【摘要】在中学生中，有心理问题的人也不在少数，这应该引起学校领导、教师的高度重视，积极引导他们走到心理健康的轨道上来。
　　【关键词】心理；健康；素质；培养；途径
　　心理素质健康与否，不仅表现在重大事情发生时能否正确对待，就是在平时也影响到一个人的工作成绩和身体健康。这种例子在中学生中也不乏常见。经常听到有些学生叹息“活得很累”。我们曾经问过他们，是学习累？还是参加活动累？他们回答，都不是。其实“活得很累”，多半是心理负担过重。有的可能是因为交际冲突，人际关系紧张；有的是因为过早涉足爱情领域，被早恋的烦恼所缠绕困惑；有的因为害怕考不上一所好高中、好大学，学业完成后找不到好工作，无法排解就业的压力等等。
　　多年来，我仍坚持搞心理教育讲座，坚持与同学谈心，回答学生的心理问题，坚持给同学回信，回电话，坚持在所任课班级和学生对话。令我们感到欣慰的是：我们的心理教育工作已坚持了十多年，并且，现在仍然不断地有学生（个别学生已毕业）找到我们，咨询一些心理方面的问题。
　　有的社会心理学家指出，现在有心理疾患的人占20%至30%，这话总不会错。在中学生中，有心理问题的人也不在少数，这应该引起学校领导、教师的高度重视，积极引导他们走到心理健康的轨道上来。要通过教育，让学生学会判断自己的心理素质是否健康。有位教育心理学专家曾经说过：世界上最宽阔的不是海洋和天空，而是人的胸怀。
　　世界卫生组织对心理健康的标准提出了7项内容，这不仅适用于成年人，也同样是衡量青少年是否心理健康的尺度。其主要内容是：一、智能良好；二、善于协调与控制自己的情感；三、具有良好的意志品质；四、人际关系和谐；五、能能动的适应和改善现实环境；六、保持人格的完整和健康；七、心理行为符合年龄特征。社会心理学认为，心理健康的人大多喜欢自己的工作；有朋友且乐于与人交往；对自己有适当的了解，而且很能喜欢自己；和环境有良好的接触，能运用有效的方法解决他所遇到的问题。
　　国内外心理学家就如何培养人的心理健康提出了许多方法，我们认为至少有以下几条要告诉学生，并以此来训练和要求学生。这几个方面包括：愉快地生活，热爱生活，无论在家里、学校或公共场所，都要保持愉快的心情；要积极生活，生活要有意义，不仅要有生活目标，还要不断修改旧目标，创立新目标。生活目标明确，会使人情绪高昂，执着追求，在有限时间内做更多有意义的事；要做自己命运的主人，积极参与并合理处理生活中的冲突；要采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；当面对一种情境时，要力求有多种考虑和选择方法；要把变化看成是学习的机会，学会应付变化着的外部环境，并锻炼情绪的可塑性；要遇事不慌，着力于问题的解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，要知道，热情和积极的情绪总是和成功相伴的；要做生活的主动参与者，把兴趣、情感专注于目前的学业上和今后将从事的事业上，富有成就感，荣誉感。
　　一旦心理上有了障碍怎么办？我们告诉大家一个办法：赶快找老师、同学、至亲好友倾诉，或找心理医生交谈，打心理热线电话也是个好办法。中学生中有不少同学比较内向含蓄，平时不愿表现自己。在我们多年接待的来心理咨询的学生中，内向性格的学生占多数。我校曾有一女生，在校时非常自卑，老是怀疑自己有病，对前途也非常悲观。我们和她交谈过多次，了解到该生小时侯父母经常吵架，其母打骂子女是家常便饭，以至于使该女生形成了“自闭症”。她缺少知心朋友，心理有了不痛快，也不愿或不敢或不会向人倾诉，处于十分苦恼之中。当然，经过多次心理咨询，该生心态不断有所调整，逐步树立了自信意识，并顺利考上了高中，最后还考上了大学，现在在工作单位中干得还比较好。这个同学的实例告诉我们，应该教育学生充分认识自己，接纳自己，战胜自我，超越自我。
　　参考文献
　　[1]黄圣明，周辉.让心灵沐浴灿烂的阳光——浅谈中学生心理健康问题[J].科学导报，2013（2）.