每次15秒;最后间歇1分45秒后，3分钟耐力跳。为了避免学生练习消极，练习中的15秒速跳和3分钟耐力跳都给学生设定了个数目标，给学生一种挑战自我的成就感，从而激发学生的练习兴致和激情。对照组学生进行正常大课间广播操。对照组和实验组在研究期间均由同一名体育教师上体育课，我校安排了每班每周三节体育课，期间实验组和对照组体育课教学内容相似。
1.2.2数据收集
在干预前后，分别对四个班级学生参照《国家学生体质健康标准》进行体测，具体内容为：50米跑、立定跳远、男生1000米/女生800米跑，记录学生干预前后的三项成绩。
1.2.3数据分析
对干预前后的三项体测数据进行集合分析，分别测算出对照组和实验组在干预前后三项成绩的等级（优秀、良好、合格、不合格），并统计等级比率。通过对比干预前后优秀率和优良率的变化幅度，得出“7分钟跳绳”练习对初中学生身体素质中的三项成绩是否有影响的结论。具体分析如下表：
2研究结果
2.1干预前后对照组和研究组50米成绩对比。
干预后对照组优秀率从16.7%到21.4%，上升4.7%;研究组从19.5%到34.1%，上升14.6%。从优秀率看，干预前两组学生的成绩差距较小，干预后的实验班上升幅度要多出对照组9.9%。干预后对照组优良率从40.5%到49.9%，上升9.4%;研究组从46.3%到70.7%，上升24.4%。从优良率看，干预后的研究组优良率达到了70.7%，远高于对照组的49.9%。通过数据对比可见：干预后研究组的50米成绩优秀率和优良率上升幅度都远大于对照组。
2.2干预前后对照组和研究组800/1000米成绩对比。
干预后对照组优秀率从14.3%到16.7%，上升2.4%;研究组从17.1%到29.3%，上升12.2%。从优秀率来看，干预后实验组比对照组增长率多9.8%，实验班在耐力跑方面的尖子生人数要远多于对照组。干预后对照组优良率从33.3%到40.5%，上升7.2%;研究组从36.6%到56.1%，上升19.5%。从优良率看，干预后研究组的800/1000米成绩优良率上升幅度大于对照组。
2.3干预前后对照组和研究组立定跳远成绩对比。
干预后对照组优秀率从14.3%到19%，上升4.7%;研究组从17.1%到22.0%，上升4.9%。从优秀率看，两组学生干预前后比率相当，组内立定跳远的尖子生增长较少。干预后对照组优良率从38.1%到45.2%，上升7.1%;研究组从41.5%到51.2%，上升9.7%。从优良率看，干预前后两组的立定跳远优良率上升幅度都不大，且两组最终的相差也不大。
3.结论
3.1.通过2个月的研究，研究结果表明，“7分钟跳绳”练习对初中生身体素质有提高的作用。
3.2“7分钟跳绳”练习可有效提高初中学生50米跑的成绩。
3.3“7分钟跳绳”练习能够加强初中生的有氧耐力能力，激发机体进行耐力运动的能力，主要體现在干预后实验组学生800/1000米跑的成绩提升幅度大于对照组。
3.4“7分钟跳绳”练习对立定跳远的成绩影响不明显，干预前后两组学生的成绩变化不明显，且差距也不大。
参考文献
[1]韩延柏.花样跳绳对初中学生体质影响[J].中国公共卫生，2014，30（10）：1357-1358.
[2]王涛.如何提高学校课间操质量[J].甘肃教育，2019（16）：31.
[3]徐辉，周妹，陈庆国.学校课间操组织与实施的创新[J].教学与管理，2015（13）：71-73.