每当炎热的夏季悄悄迫近之际，莘莘学子便进入了复习迎考高潮。考生们努力奋发，忙于攻读，无不希望在考试中取得良好的成绩。但是，如果不注意劳逸结合，不能保证正常的饮食与足够的睡眠，加上心理压力大，情绪紧张，考生就会出现疲劳乏力、失眠多梦、心烦健忘、食欲不振、思想不集中等，甚至导致免疫功能下降，出现反复感冒，从而影响了正常水平的发挥，让一腔热血付诸东流。


　　用中医理论来分析，如果考生出现这些症状，说明体质有了变化，出现了虚损。要消除“虚”的症状，就要用“补”的方法，促使机体气血阴阳重新获得平衡。中医进补并不局限于冬季，只要出现虚症，一年四季均可进补。即使在复习迎考过程中，没有产生什么明显虚症者，由于夏季气候炎热，出汗很多，往往“气”随汗泄，汗多耗“阴”，加上体力与脑力也比平时消耗得多，于考前服些药性平和的补品与补药，调补一下身体，增加机体抵抗力，对健康也是十分有益的。
　　考前进补，必须注意有的放矢，辨证施补，应结合考生的体质状况，选用对症的补品。笔者认为，考前进补应抓住因时施补和对症施补两个基本原则。所谓因时施补，是指夏季气候炎热，一般选用的补品，应该清凉平和，如西洋参、银耳、枸杞子、百合、莲子肉等，而要避免运用温燥辛热的补品。这种补法，在中医中称为平补法和凉补法。所谓对症施补，则指考生一旦出现明显的虚症，必须在辨明症状属性之后进行调补，如以疲乏多汗为主的气阴虚弱证，可选用西洋参、太子参、皮尾参，以补气养阴。如出现食欲不振、消化功能减退为主的脾胃虚弱证，可选用莲子肉、淮山药、扁豆、红枣等，以健脾养胃。如果因机体免疫功能下降，容易感冒，可选用银耳、冬虫夏草、百合等，以补益肺气。对于失眠健忘、思想不集中的考生，可选用何首乌、珍珠粉、灵芝粉、枣仁粉等，以养血安神。
　　下面介绍几种夏季常用的补方、补品，供广大考生及其家长参考：
　　（1）西洋参：是人们进补最常用的补品。其性寒味微甘、苦，有补气养阴、清火生津的功效，是适应面最广的补品之一。西洋参常用服法：取3～5克，切片后加200毫升水浸泡，再隔水蒸1～1.5小时，分次呷服；或者取西洋参片3克，白菊花10克，用开水冲泡代茶，少量多次饮服；也可取西洋参片3克，枸杞子10克，与童子鸡同煮食用，对既有疲劳乏力，又有健忘失眠、头晕眼花的人很适用。白参中的皮尾参，是由新鲜人参的幼小嫩枝加工而成，偏重养阴生津，可替代西洋参使用，故有“中国西洋参”之称。
　　（2）白木耳：又称银耳、雪耳，性平味甘，有良好的滋阴润肺、益胃生津功效，常服可清润肺脏，止咳通便。具体服法为：取白木耳10克，煮烂后加适量冰糖服用；或者取白木耳10克、红枣10只、莲子15克，加冰糖煮后食用，有较好的补肺健肺功效；也可取白木耳10克煮烂后，调入西洋参粉2克，补气生津作用更显著，同时还有防止感冒的作用。
　　（3）冬虫夏草：是一味平补阴阳的名贵药材，性微温味甘，有补益肺肾、益精止咳的功效。现代药理研究证明，它能提高人体免疫功能，增加白细胞数量，防止呼吸道感染，是体质虚弱者的常用补品。具体用法：取冬虫夏草3条，雄鸭半只，共炖食用；或者取冬虫夏草3条，与雄性乌骨鸡250克、枸杞子15克，同炖食用。它们还可补肾健脑，增强记忆力。
　　（4）莲子：莲子是人们喜爱的食品，也是常用的补品，性平味甘，具有补脾止泻、养心安神之功效。夏季应用，不必去心，因为莲子心有清心安神的功效，考生服用后可眼目清亮，神气清爽。具体用法：取莲子30克、红枣15只、扁豆15克，同煮加糖同食，有良好的健脾开胃、增强食欲的作用；或者取莲子30克、百合15克、枣仁10克，水煎后加适量蜂蜜食用，有养心补气安神的作用。
　　（5）枸杞子：是一味平补之品，无特殊禁忌，其性平味甘，柔润多液，具有滋补肝肾、润肺明目的功效，常用于治疗头晕目眩、腰背酸痛、视力减退、记忆力下降等。具体用法：取枸杞子15克、白菊花10克，加冰糖同煮，有明目止头晕的作用；或者取枸杞子15克、桂圆肉10克、红枣10克，一同煎服，可治失眠多梦、心悸不安等。
　　（6）核桃仁：又称胡桃肉，清香可口，补而不腻，性微温味甘，有补肾固精、补脑润肠的功效。它的营养价值颇高，补肾健脑的作用尤为突出，对增进考生记忆力有一定帮助。一般用法：取胡桃肉3～4只炒熟后，细嚼慢咽；或者胡桃肉与等量黑芝麻炒熟研粉，每日取15克加糖用热豆浆冲服，对腰膝酸软、失眠健忘者有效。
　　以上介绍的补品、补方，均为平补之物，适应面广，没有副作用，考生可放心服用。如果选用市售保健补品，如胡桃粉、洋参丸等，需详阅说明书。只要选用得当，通常也有效果。
　　不过，考前正值初夏，气候转热，又特别潮湿，有些考生出现胃口不好、胸闷苔腻等，这不是因为体虚，而是湿邪内阻，又称“疰夏”，此时不能进补。还有些考生虽然身体虚弱，但染上了感冒，就应本着“急则治其标，缓则治其本”的原则，先抓紧治好感冒，然后再去进补。