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中图分类号：G825 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01
摘 要 学校体育是终身体育的基础，它肩负着重要的历史使命，是素质教育的教育核心。为竞技体育培养大量的后备人才，本文就以06年校田径队运动心理状况和如何培养良好运动心理状态，提出了在教学训练中应注意和掌握的思路与措施，以供大家参考。
关键词 中学生 田径队 心理状况
提高全民族的健康水平，学校是重点，因为学生是未来社会前进的主力军，只为培养学生良好的运动心理，才能保障他们今后健康地从事终身体育锻炼，正是在上述思想的指导下，开始对我校中学生田径队40名学生在本市田径比赛中的运动心理状况进行调查，分析和研究，旨在为今后的体育教学训练，促进学生身心全面发展，提供方法、思路与措施。
一、研究对象
我校06年度中学生田径队40人。
二、调查内容
运动训练与比赛，运动损伤、行为情绪、思维感觉状况、生活习惯及遗传因素等。
三、调查结果
在调查40人当中，70%的人具有良好的运动心理，25%的人存在各种轻度的不良运动心理，5%左右的人具有明显的心理障碍，即不良的消极运动心理，不良运动心理主要表现在胆小、害羞、孤僻、自负、紧张、犹豫、急躁、冲动等症状。
四、影响中学田径运动员心理状态发挥的原因
（一）自身因素
生活习惯不良，贪图安逸，自制能力差，人生观不明确，思想情绪不稳定，受社会不良风气的干扰等。
（二）家庭因素
家境贫寒、父母离异或不和，从小过分放纵溺爱，管的宽，统得死，喜怒无常，非打即骂等环境影响。
（三）教育因素
学生从幼儿园到小学、中学、学习负担过重，导致对体育运动的不重视，缺乏体育锻炼的只是技术和能力，尚未树立终身体育的思想。
（四）训练水平
不同年龄，不同性别应该选择不同的运动项目。同时对发展每个学生不同时期的运动能力，没有及时抓住不同教师对技术动作规范程度掌握也不尽相同。
五、教学训练对中学田径队运动心理的培养。
田径队运动心理的良好与否直接影响到他们，运动成绩下面以跳高项目的教学训练对运动心理培养为例进行说明。
（一）培养最佳兴奋状态。
由于跳高项目比赛时间较长，身心能量消耗大，越到最后要求队员发挥身体的最大能力，需要把活跃和安静合理结合，要善于打持久战，在关键时刻拥有最佳的兴奋状态，因此要有较好的调节控制能力，才能把这种理想的精神状态稳定和持续下去，才能取得最好成绩。
（二）培养坚韧的意志和勇往直前的精神。
由于比赛类型对手实力和场地条件等方面的不同，要求学生具有坚忍不拔的意志品质，沉着应战，认真对待每一次试跳，确保技术动作的稳定性，有效地控制情绪，争取每次试跳成功，同时还要有冲击新高度、征服新高度，创造新纪录的自信心。
（三）培养学生集中注意力能力。
注意力是有效地进入学习和比赛状态的前提，它能防止消耗精神、体力，控制情绪，不受气候、创伤和比赛条件的影响，始终保持一种稳定的态度考虑动作的细节，做好各种准备工作，以确保学习训练和比赛的质量。
六、教师如何引导和挖掘学生的良好心理状态
（一）重视教学训练过程中动作的规范性。
科学地安排教学与训练，使学生严守规则，纠正偏激情绪，创设良好的教学训练环境，寓教于乐，活泼有趣，防止了强迫和郁闷情绪的发生。
（二）加强教学训练中竞争互助和集体观念。
教师适当的调整教学方法，加强教学训练中的竞争、互助和集体观念，可以改善学术忧虑、焦虑、胆小和紧张等不良心理，让其分享成功的高兴和欢乐，师生间、同学间的相互交流合作，互学互助，融洽如一的人际关系，对改进敏感情绪和敌对情绪，都有显著作用，这对于激发学生学习锻炼和引导挖掘学生的良好心理状态至关重要。
（三）重视学生损伤后的运动心理康复。
当学生在教学训练中受伤后，首先教师的态度应是积极的关心，温和的安慰，精诚爱护，使其消除悲观、失望等不良心理，帮助受伤的学生正确对待伤情、合理制定康复计划，科学的安排见习和练习，从理性上提高对伤痛的认识，已求获得精神上的康复。另外一定要加强体能康复训练的指导和监督，谨防再伤。
七、建议与方法
教师要深入了解学生的特点、爱好、生活习惯和个性心理发展水平以及运动技能的高低，做到教学具有针对性，实施方案手段，要有目的性。因材施教，因势利导，不能凭直觉和用老眼光看待学生，“士别三日，当刮目相看”，针对不同学生可采用不同心理的训练方法。诸如放松法、自我暗示法、模拟训练法、紧张转移和想象法等。但我们必须要克服教学呆板现象，增加娱乐情调，消除恐惧心理。总之，运动员心理准备及训练方法应充分注意运动员个人特点，结合实际区别对待，这样才能取得良好训练效果和比赛成绩。
摘 要 学校体育是终身体育的基础，它肩负着重要的历史使命，是素质教育的教育核心。为竞技体育培养大量的后备人才，本文就以06年校田径队运动心理状况和如何培养良好运动心理状态，提出了在教学训练中应注意和掌握的思路与措施，以供大家参考。
关键词 中学生 田径队 心理状况
提高全民族的健康水平，学校是重点，因为学生是未来社会前进的主力军，只为培养学生良好的运动心理，才能保障他们今后健康地从事终身体育锻炼，正是在上述思想的指导下，开始对我校中学生田径队40名学生在本市田径比赛中的运动心理状况进行调查，分析和研究，旨在为今后的体育教学训练，促进学生身心全面发展，提供方法、思路与措施。
一、研究对象
我校06年度中学生田径队40人。
二、调查内容
运动训练与比赛，运动损伤、行为情绪、思维感觉状况、生活习惯及遗传因素等。
三、调查结果
在调查40人当中，70%的人具有良好的运动心理，25%的人存在各种轻度的不良运动心理，5%左右的人具有明显的心理障碍，即不良的消极运动心理，不良运动心理主要表现在胆小、害羞、孤僻、自负、紧张、犹豫、急躁、冲动等症状。
四、影响中学田径运动员心理状态发挥的原因
（一）自身因素
生活习惯不良，贪图安逸，自制能力差，人生观不明确，思想情绪不稳定，受社会不良风气的干扰等。
（二）家庭因素
家境贫寒、父母离异或不和，从小过分放纵溺爱，管的宽，统得死，喜怒无常，非打即骂等环境影响。
（三）教育因素
学生从幼儿园到小学、中学、学习负担过重，导致对体育运动的不重视，缺乏体育锻炼的只是技术和能力，尚未树立终身体育的思想。
（四）训练水平
不同年龄，不同性别应该选择不同的运动项目。同时对发展每个学生不同时期的运动能力，没有及时抓住不同教师对技术动作规范程度掌握也不尽相同。
五、教学训练对中学田径队运动心理的培养。
田径队运动心理的良好与否直接影响到他们，运动成绩下面以跳高项目的教学训练对运动心理培养为例进行说明。
（一）培养最佳兴奋状态。
由于跳高项目比赛时间较长，身心能量消耗大，越到最后要求队员发挥身体的最大能力，需要把活跃和安静合理结合，要善于打持久战，在关键时刻拥有最佳的兴奋状态，因此要有较好的调节控制能力，才能把这种理想的精神状态稳定和持续下去，才能取得最好成绩。
（二）培养坚韧的意志和勇往直前的精神。
由于比赛类型对手实力和场地条件等方面的不同，要求学生具有坚忍不拔的意志品质，沉着应战，认真对待每一次试跳，确保技术动作的稳定性，有效地控制情绪，争取每次试跳成功，同时还要有冲击新高度、征服新高度，创造新纪录的自信心。
（三）培养学生集中注意力能力。
注意力是有效地进入学习和比赛状态的前提，它能防止消耗精神、体力，控制情绪，不受气候、创伤和比赛条件的影响，始终保持一种稳定的态度考虑动作的细节，做好各种准备工作，以确保学习训练和比赛的质量。
六、教师如何引导和挖掘学生的良好心理状态
（一）重视教学训练过程中动作的规范性。
科学地安排教学与训练，使学生严守规则，纠正偏激情绪，创设良好的教学训练环境，寓教于乐，活泼有趣，防止了强迫和郁闷情绪的发生。
（二）加强教学训练中竞争互助和集体观念。
教师适当的调整教学方法，加强教学训练中的竞争、互助和集体观念，可以改善学术忧虑、焦虑、胆小和紧张等不良心理，让其分享成功的高兴和欢乐，师生间、同学间的相互交流合作，互学互助，融洽如一的人际关系，对改进敏感情绪和敌对情绪，都有显著作用，这对于激发学生学习锻炼和引导挖掘学生的良好心理状态至关重要。
（三）重视学生损伤后的运动心理康复。
当学生在教学训练中受伤后，首先教师的态度应是积极的关心，温和的安慰，精诚爱护，使其消除悲观、失望等不良心理，帮助受伤的学生正确对待伤情、合理制定康复计划，科学的安排见习和练习，从理性上提高对伤痛的认识，已求获得精神上的康复。另外一定要加强体能康复训练的指导和监督，谨防再伤。
七、建议与方法
教师要深入了解学生的特点、爱好、生活习惯和个性心理发展水平以及运动技能的高低，做到教学具有针对性，实施方案手段，要有目的性。因材施教，因势利导，不能凭直觉和用老眼光看待学生，“士别三日，当刮目相看”，针对不同学生可采用不同心理的训练方法。诸如放松法、自我暗示法、模拟训练法、紧张转移和想象法等。但我们必须要克服教学呆板现象，增加娱乐情调，消除恐惧心理。总之，运动员心理准备及训练方法应充分注意运动员个人特点，结合实际区别对待，这样才能取得良好训练效果和比赛成绩。