立夏“尝新”有道理
　　作为夏季的第一天——立夏，很多地方都有“尝新”的风俗，就是在这一天要吃新鲜的水果、蔬菜。这种做法对人的身体是很有好处的。特别是对小孩子，在立夏这一天合理地调配饮食，可以给整个夏季打下一个健康的身体基础。所以，建议家长给孩子吃一些竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等，还可以吃一点酸味的水果，用以生津开胃。
　　生活习惯要养好
　　一是给孩子把过长的头发剪掉；二是为孩子选购一款质地好、又透气的凉席和枕席；三是要让孩子养成饮白开水的习惯；四是要有好的卫生习惯：衣服天天换洗，用品、玩具经常消毒，注意饮食卫生。
　　天热锻炼办法多
　　立夏过后，正好适宜孩子进行“三浴”锻炼。也就是每天多通风，让孩子多进行空气浴；带孩子到户外进行日光浴，夏季在每天早9：00左右为宜。日光中的红外线对心肺功能起到有益的作用，紫外线可使全身功能活跃且循环加速，并能刺激骨髓制造红细胞，此外也有杀菌消毒作用；还有就是边水浴边游戏。要天天进行，不只为了干净，还为了增强体质。注意水温要保持在35℃左右，淋浴时喷头不宜高于孩子头顶40厘米。
　　食欲不振多喝粥
　　进入夏季以后，家长可以做各种营养保健粥来给孩子开胃、调理身体。比较好做又适合夏天喝的粥有：绿豆粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥等，这些都是夏季的好主食。
　　责编　陈金华