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一、进行专项速度的训练1．在身体素质训练中提高速度训练的比例。如将以往的主要训练手段100米×8、200米×4等改为50米×20，以少次数多组数的方法加强绝对速度与爆发力的练习。将过去的1500---3000米的耐力跑改为变速跑，以发展专项运动所需的速度与速度耐力。
提高羽毛球教学效能的实践与探究
【摘 要】
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一、进行专项速度的训练1．在身体素质训练中提高速度训练的比例。如将以往的主要训练手段100米×8、200米×4等改为50米×20，以少次数多组数的方法加强绝对速度与
【机 构】
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肇庆医学高等专科学校
【出 处】
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师道：教研
【发表日期】
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2011年10期
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