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摘要：素质拓展训练，在高中体育教学中的运用，对于提升高中生的身体素质起着重要的作用。那么，作为高中体育教师来讲，如何进行有效的拓展训练呢？带着这一想法，笔者通过查阅相关文献资料，并结合自身从事多年高中体育教学实际出发，探索如何有效进行素质拓展训练，为提升学生综合素质提供一定的参考。
关键词：体育教学；高中；拓展训练
在高中体育教学中融入拓展训练，是一种全新尝试，也是一种变革的体现。相较于传统体育教学方法，拓展训练可全面激发学生的运动热情与体育积极性，可增强学生对体育相关理论知识的认知，可促使学生在实际运动过程中将自己掌握的理论知识转变为实际操作能力，可促使学生在体育运动过程中有效宣泄自己的学习压力、心理压力，可帮助学生全身心放松，还能保证高中生能够以更积极、更理想的心态参与到下一阶段的学习中去。从教学情况可以看出，在高中体育教学中融入拓展训练，可提高学生的体育学习效率及质量。但拓展训练是一种新颖的教学方案，其应用还处于起步阶段，正在探索、研究。因此，拓展训练的开展还存在一定问题。
一、在高中体育教学中融入拓展训练的重要性
随着素质教育的普及，体育教学受到了越来越多的重视。有研究学者指出，开展理想体育教学，可最大程度上的提高教学效率，可帮助学生掌握更多体育理论知识，可通过一定的运动强化学生的身体素质，可帮助学生顺利完成全身心放松，可减轻学生的文化课学习压力，可促使学生以愉悦、积极、向上的心态参与到文化课学习中。但是，实际调查结果显示，很多学校在素质教育基础上，简单完善了体育场地的体育基础器材，但是没有认识到强化体育教学的必要性，实际教学以学生自主活动为主。再者，很多体育教师只是通过简单的语言阐述各种体育理论知识，学生只能凭借着自己的理解力理解相关体育知识，学习相应的体育技巧，无法帮助学生顺利理解、掌握相应的体育动作。在体育设施有限的情况下，教师多在完成基础教学目标后，让学生自由活动，放松自己，无法保证体育教学的质量。但是，在体育教学中积极应用拓展训练，可有效缓解外在条件对体育教学的限制，可拓展体育训练的实际范围，可有效整合现有教学资源，可提高教学的质量与效率。最后，在体育教学中充分融入拓展训练，还可有效发挥学生自身的体育运动自主性。促使教师有效突破传统教学模式，可让学生在体育运动提升自己的综合素养与身体质量，可让学生体会到体育训练的真正含义。
二、拓展训练在高中体育教学中的融合策略
2.1重视传统教学与拓展训练的融合
在体育教学中若只单纯的应用传统体育拓展训练，是无法充分发挥体育教学的目的。想要最大程度上提高体育教学的效果与质量，则需在传统体育教学基础上，与体育拓展训练融合，尊重传统教学的优势，在传统体育教学中充分发挥拓展训练的优势，继而达到双赢的效果。传统体育教学不仅有缺点，还有优点，也是结合学生的实际体育情况，从实际情况出发，以提高学生的身心健康水平为最终目标，有它自己的优势。拓展训练其实只是体育运动训练中的一部分，并不是全部。教师在实际教学过程中，必须认识到这一点，充分结合体育训练与拓展训练，联合应用，才能更快、更好的达到最终目的。
2.2强化室内健康知识学习的程度与力度
很多体育教师一味的让学生学习相关体育动作知识，没有认识到开展健康知识学习的必要性，导致学生无法将体育知识与健康知识联系起来，导致学生忽视了健康知识的学习和应用。但在拓展训练开展后，不仅可有效提高体育教学效率，还可有效弥补健康知识的缺失。譬如因天气情况，高中生只能在室内进行体育学习时，教师可借此机会传播相应的健康知识，可让学生了解到健康知识与体育教学之间的联系，可让学生根据健康知识合理调整自己的日常作息，可按照健康作息生活，从而强化自身的身体素质，提高自己的生活水平。再者，教师还可利用室内多媒体设备，详细讲述人身体的每一个结构，体育活动对于身体结构的影响，并在健康知识中融入部分中医知识，让学生能够通过视频讲解，更好的掌握健康知识，从而达到拓展训练教学的目的。再者，教师还可借助多媒体设备，演示一些体育训练的标准动作和技巧，帮助学生更好了解这些知识，让学生能够更好的掌握相关技巧，保证体育运动的有效性与安全性。
2.3合理设计拓展训练的项目与内容
想要最大程度上发挥体育拓展训练的优势，则需结合高中生的实际体育水平，合理设计相应的体育拓展训练项目，让学生通过相关项目，得到充分锻炼。这些体育拓展项目部分只需要学生参与，部分项目需要学生两两一组或是多人一组，通过相关活动，不仅可以增强学生的生理及心理素质能力，还可帮助学生克服自身恐惧心理，可促使学生在体育活动中享受到快乐，激发学生的体育活动兴趣。并且，通过相关项目还可加强学生与学生的感情，可培养并提高学生的危险意识，让学生互相信任，互相帮助，勇于挑战自我。譬如在导盲犬训练过程中，安排学生两两一组，一人担任导盲犬，一人担任盲人，导盲犬引导盲人在学校各处行走，挑战各种地形。如草坪旁边的岩石路，如田径场，如跳远运动区域的沙子路等等，教师可提出项目要求。若盲人学生可在导盲犬引导下，顺利完成50米行走训练，期间无脚下打滑、身体平衡失控等等动作，则算做成功。在学生成功后，还可让学生进行上下楼梯训练，选择比较长，台阶高度相差小楼梯，让学生展开训练。根据学生的表现，评估学生是否成功。通过这种导盲犬训练，可提高学生对于其他学生的信赖程度，可增进双方感情。
三、结语
明确拓展训练的优势，积极在高中体育教学中运用拓展训练，可有效提高体育教学的效率、质量。再者，通过体育拓展训练，还可强化学生的身体素质、综合能力，还可增进学生之间的感情。
参考文献：
[1] 李鵬飞.试论素质拓展训练运用于高中体育教学的意义及具体路径[J].读与写，2020（17）.
[2] 高雪波.素质拓展训练在高中体育教学中的应用分析[J].新教育时代电子杂志（教师版），2020（05）.
[3] 李进勋.高中体育教学中拓展训练的重要性及策略研究[J].新课程·下旬，2019（12）.
关键词：体育教学；高中；拓展训练
在高中体育教学中融入拓展训练，是一种全新尝试，也是一种变革的体现。相较于传统体育教学方法，拓展训练可全面激发学生的运动热情与体育积极性，可增强学生对体育相关理论知识的认知，可促使学生在实际运动过程中将自己掌握的理论知识转变为实际操作能力，可促使学生在体育运动过程中有效宣泄自己的学习压力、心理压力，可帮助学生全身心放松，还能保证高中生能够以更积极、更理想的心态参与到下一阶段的学习中去。从教学情况可以看出，在高中体育教学中融入拓展训练，可提高学生的体育学习效率及质量。但拓展训练是一种新颖的教学方案，其应用还处于起步阶段，正在探索、研究。因此，拓展训练的开展还存在一定问题。
一、在高中体育教学中融入拓展训练的重要性
随着素质教育的普及，体育教学受到了越来越多的重视。有研究学者指出，开展理想体育教学，可最大程度上的提高教学效率，可帮助学生掌握更多体育理论知识，可通过一定的运动强化学生的身体素质，可帮助学生顺利完成全身心放松，可减轻学生的文化课学习压力，可促使学生以愉悦、积极、向上的心态参与到文化课学习中。但是，实际调查结果显示，很多学校在素质教育基础上，简单完善了体育场地的体育基础器材，但是没有认识到强化体育教学的必要性，实际教学以学生自主活动为主。再者，很多体育教师只是通过简单的语言阐述各种体育理论知识，学生只能凭借着自己的理解力理解相关体育知识，学习相应的体育技巧，无法帮助学生顺利理解、掌握相应的体育动作。在体育设施有限的情况下，教师多在完成基础教学目标后，让学生自由活动，放松自己，无法保证体育教学的质量。但是，在体育教学中积极应用拓展训练，可有效缓解外在条件对体育教学的限制，可拓展体育训练的实际范围，可有效整合现有教学资源，可提高教学的质量与效率。最后，在体育教学中充分融入拓展训练，还可有效发挥学生自身的体育运动自主性。促使教师有效突破传统教学模式，可让学生在体育运动提升自己的综合素养与身体质量，可让学生体会到体育训练的真正含义。
二、拓展训练在高中体育教学中的融合策略
2.1重视传统教学与拓展训练的融合
在体育教学中若只单纯的应用传统体育拓展训练，是无法充分发挥体育教学的目的。想要最大程度上提高体育教学的效果与质量，则需在传统体育教学基础上，与体育拓展训练融合，尊重传统教学的优势，在传统体育教学中充分发挥拓展训练的优势，继而达到双赢的效果。传统体育教学不仅有缺点，还有优点，也是结合学生的实际体育情况，从实际情况出发，以提高学生的身心健康水平为最终目标，有它自己的优势。拓展训练其实只是体育运动训练中的一部分，并不是全部。教师在实际教学过程中，必须认识到这一点，充分结合体育训练与拓展训练，联合应用，才能更快、更好的达到最终目的。
2.2强化室内健康知识学习的程度与力度
很多体育教师一味的让学生学习相关体育动作知识，没有认识到开展健康知识学习的必要性，导致学生无法将体育知识与健康知识联系起来，导致学生忽视了健康知识的学习和应用。但在拓展训练开展后，不仅可有效提高体育教学效率，还可有效弥补健康知识的缺失。譬如因天气情况，高中生只能在室内进行体育学习时，教师可借此机会传播相应的健康知识，可让学生了解到健康知识与体育教学之间的联系，可让学生根据健康知识合理调整自己的日常作息，可按照健康作息生活，从而强化自身的身体素质，提高自己的生活水平。再者，教师还可利用室内多媒体设备，详细讲述人身体的每一个结构，体育活动对于身体结构的影响，并在健康知识中融入部分中医知识，让学生能够通过视频讲解，更好的掌握健康知识，从而达到拓展训练教学的目的。再者，教师还可借助多媒体设备，演示一些体育训练的标准动作和技巧，帮助学生更好了解这些知识，让学生能够更好的掌握相关技巧，保证体育运动的有效性与安全性。
2.3合理设计拓展训练的项目与内容
想要最大程度上发挥体育拓展训练的优势，则需结合高中生的实际体育水平，合理设计相应的体育拓展训练项目，让学生通过相关项目，得到充分锻炼。这些体育拓展项目部分只需要学生参与，部分项目需要学生两两一组或是多人一组，通过相关活动，不仅可以增强学生的生理及心理素质能力，还可帮助学生克服自身恐惧心理，可促使学生在体育活动中享受到快乐，激发学生的体育活动兴趣。并且，通过相关项目还可加强学生与学生的感情，可培养并提高学生的危险意识，让学生互相信任，互相帮助，勇于挑战自我。譬如在导盲犬训练过程中，安排学生两两一组，一人担任导盲犬，一人担任盲人，导盲犬引导盲人在学校各处行走，挑战各种地形。如草坪旁边的岩石路，如田径场，如跳远运动区域的沙子路等等，教师可提出项目要求。若盲人学生可在导盲犬引导下，顺利完成50米行走训练，期间无脚下打滑、身体平衡失控等等动作，则算做成功。在学生成功后，还可让学生进行上下楼梯训练，选择比较长，台阶高度相差小楼梯，让学生展开训练。根据学生的表现，评估学生是否成功。通过这种导盲犬训练，可提高学生对于其他学生的信赖程度，可增进双方感情。
三、结语
明确拓展训练的优势，积极在高中体育教学中运用拓展训练，可有效提高体育教学的效率、质量。再者，通过体育拓展训练，还可强化学生的身体素质、综合能力，还可增进学生之间的感情。
参考文献：
[1] 李鵬飞.试论素质拓展训练运用于高中体育教学的意义及具体路径[J].读与写，2020（17）.
[2] 高雪波.素质拓展训练在高中体育教学中的应用分析[J].新教育时代电子杂志（教师版），2020（05）.
[3] 李进勋.高中体育教学中拓展训练的重要性及策略研究[J].新课程·下旬，2019（12）.