看电视 上电脑 玩手机
　　沉迷其中诱发白内障
　　文/禤影妍
　　近年来，白内障的发病率渐趋低龄化，临床上30多岁就发现患白内障的并非罕见。随着电脑、手机的普及，闹市中闪烁的大屏幕以及无处不在的LED等光污染，人们的眼睛经常主动或被动地接触强光。不少“新潮”的中老年人平时也爱上网、玩手机，晚上看电视更是必不可少的节目。
　　广东省佛山市中医院眼科周蔚主任医师提醒，“三电”产品或成为诱发白内障的潜杀手，老年人切勿沉迷。事实上，晶状体经常接触强光中的紫外线和蓝光照射后会受到损害，可大幅提升白内障的发生几率。
　　“长时间沉迷电视、电脑和手机的中老年人，白内障会提早报到，而且这些因经常接触强光引发的白内障，晶状体往往比较硬，做超声乳化手术时所需要的时间也更长。”周蔚主任说。
　　专家提醒，子女要关心家中老人的视力情况，发现他们视力下降时应带其到医院眼科检查。目前，超声乳化白内障手术只要患者视力在0.5以下，或感觉白内障已影响到自己的生活质量就可以进行。
　　“糖友”防“骨松”要补钙
　　文/王健 徐云霞
　　近年来研究表明，糖尿病可以促进骨质疏松的发生和发展。糖尿病患者发生骨质疏松的比例明显高于非糖尿病患者。
　　数据显示，有近1/3的糖尿病患者可诊断为骨质疏松。通常将Ⅱ型糖尿病患者并发的骨质疏松称为糖尿病性骨质疏松，是指糖尿病并发骨量减少，骨组织显微结构受损，骨脆性增加，易发骨折的一种全身性代谢性骨病。
　　那么，“糖友”应如何预防骨质疏松呢？
　　首先，要平稳、持久、有效地使血糖控制在正常范围，这是防止糖尿病患者发生骨质疏松的前提。
　　其次，补钙是一个较长期的过程。中老年人尤其是绝经期妇女和老人应注意营养，多补充富钙食物，每天应保证喝1瓶牛奶，并合理补充钙剂。我国营养学会规定，成人每日钙摄入推荐量为800毫克（元素钙的量），妇女和老年人推荐量为1000毫克，“糖友”由于存在钙代谢异常，钙摄入推荐量可提高到1200毫克。我国老年人平均每日从饮食中获钙约400毫克，故平均每日应补充的元素钙量约600毫克。
　　目前市售钙剂种类繁多，钙剂选择要考虑其安全性和有效性。从补钙的效果与价格进行比较分析，碳酸钙制剂是较合理的选择。碳酸钙制剂含钙元素量高， 生物利用度尚可、价廉， 应作为各种人群补钙首选。
　　“糖友”除了饮食补钙外，要多晒太阳，促进维生素D的合成和钙的吸收。还应适量运动，增强机体对钙质的吸收利用以提高骨密度。此外，常喝可乐，或者嗜烟、酗酒，均会导致骨钙流失，故要纠正这些不良生活习惯。
　　生活中还要注意有无腰背酸痛等症状，定期测定骨密度。对于65岁以上女性和70岁以上男性应常规行骨密度测定；65岁以下女性和70岁以下男性如有一个或多个骨质疏松危险因素，例如个人及家族骨折史、吸烟史、低体重等，也应行骨密度检测。若确诊为骨质疏松，应在医生指导下合理用药，及时治疗。