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顶岗实习是职业院校推进工学结合人才培养模式，培养具备良好职业素养专业技能人才的有效途径。中职生在完成学校学业进行顶岗实习前，往往表现出兴奋、新奇，他们会向班主任询问相关事项，会打听实习单位的情况和岗位要求。对中职生而言，顶岗实习是一个新的转变，是他们走向社会的第一步，但他们对困难的预计却显得稍有不足。因此，处于顶岗实习阶段的中职生往往会出现以下心理问题：由于角色模糊带来的心理冲突；由于理想与现实差距带来的失落感；由于适应能力差带来的挫败感；由于人际交往障碍带来的孤独感以及由于职业生涯规划不明确带来的迷茫感。对此，为了让学生做好实习前的思想和心理准备，我设计了“实习，你准备好了吗？”主题班会。
活动目标
1.帮助学生做好实习前的思想和心理准备；
2.帮助学生正确认识实习过程中可能遇到的各种困难，未雨绸缪，提前找到解决办法；
3.帮助学生增强自信心，轻松奔赴实习岗位。
活动对象
中职二年级学生
活动准备
1.以“实习第一周”为主题设计剧本，排练小话剧。
2.面向全班选拔演员。
3.由文艺委员组织学生排练。
4.将全班学生分成4个组，每组10人。
5.制作“实习，我准备好了！”条幅。
活动过程
一、导入
观看视频《唐僧上班记》。
（该视频讲述了求职者唐僧在工作初期始终不能满足老板对其的要求，左右为难、郁郁寡欢，最终被辞退的故事。整个视频诙谐幽默、寓教于乐，可有效唤起学生的参与欲望，很好地引出“实习，你准备好了吗？”班会主题。）
师：同学们，你们即将奔赴实习岗位，在日后的实习中，你们也可能遇到像视频中唐僧那样的困惑，不知道你们准备好了没有，有没有勇气面对即将到来的实习？
生1：我有点胆怯……
生2：现在突然觉得在学校的时间好短啊！
生3：真舍不得离开学校，但是我们必须经历实习，我已经做好准备了！
……
师：同学们，我能理解你们现在的心情。面对实习，很多同学很兴奋，但同时又带有一丝迷茫、焦虑，甚至恐惧。针对大家当前的情况，本次班会的目的就是要消除大家的这些不良心理，帮助你们正确积极地面对实习。
二、直面实习
1.情景剧表演：《实习第一周》
故事梗概：小刘和小张是来自云南技师学院的两名中级班学生。2012年8月，两人经学院推荐到东部某沿海城市的一个电子产品生产公司顶岗实习。刚到实习单位，小刘和小张都十分兴奋，一来远离了家长和老师的“唠叨”，二来又可以在发达地区见见世面。实习头三天，他们总沉浸在快乐之中。然而，好景不长，从第四天开始，他们不像前几天那么兴奋了。他们发现：同事并不像他们想象的那样热情与真诚；自己所从事的岗位也和原先的设想有很大的差距；辛苦且枯燥的工作让自己身心疲惫；饮食习惯也有很大的差异，思乡情绪陡然而生；不巧，工作中又和主管领导发生了一点小误会，刚到公司时的那份喜悦马上烟消云散……
2.小组讨论
班主任请各小组讨论实习中可能遇到的困难，并请各小组代表作发言。
生1：我们可能不喜欢自己的实习岗位。
生2：我们可能很难适应外省的饮食习惯。
生3：我们能否和其他员工和睦相处？
生4：当我们的正当利益受侵犯时，我们该怎么办？
3.方法探寻
师：各小组代表的发言，可以归纳为4类大问题，人际交往障碍、就业心理落差、畏难思想和法律意识淡薄。这几类问题很典型，现在我将它们分别分配给每个小组，请大家就各自所领的话题，喊出一个响亮的口号，小组讨论并整理出较充分的解决办法。
组1：“人际交往障碍”是个纸老虎！
王莹（组长）：同学们，我们应该着手做好哪些准备工作，才能更好地解决实习期间遇到的人际交往问题呢？
生1：我认为，应该从现在就开始锻炼，多和不熟悉的同学或者不认识的同学交流。主动与人交流，不仅能够发现自身存在的不足，而且还能很好地改善自身的人际状况。
生2：在与人相处中，我们必须本着真诚、宽容的原则，只有这样，我们才能与其他员工友好相处。
生3：记得老师在《心理健康教育》课程里面讲过的人际交往“黄金法则”，我想如果能够遵循“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”这一人际交往“黄金法则”，就一定能建立起良好的人际关系。
生4：我建议，在更小更熟悉的范围内，如以宿舍为单位，大家轮流为宿舍成员找出其存在的人际交往问题，并给出改进建议。
生5：我认为，首先，我们应该评估自身的人际交往状况，对自己的人际关系状况有所了解，及时查缺补漏。在评估人际关系方面，我们可以采用《心理健康自测量表》中的《人际关系量表》进行测评。此外，我们也可通过相互观察以发现自身人际交往中的不足。
生6：我们可以积极参加学校组织的集体活动，如到养老院慰问老年人，到工厂、企业参观和开展研究性学习，到大街参加义务宣传等，这些实践活动都伴有人际交往沟通能力训练。此外，我们还可以参加学校团委组织的人际交往礼仪培训，以提高我们的人际交往素养。
……
组2：“就业心理落差”我不怕！
李志（组长）：由于理想与现实的差距，在实习期间，我们难免产生就业心理落差，甚至出现“逃兵”，如何及时消除这种不良心理呢？大家谈一下自己的想法和妙招。
生1：我在海口一个化工厂实习过，我曾亲眼看到少数同学因就业心理落差成了“逃兵”。其实刚到实习单位时常常都是两眼一抹黑，一个熟人也没有，又满心希望表现好一些，但越想做好越出错，越出错越没底气，好像同事和领导都不会喜欢自己了，和不喜欢自己的人打交道真难，最后真的就不能适应新环境了。但是经过一段时间的努力，我发现：实习与在学校的学习方式不同，工作中没有人教，很多时候需要自己去摸索，常常需要犯些错误才有进步。随后，我便慢慢地适应了。 生2：理想是美好的，现实是残酷的，我想我们应该做好充分的思想准备。实习只是对自己的一次锻炼，它和自己未来从事的工作可能还不一致。只要我们本着干一行、爱一行的心理面对实习，这样我们就不会有太多的心理落差了。
生3：顶岗实习期间，大家各奔东西，很多人离开父母家乡，去外地工作。以前可以给予鼓励、支持、帮助、指导的人统统不见了，只剩下自己。同事刚刚认识，又很难一下子成为好朋友。在这种情况下，难免产生孤独和寂寞感。另外，从一个熟悉的环境到完全陌生的环境也会让人产生心理落差。因此，我们可在实习期间多与朋友和亲人联系，从而获得他们的鼓励与支持，同时还可排解心里的苦闷。
生4：老师，您是否可以邀请几位刚毕业的学长到班级与我们召开一次座谈会？通过与学长谈心，可以缩小自己心中理想与现实的距离，让自己在接触社会时多些心理准备，少些不切实际的期待，这样会减少很多负面情绪。
……
组3：“畏难思想”靠边站！
王翔（组长）：有的同学担心自己是否能够胜任工作岗位，还有的同学担心能否熬得住夜班，甚至还有同学担心不能适应外地的饮食习惯。那么，面对上述问题，我们该如何积极应对呢？
生1：可以多和老师、家长沟通。
生2：同学之间多交流，我想绝大部分同学都存在畏难思想，通过交流谈心，大家倾吐心声，聆听感受，一方面可以减轻自身的畏难思想，另一方面还可彼此借鉴化解的办法。
生3：困难与挫折在所难免，解决它们关键在于行动，办法总比困难多。我想通过自己的努力，一定能够战胜困难。
生4：我们很多同学不能安心实习工作，总是“吃着碗里的，看着锅里的”，我们应该保持平静的心态，不仅要看到眼前的困难，还要看到美好的发展前景！
生5：我们还很年轻，正是需要锻炼自己的时候。只有不断挑战困难，才能增强本领。
……
组4：“法律意识淡薄”提前补！
向蕊（组长）：我们就将各自对法律方面存在的问题、困扰、建议等整理出来，课下请老师指导。
生1：如果我有一点生理缺陷，用人单位会因此而拒绝录用我吗？
生2：实习期间，如果单位无故不按时发放工资，随意延长我们的工作时间，我们该怎么办呢？
生3：学校应该在我们顶岗实习前一个月举办两场法律知识讲座。另外，大家可以制作手抄报，粘贴在班级宣传栏中供同学们参考学习。
……
4.归纳提议
师：同学们讲得非常有道理。听了各小组发言，我想集中归纳一下大家的主要观点，并提几点建议供大家课后思考并完成。
面对畏难思想，我们首先需要调整好自己的心态，其次就是积极行动。
刚到实习单位时表现出的一些不适应是必然的，出现不良的心理状态也是正常的，你们需要接纳自己的状态，善待自己。课后，我会告知大家几位学长的联系方式，你们可以针对自己关心的问题与他们交流。此外，为了帮助大家消除不必要的就业心理落差，我将给大家布置一个作业。请同学们课后自行阅读《俞敏洪传奇》，我们将利用下次班会时间谈读后感。
改善自身人际交往状况的办法正如第1组讨论的那样：保持积极的态度，采取正确的方法，勇敢与人交往。为了帮助同学们测查人际交往状况改善效果，我现在给大家布置一个作业。我手里有一份《人际交往效果检测表》，请同学们分别在课后及两个月后填答这份检测表，通过对比前后两次得分，判断同学们两个月来的实践效果。
此外，建议大家利用课余时间加强法律知识学习，具体方法如下：第一，案例学习。通过同学轮流讲述生动、典型的案例，使相关的理论问题得以形象化阐释。第二，观察学习。大家可通过观看录像资料，参观社区法律服务中心，拓宽大家的视野，缩短就业法律意识培养的过程。第三，辩论学习。在专业老师的指导下，同学们就某一就业法律专题，以问题为导向展开分析、讨论、辩论及总结。最后，给大家布置一个作业。请同学们课后认真学习《劳动合同法》。
三、团体游戏：优点轰炸
游戏规则与程序：
1.每人发数张可制成帽子的彩纸；
2.一个人站在中间，其他人以他为中心站在周围；
3.周围每人给中间人找一个优点，写在纸上，并制成帽子送给中间人，请中间的人将优点大声地读出来，然后带到头上；
4.小组成员轮流站到中间；
5.教师引导学生分享活动感受。
师：其实人生就像一面镜子，当你对它哭时，你看到的也是痛苦；只有当你对它笑时，它才会将快乐回馈于你。同学们，面对人生，希望你们相信自己，相信这个世界上独一无二的你！
四、实习，我准备好了！
1.观看幽默励志漫画短片《上班族》。该视频讲述了主人公成天抱怨工作很累、很辛苦，但最后意识到为了报答养育自己的父母，为了感恩身边的亲朋，还是得努力工作。整个视频寓意深远，旨在告诉即将实习的学生，工作不仅仅是为了自己，同时也是为了所有关爱自己的人。通过观看该视频，进一步坚定学生面对实习的信心。
师：同学们，现在再问一遍课前的那个问题：实习，你准备好了吗？
生1：准备好了！
生2：我现在信心百倍！
生3：我想我一定能够胜任实习岗位，积极面对人生！
……
师：好，你们肯定的回答，这正是我想要的答案。我也相信你们一定能够积极面对实习，祝愿大家实习顺利！
2.在《不再犹豫》的音乐背景中，完成在“实习，我准备好了”的条幅上的签名活动；
3.播放音乐，大家齐唱《我的未来不是梦》。
（作者单位：云南技师学院；云南心理卫生中心）
活动目标
1.帮助学生做好实习前的思想和心理准备；
2.帮助学生正确认识实习过程中可能遇到的各种困难，未雨绸缪，提前找到解决办法；
3.帮助学生增强自信心，轻松奔赴实习岗位。
活动对象
中职二年级学生
活动准备
1.以“实习第一周”为主题设计剧本，排练小话剧。
2.面向全班选拔演员。
3.由文艺委员组织学生排练。
4.将全班学生分成4个组，每组10人。
5.制作“实习，我准备好了！”条幅。
活动过程
一、导入
观看视频《唐僧上班记》。
（该视频讲述了求职者唐僧在工作初期始终不能满足老板对其的要求，左右为难、郁郁寡欢，最终被辞退的故事。整个视频诙谐幽默、寓教于乐，可有效唤起学生的参与欲望，很好地引出“实习，你准备好了吗？”班会主题。）
师：同学们，你们即将奔赴实习岗位，在日后的实习中，你们也可能遇到像视频中唐僧那样的困惑，不知道你们准备好了没有，有没有勇气面对即将到来的实习？
生1：我有点胆怯……
生2：现在突然觉得在学校的时间好短啊！
生3：真舍不得离开学校，但是我们必须经历实习，我已经做好准备了！
……
师：同学们，我能理解你们现在的心情。面对实习，很多同学很兴奋，但同时又带有一丝迷茫、焦虑，甚至恐惧。针对大家当前的情况，本次班会的目的就是要消除大家的这些不良心理，帮助你们正确积极地面对实习。
二、直面实习
1.情景剧表演：《实习第一周》
故事梗概：小刘和小张是来自云南技师学院的两名中级班学生。2012年8月，两人经学院推荐到东部某沿海城市的一个电子产品生产公司顶岗实习。刚到实习单位，小刘和小张都十分兴奋，一来远离了家长和老师的“唠叨”，二来又可以在发达地区见见世面。实习头三天，他们总沉浸在快乐之中。然而，好景不长，从第四天开始，他们不像前几天那么兴奋了。他们发现：同事并不像他们想象的那样热情与真诚；自己所从事的岗位也和原先的设想有很大的差距；辛苦且枯燥的工作让自己身心疲惫；饮食习惯也有很大的差异，思乡情绪陡然而生；不巧，工作中又和主管领导发生了一点小误会，刚到公司时的那份喜悦马上烟消云散……
2.小组讨论
班主任请各小组讨论实习中可能遇到的困难，并请各小组代表作发言。
生1：我们可能不喜欢自己的实习岗位。
生2：我们可能很难适应外省的饮食习惯。
生3：我们能否和其他员工和睦相处？
生4：当我们的正当利益受侵犯时，我们该怎么办？
3.方法探寻
师：各小组代表的发言，可以归纳为4类大问题，人际交往障碍、就业心理落差、畏难思想和法律意识淡薄。这几类问题很典型，现在我将它们分别分配给每个小组，请大家就各自所领的话题，喊出一个响亮的口号，小组讨论并整理出较充分的解决办法。
组1：“人际交往障碍”是个纸老虎！
王莹（组长）：同学们，我们应该着手做好哪些准备工作，才能更好地解决实习期间遇到的人际交往问题呢？
生1：我认为，应该从现在就开始锻炼，多和不熟悉的同学或者不认识的同学交流。主动与人交流，不仅能够发现自身存在的不足，而且还能很好地改善自身的人际状况。
生2：在与人相处中，我们必须本着真诚、宽容的原则，只有这样，我们才能与其他员工友好相处。
生3：记得老师在《心理健康教育》课程里面讲过的人际交往“黄金法则”，我想如果能够遵循“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”这一人际交往“黄金法则”，就一定能建立起良好的人际关系。
生4：我建议，在更小更熟悉的范围内，如以宿舍为单位，大家轮流为宿舍成员找出其存在的人际交往问题，并给出改进建议。
生5：我认为，首先，我们应该评估自身的人际交往状况，对自己的人际关系状况有所了解，及时查缺补漏。在评估人际关系方面，我们可以采用《心理健康自测量表》中的《人际关系量表》进行测评。此外，我们也可通过相互观察以发现自身人际交往中的不足。
生6：我们可以积极参加学校组织的集体活动，如到养老院慰问老年人，到工厂、企业参观和开展研究性学习，到大街参加义务宣传等，这些实践活动都伴有人际交往沟通能力训练。此外，我们还可以参加学校团委组织的人际交往礼仪培训，以提高我们的人际交往素养。
……
组2：“就业心理落差”我不怕！
李志（组长）：由于理想与现实的差距，在实习期间，我们难免产生就业心理落差，甚至出现“逃兵”，如何及时消除这种不良心理呢？大家谈一下自己的想法和妙招。
生1：我在海口一个化工厂实习过，我曾亲眼看到少数同学因就业心理落差成了“逃兵”。其实刚到实习单位时常常都是两眼一抹黑，一个熟人也没有，又满心希望表现好一些，但越想做好越出错，越出错越没底气，好像同事和领导都不会喜欢自己了，和不喜欢自己的人打交道真难，最后真的就不能适应新环境了。但是经过一段时间的努力，我发现：实习与在学校的学习方式不同，工作中没有人教，很多时候需要自己去摸索，常常需要犯些错误才有进步。随后，我便慢慢地适应了。 生2：理想是美好的，现实是残酷的，我想我们应该做好充分的思想准备。实习只是对自己的一次锻炼，它和自己未来从事的工作可能还不一致。只要我们本着干一行、爱一行的心理面对实习，这样我们就不会有太多的心理落差了。
生3：顶岗实习期间，大家各奔东西，很多人离开父母家乡，去外地工作。以前可以给予鼓励、支持、帮助、指导的人统统不见了，只剩下自己。同事刚刚认识，又很难一下子成为好朋友。在这种情况下，难免产生孤独和寂寞感。另外，从一个熟悉的环境到完全陌生的环境也会让人产生心理落差。因此，我们可在实习期间多与朋友和亲人联系，从而获得他们的鼓励与支持，同时还可排解心里的苦闷。
生4：老师，您是否可以邀请几位刚毕业的学长到班级与我们召开一次座谈会？通过与学长谈心，可以缩小自己心中理想与现实的距离，让自己在接触社会时多些心理准备，少些不切实际的期待，这样会减少很多负面情绪。
……
组3：“畏难思想”靠边站！
王翔（组长）：有的同学担心自己是否能够胜任工作岗位，还有的同学担心能否熬得住夜班，甚至还有同学担心不能适应外地的饮食习惯。那么，面对上述问题，我们该如何积极应对呢？
生1：可以多和老师、家长沟通。
生2：同学之间多交流，我想绝大部分同学都存在畏难思想，通过交流谈心，大家倾吐心声，聆听感受，一方面可以减轻自身的畏难思想，另一方面还可彼此借鉴化解的办法。
生3：困难与挫折在所难免，解决它们关键在于行动，办法总比困难多。我想通过自己的努力，一定能够战胜困难。
生4：我们很多同学不能安心实习工作，总是“吃着碗里的，看着锅里的”，我们应该保持平静的心态，不仅要看到眼前的困难，还要看到美好的发展前景！
生5：我们还很年轻，正是需要锻炼自己的时候。只有不断挑战困难，才能增强本领。
……
组4：“法律意识淡薄”提前补！
向蕊（组长）：我们就将各自对法律方面存在的问题、困扰、建议等整理出来，课下请老师指导。
生1：如果我有一点生理缺陷，用人单位会因此而拒绝录用我吗？
生2：实习期间，如果单位无故不按时发放工资，随意延长我们的工作时间，我们该怎么办呢？
生3：学校应该在我们顶岗实习前一个月举办两场法律知识讲座。另外，大家可以制作手抄报，粘贴在班级宣传栏中供同学们参考学习。
……
4.归纳提议
师：同学们讲得非常有道理。听了各小组发言，我想集中归纳一下大家的主要观点，并提几点建议供大家课后思考并完成。
面对畏难思想，我们首先需要调整好自己的心态，其次就是积极行动。
刚到实习单位时表现出的一些不适应是必然的，出现不良的心理状态也是正常的，你们需要接纳自己的状态，善待自己。课后，我会告知大家几位学长的联系方式，你们可以针对自己关心的问题与他们交流。此外，为了帮助大家消除不必要的就业心理落差，我将给大家布置一个作业。请同学们课后自行阅读《俞敏洪传奇》，我们将利用下次班会时间谈读后感。
改善自身人际交往状况的办法正如第1组讨论的那样：保持积极的态度，采取正确的方法，勇敢与人交往。为了帮助同学们测查人际交往状况改善效果，我现在给大家布置一个作业。我手里有一份《人际交往效果检测表》，请同学们分别在课后及两个月后填答这份检测表，通过对比前后两次得分，判断同学们两个月来的实践效果。
此外，建议大家利用课余时间加强法律知识学习，具体方法如下：第一，案例学习。通过同学轮流讲述生动、典型的案例，使相关的理论问题得以形象化阐释。第二，观察学习。大家可通过观看录像资料，参观社区法律服务中心，拓宽大家的视野，缩短就业法律意识培养的过程。第三，辩论学习。在专业老师的指导下，同学们就某一就业法律专题，以问题为导向展开分析、讨论、辩论及总结。最后，给大家布置一个作业。请同学们课后认真学习《劳动合同法》。
三、团体游戏：优点轰炸
游戏规则与程序：
1.每人发数张可制成帽子的彩纸；
2.一个人站在中间，其他人以他为中心站在周围；
3.周围每人给中间人找一个优点，写在纸上，并制成帽子送给中间人，请中间的人将优点大声地读出来，然后带到头上；
4.小组成员轮流站到中间；
5.教师引导学生分享活动感受。
师：其实人生就像一面镜子，当你对它哭时，你看到的也是痛苦；只有当你对它笑时，它才会将快乐回馈于你。同学们，面对人生，希望你们相信自己，相信这个世界上独一无二的你！
四、实习，我准备好了！
1.观看幽默励志漫画短片《上班族》。该视频讲述了主人公成天抱怨工作很累、很辛苦，但最后意识到为了报答养育自己的父母，为了感恩身边的亲朋，还是得努力工作。整个视频寓意深远，旨在告诉即将实习的学生，工作不仅仅是为了自己，同时也是为了所有关爱自己的人。通过观看该视频，进一步坚定学生面对实习的信心。
师：同学们，现在再问一遍课前的那个问题：实习，你准备好了吗？
生1：准备好了！
生2：我现在信心百倍！
生3：我想我一定能够胜任实习岗位，积极面对人生！
……
师：好，你们肯定的回答，这正是我想要的答案。我也相信你们一定能够积极面对实习，祝愿大家实习顺利！
2.在《不再犹豫》的音乐背景中，完成在“实习，我准备好了”的条幅上的签名活动；
3.播放音乐，大家齐唱《我的未来不是梦》。
（作者单位：云南技师学院；云南心理卫生中心）