【摘 要】
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一、低温季节尤其适宜这种运动美国著名健身专家认为,跳绳花样繁多,可简可繁,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳1
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一、低温季节尤其适宜这种运动美国著名健身专家认为,跳绳花样繁多,可简可繁,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。
First, the low temperature season is particularly suitable for this kind of exercise American well-known fitness experts believe that skipping a great variety of simple and can be complex, a study will be particularly suitable for the lower temperatures in the season as a fitness exercise, but also particularly suitable for women. From the amount of exercise, continuous rope skipping 10 minutes, jogging 30 minutes or dance fitness dance almost 20 minutes.
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