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早八点，冬风凛冽，平时热闹的清华大学西北门显得有些寂寥，时不时有放了寒假的学生，拖着行李箱走过。身着黑色羽绒服的董栋准点到来，与惯常印象中的严肃不同，入眼的是满满的灿烂笑容，连摄影师都赞誉的明亮双眼最是让人印象深刻。
前一天，他刚刚回太原录制了“感动山西”的颁奖节目，说起获奖理由，他自信地笑笑：“山西省首枚个人项目奥运金牌，山西体育人完成了期待了28年的梦想。”但身为河南人，为山西人实现了奥运梦想，很多人会质疑吧。“我虽是土生土长的河南人，但我现在能站在这个位置上，所取得的成绩都是山西培养和支持的，这是不矛盾的。”
其实很简单。幼儿园开始，他就在河南练体操，后来河南省体操队解散，2002年董栋被教练推荐到山西省体操队。一周后，被“发配”到了正在扩招大的山西省蹦床队。“2002年到2005年进入国家队前的这三年多的时间，我一直在山西训练，基本上没有回过家。山西应该是我的第二故乡吧。”
进队时间晚且是外地人，一开始董栋也受过欺负，但他小小年纪就明白，只有出人头地，才会改变命运。大集训的孩子很多，教练并不能一一认识和顾及到。董栋最初只是看大队员的动作，趁着别人休息的周末去蹦床上自己学着翻。一天，他见当时山西蹦床队的总教练蔡光明正在指导大运动员，那边训练一结束，他立刻跳上蔡教练面前的蹦床开始翻跟头，成功吸引了注意力。“要在众人里脱颖而出，就要有点想法。”事后，被主教练“钦点”的他受到了启蒙教练王英的重点培养，开始步入正轨。
2005年，已经获得第十届全运会团体冠军的董栋，以预备队员的身份进入国家队，正式师从蔡光亮教练。国家队的生活并没有想象的那样轻松，内部竞争极其激烈，对此就连经验丰富的蔡教练，也充满危机感。蔡教练对工作极度专注，为本组队员制订了很重的训练任务，让他们没有偷懒的机会。正是这种笨鸟先飞的做法，缩短了新人董栋赶超前辈的时间。2007年，无论对于董栋还是中国蹦床队，都是值得纪念的一年。加拿大世界杯系列赛，年仅18岁的董栋获得了中国男子蹦床队的历史首金，一战成名。紧接着的世界杯系列赛昆山站，他又蝉联了冠军。
北京奥运会对每一个中国运动员都意义非凡，再加上之前所取得的优异成绩，巨大的压力也随之而来。对于年轻的董栋，更是这样。“2007年年底，和队友一起夺得了世锦赛的团体第一名、个人第二名，由此取得了北京奥运会的入场券。这届奥运会是在家门口举办的，再加上之前我取得的成绩，人们对于我的期待就会更大。但之前的成绩来得太快，让我感觉很迷茫，整个人是蒙的。拿了第一，我也不知道是怎么拿的。”在那样一种状态下，结果不言而喻。“当时太紧张了，动作做得很不到位。我决赛是倒数第二个入场，分数出来已经是第二了，最后是第三。”
这是初出茅庐的董栋职业生涯所遭受的最大挫折。在北京体育大学国家蹦床队的训练馆里，有一面冠军墙，贴满了蹦床队的每一个“巅峰时刻”。董栋指着那张北京奥运会后国家队的合照笑着说：“看，我把铜牌咬在嘴里，眼里闪着泪花，鼓着腮帮子咬着牙，硬忍住没哭，现在看看觉得很有意思，面部表情和手上的动作完全不是一回事。”
那天比赛结束后，他和教练没有搭班车，两个人深一脚浅一脚地走回奥运村，落寞得要死。
也许没有这次的失败经历，董栋在接下来的四年，成绩就不会如此辉煌。四年中，他获得了六个世界冠军，一个亚运会冠军，一个全运会冠军。“北京奥运会的失败，让我心里始终憋着一口气，即使拿了这么多冠军，仍旧不能磨灭我对奥运冠军的渴望。”那之后，他清楚地感受到，在那不到一分钟的比赛中，虽然教练、观众、裁判都在注视着他，但没有一个人能够帮得了他。“在赛场上，只有掌控住自我，才能掌控比赛，进而掌控结局。”所以之后的训练，董栋有意识地加强自控能力。“只有自己变强大，你才有掌控结果的资格。”2012年的伦敦奥运会，他没有让冠军再次溜走。两届奥运会，不同的结果，董栋认为对比赛的认识和掌控，成为最关键的因素。“只有经历了才会成长，进而从中学习到经验教训，才会在下一次经历时知道该怎样去面对。”
董栋被誉为蹦床界的天才。说起天赋，同样被誉为天才的著名滑雪运动员肖恩·怀特曾说过：“在空中旋转时，即使速度很快，我也能清楚地知道自己的位置和角度，我想这就是第六感。”对于第六感，董栋也深有感触：“我能体会到什么样的动作是规范的。我最崇拜的运动员是前俄罗斯蹦床运动员亚历山大·莫斯卡伦科，他是2000年悉尼奥运会蹦床冠军，曾蝉联了五届世界锦标赛冠军。我以前很喜欢看他的比赛录像，我能感觉得出他的技术动作很规范，而这些动作恰恰在国际上很受认可。我对于动作到达一个什么样的技术标准，是比较敏感的。”就像蔡教练说的，蹦床的动作很多人可以做到，但做出来的感觉是不一样的。董栋的动作特点是是飘逸、从容、舒展，他在空中翻转，是照着自己的第六感去做的。
下午要拍摄训练环境，他和气地说：“咱们这样好吗？训练完毕后我完全配合，但现在不要拍，我怕影响大家的训练。”接下来的三个多小时里，董栋几乎没停下来过，在队友休息时，他又去设计新动作。董栋将这四年来的成功归功于自主性很强的训练：“我训练是有目标的，既然练，就要达到一个标准，不能白练。一段时间后，就会有很明显的提高。对项目的敏锐性高，每次训练有目的，这些就是我的优势。”
拍照间隙，另一名记者上前采访董栋，一番回答后，记者调侃道：“这又是你的感悟吗？我发现你有特别多的感悟。”对于这些，董栋不以为然：“我喜欢感悟，因为很多是由心而生的。比如幸不幸福，这些并不是绝对物质的，而是内心深处的感触。当我郁闷的时候，自然要去找寻‘良药’，而这就是精神方面的东西。”让人惊讶的是，他喜欢看哲学、宗教方面的书，“对我来说，看书是为了从中找寻心灵的寄托和沟通，找到心药。精神的东西就是哲学的。我并不是信仰，而是在找寻智慧，以此来修身养性，让自己的生活过得更幸福。” 摄影师也不禁问，蹦床队的队员都像你一样，有超出年龄的成熟吗？董栋哈哈大笑，“可能是因为我的经历跟他们不同，而且你们不都说我爱感悟吗？自然也就成熟啊。”其实成熟这一点，从他欣赏的偶像上也看得出来。“我喜欢张嘉译、陈道明、梁朝伟这类成熟型的演员，这种性格也是我追求的，沉稳、大气、有范儿、踏实，让人有依靠感。这同样也是我对于优秀男人的理解，男人未必要长得帅，但一定要有沉淀。”
对于退役后的出路，他也有比较成熟的想法：“现在的问题是我能做什么和能让我做什么？当教练可能很容易，但现在有了更多的发展空间。我很希望能学好英语，退役后能有机会出国深造。现在能做的是完善自我，掌握外语，接触一些不同的人和事，等待契机，找寻下一个目标。”
如果没练体操，董栋现在又会从事什么工作呢？他的答案同样出乎意料：“作为年轻人，我有可能会去娱乐圈。因为当今社会充斥着各种浮华，刚刚毕业的我可能也会深陷其中吧。”董栋不喜欢朝九晚五的平平淡淡，他更愿意生活得丰富多彩。“如果是在国外，我会有更多喜欢的工作吧。比如前两天，网上发布了一条招聘信息，是给一个很美的岛找“岛主”，我都有点心动了。”
对于现在的运动员生活，董栋很是满意。“虽然训练很累，但也有甜的时候，我可以去不同的国家去比赛，开阔眼界。我成功了，享受幸福的喜悦，失败了，体会失败的悲伤，这是我人生中精彩的部分，我觉得我比普通人幸福。”
董栋很喜欢交朋友，与人友善，很有亲和力。一天下来，他不断的强调有关慈善方面的事。这半年来，他参加了很多慈善活动。“只要和我的训练不冲突，对社会有益的事我都会去做。”
这个社会需要的是爱，但现在我们把爱当做了奢侈品，“我希望通过我可以感染周围更多的人，让世界充满爱。”
前一天，他刚刚回太原录制了“感动山西”的颁奖节目，说起获奖理由，他自信地笑笑：“山西省首枚个人项目奥运金牌，山西体育人完成了期待了28年的梦想。”但身为河南人，为山西人实现了奥运梦想，很多人会质疑吧。“我虽是土生土长的河南人，但我现在能站在这个位置上，所取得的成绩都是山西培养和支持的，这是不矛盾的。”
其实很简单。幼儿园开始，他就在河南练体操，后来河南省体操队解散，2002年董栋被教练推荐到山西省体操队。一周后，被“发配”到了正在扩招大的山西省蹦床队。“2002年到2005年进入国家队前的这三年多的时间，我一直在山西训练，基本上没有回过家。山西应该是我的第二故乡吧。”
进队时间晚且是外地人，一开始董栋也受过欺负，但他小小年纪就明白，只有出人头地，才会改变命运。大集训的孩子很多，教练并不能一一认识和顾及到。董栋最初只是看大队员的动作，趁着别人休息的周末去蹦床上自己学着翻。一天，他见当时山西蹦床队的总教练蔡光明正在指导大运动员，那边训练一结束，他立刻跳上蔡教练面前的蹦床开始翻跟头，成功吸引了注意力。“要在众人里脱颖而出，就要有点想法。”事后，被主教练“钦点”的他受到了启蒙教练王英的重点培养，开始步入正轨。
2005年，已经获得第十届全运会团体冠军的董栋，以预备队员的身份进入国家队，正式师从蔡光亮教练。国家队的生活并没有想象的那样轻松，内部竞争极其激烈，对此就连经验丰富的蔡教练，也充满危机感。蔡教练对工作极度专注，为本组队员制订了很重的训练任务，让他们没有偷懒的机会。正是这种笨鸟先飞的做法，缩短了新人董栋赶超前辈的时间。2007年，无论对于董栋还是中国蹦床队，都是值得纪念的一年。加拿大世界杯系列赛，年仅18岁的董栋获得了中国男子蹦床队的历史首金，一战成名。紧接着的世界杯系列赛昆山站，他又蝉联了冠军。
北京奥运会对每一个中国运动员都意义非凡，再加上之前所取得的优异成绩，巨大的压力也随之而来。对于年轻的董栋，更是这样。“2007年年底，和队友一起夺得了世锦赛的团体第一名、个人第二名，由此取得了北京奥运会的入场券。这届奥运会是在家门口举办的，再加上之前我取得的成绩，人们对于我的期待就会更大。但之前的成绩来得太快，让我感觉很迷茫，整个人是蒙的。拿了第一，我也不知道是怎么拿的。”在那样一种状态下，结果不言而喻。“当时太紧张了，动作做得很不到位。我决赛是倒数第二个入场，分数出来已经是第二了，最后是第三。”
这是初出茅庐的董栋职业生涯所遭受的最大挫折。在北京体育大学国家蹦床队的训练馆里，有一面冠军墙，贴满了蹦床队的每一个“巅峰时刻”。董栋指着那张北京奥运会后国家队的合照笑着说：“看，我把铜牌咬在嘴里，眼里闪着泪花，鼓着腮帮子咬着牙，硬忍住没哭，现在看看觉得很有意思，面部表情和手上的动作完全不是一回事。”
那天比赛结束后，他和教练没有搭班车，两个人深一脚浅一脚地走回奥运村，落寞得要死。
也许没有这次的失败经历，董栋在接下来的四年，成绩就不会如此辉煌。四年中，他获得了六个世界冠军，一个亚运会冠军，一个全运会冠军。“北京奥运会的失败，让我心里始终憋着一口气，即使拿了这么多冠军，仍旧不能磨灭我对奥运冠军的渴望。”那之后，他清楚地感受到，在那不到一分钟的比赛中，虽然教练、观众、裁判都在注视着他，但没有一个人能够帮得了他。“在赛场上，只有掌控住自我，才能掌控比赛，进而掌控结局。”所以之后的训练，董栋有意识地加强自控能力。“只有自己变强大，你才有掌控结果的资格。”2012年的伦敦奥运会，他没有让冠军再次溜走。两届奥运会，不同的结果，董栋认为对比赛的认识和掌控，成为最关键的因素。“只有经历了才会成长，进而从中学习到经验教训，才会在下一次经历时知道该怎样去面对。”
董栋被誉为蹦床界的天才。说起天赋，同样被誉为天才的著名滑雪运动员肖恩·怀特曾说过：“在空中旋转时，即使速度很快，我也能清楚地知道自己的位置和角度，我想这就是第六感。”对于第六感，董栋也深有感触：“我能体会到什么样的动作是规范的。我最崇拜的运动员是前俄罗斯蹦床运动员亚历山大·莫斯卡伦科，他是2000年悉尼奥运会蹦床冠军，曾蝉联了五届世界锦标赛冠军。我以前很喜欢看他的比赛录像，我能感觉得出他的技术动作很规范，而这些动作恰恰在国际上很受认可。我对于动作到达一个什么样的技术标准，是比较敏感的。”就像蔡教练说的，蹦床的动作很多人可以做到，但做出来的感觉是不一样的。董栋的动作特点是是飘逸、从容、舒展，他在空中翻转，是照着自己的第六感去做的。
下午要拍摄训练环境，他和气地说：“咱们这样好吗？训练完毕后我完全配合，但现在不要拍，我怕影响大家的训练。”接下来的三个多小时里，董栋几乎没停下来过，在队友休息时，他又去设计新动作。董栋将这四年来的成功归功于自主性很强的训练：“我训练是有目标的，既然练，就要达到一个标准，不能白练。一段时间后，就会有很明显的提高。对项目的敏锐性高，每次训练有目的，这些就是我的优势。”
拍照间隙，另一名记者上前采访董栋，一番回答后，记者调侃道：“这又是你的感悟吗？我发现你有特别多的感悟。”对于这些，董栋不以为然：“我喜欢感悟，因为很多是由心而生的。比如幸不幸福，这些并不是绝对物质的，而是内心深处的感触。当我郁闷的时候，自然要去找寻‘良药’，而这就是精神方面的东西。”让人惊讶的是，他喜欢看哲学、宗教方面的书，“对我来说，看书是为了从中找寻心灵的寄托和沟通，找到心药。精神的东西就是哲学的。我并不是信仰，而是在找寻智慧，以此来修身养性，让自己的生活过得更幸福。” 摄影师也不禁问，蹦床队的队员都像你一样，有超出年龄的成熟吗？董栋哈哈大笑，“可能是因为我的经历跟他们不同，而且你们不都说我爱感悟吗？自然也就成熟啊。”其实成熟这一点，从他欣赏的偶像上也看得出来。“我喜欢张嘉译、陈道明、梁朝伟这类成熟型的演员，这种性格也是我追求的，沉稳、大气、有范儿、踏实，让人有依靠感。这同样也是我对于优秀男人的理解，男人未必要长得帅，但一定要有沉淀。”
对于退役后的出路，他也有比较成熟的想法：“现在的问题是我能做什么和能让我做什么？当教练可能很容易，但现在有了更多的发展空间。我很希望能学好英语，退役后能有机会出国深造。现在能做的是完善自我，掌握外语，接触一些不同的人和事，等待契机，找寻下一个目标。”
如果没练体操，董栋现在又会从事什么工作呢？他的答案同样出乎意料：“作为年轻人，我有可能会去娱乐圈。因为当今社会充斥着各种浮华，刚刚毕业的我可能也会深陷其中吧。”董栋不喜欢朝九晚五的平平淡淡，他更愿意生活得丰富多彩。“如果是在国外，我会有更多喜欢的工作吧。比如前两天，网上发布了一条招聘信息，是给一个很美的岛找“岛主”，我都有点心动了。”
对于现在的运动员生活，董栋很是满意。“虽然训练很累，但也有甜的时候，我可以去不同的国家去比赛，开阔眼界。我成功了，享受幸福的喜悦，失败了，体会失败的悲伤，这是我人生中精彩的部分，我觉得我比普通人幸福。”
董栋很喜欢交朋友，与人友善，很有亲和力。一天下来，他不断的强调有关慈善方面的事。这半年来，他参加了很多慈善活动。“只要和我的训练不冲突，对社会有益的事我都会去做。”
这个社会需要的是爱，但现在我们把爱当做了奢侈品，“我希望通过我可以感染周围更多的人，让世界充满爱。”