【摘 要】
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一、不对自己过分苛求：有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅。 二、对他人期望不要过高：许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢。 三、疏导自己的愤怒情绪：当你勃然大怒時，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤
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一、不对自己过分苛求：有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅。
二、对他人期望不要过高：许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢。
三、疏导自己的愤怒情绪：当你勃然大怒時，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下去。
四、偶尔也要屈服：做事要从大处看，心胸开阔，只要大前提不受影响，在小事上无需过分坚持。
五、暂时避开：在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢的事，如运动、看电影等。
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