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【摘 要】通过文献资料，问卷调查的方法，对我院离退休人员参加体育锻炼的现状进行调查，对影响离退休人员体育锻炼的因素进行全面、客观的分析。研究结果表明仍有2.7%的退休人员是偶然参加体育锻炼，通过分析，影响我院离退休人员参加体育锻炼的主要因素有：项目本身的健身价值，体育运动氛围差，缺乏组织人员和科学的指导等状况。建议学院领导加大资金的投入和科学的指导，引导离退休人员积极参与体育锻炼，达到强身建体的功效。
【关键词】离退休人员；体育锻炼；建议
目前，我国人口正处于老龄化，60岁以上者已超过总人口的13.5%，达到近2亿，以后还有较快的增长速度。离退休人员的医疗保健、精神文化和生活照料等方面的需求不断扩大，将会给社会发展和国民经济带来巨大的挑战。离退休人员希望通过体育锻炼来增强体质、延年益寿、充实自我，达到健康的晚年。本文是通过我院离退休人员体育锻炼的现状进行调查研究。分析离退休人员参加体育锻炼的各种因素，为离退休人员积极参加体育锻炼，健康生活提出参考的价值。
本文采用调查研究和文献资料法，对我院离退休人员进行随机问卷调查，共发放调查问卷160份，回收问卷140份，其中无效问卷13份，有效问卷127份，有效回收率为90.7%，并对收集到的数据进行归类整理。
通过调查研究，强身健体、增强抵抗力、防病是离退休人员参加体育锻炼的主要动机，每个人的身体健康状况不同，所选择的体育运动项目不一样，要符合自己身体，来开展体育锻炼的基本功能。同时也说明了离退休人员的健康意识增强了，说明科学锻炼身体具有良好的延年益寿的功效。
通过以上表格分析，我院离退休人员积极参与体育运动，但参与体育运动人员各不相同。每天参与体育运动的人最多，有规律参与体育运动的人也不少，但是，偶然参与体育运动占2.7%，这种老年人应值得我们关注。同时参与体育运动场所主要是校园内46.1%，在体育场所锻炼的为24.8%。相应的受三峡库区山多影响，带来一片绿地，上山体育运动空气质量优良，也占老人上山锻炼11.3%。由此可见，我院离退休人员进行体育锻炼的场所具有多样性的特点，他们喜欢在环境优美、空气质量清爽的地方进行锻炼。有了优美运动环境，能积极调动离退休人员自发的聚集在一起组成活动团体进行锻炼，氛围轻松自如，心情愉快，促进老年人的身体健康。在这种情况下，社会和学院都要积极关注老年人的身体健康，注重老年人运动环境的打造。包括山体公园的打造，公共运动场所的投入等都是为民造富，这样形成老年人运动的天堂，健康的海洋。达到老年人锻炼的目的，促进身体健康，预防疾病，健康生活的晚年。
对于每位投身体育锻炼的老年人来说，都会面临着怎样练的问题，科学的锻炼身体有利于身体健康，这样在不同程度上制约着我院离退休人员体育锻炼的参与意识。大多数离退休人员参与体育锻炼具有明确的目的性和针对性，由于缺乏必要的体育知识、技能、技术，又怕在体育锻炼的过程中出现伤残事故，所以许多老年人只有选择慢跑和走路等简单的锻炼的方法。因此，我们重视离退休人员进行体育锻炼的指导和体育知识的传播。
随着社会不断的前进，社会力量锻炼氛围是一种新型模式，促进离退休人员锻炼身体力量，它具有时代性和区域性的特点。近些年来，随着健美操、秧歌等新兴运动的发展，老年人的兴趣转变为这些集健身、娱乐融为一体的富有表现力和感染力的有氧运动上来了。此外，如果在老年人群体中有特别专长喜欢体育锻炼的人，能够带动一批老年人喜欢参与体育运动，这样体育运动会变成他们的集体活动。也变成他们一些社交和娱乐的保证，使离退休人员的生活便得更加充实，让健康快乐有力的保证。
人到晚年，享受退休生活，摆脱了工作的压力和时间约束，可以获取充足时间空间，能够按照自己的意愿从事自己感兴趣的活动。椐调查所知，大多数离退休人员十分重视体育锻炼，并把体育锻炼的时间列入日常生活中去，给予充足时间保证。在每天体育锻炼时间的安排上合理，有利于离退休人员体育锻炼，充分保障离退休人员心情愉快。
总之，我院离退休人员体育运动是开展的较好，并有相当好的群众基础。他们参与体育运动的主要目的是强身健体、预防疾病，说明了离退休人员有很好健康意识。在体育运动的时间有充分的保证，每天坚持体育运动，反映了离退休人员对生活充满了阳光。但仍有少数离退休人员是偶然参加体育运动，要让大多数坚持体育运动人员去带动少数人员参与体育运动。这样有利于他们通过体育运动的缘分，相互增进友谊，心灵的沟通，生活的充实，心情更开朗，从而调节了心态，保持了晚年的心理和身体健康。
通过分析可之，影响我院离退休人员参加体育运动的因数居多：场地设施、体育运动项目本身的健身价值、科学的指导状况、社会体育环境等多方面的问题。只有通过离退休人员积极参与体育运动，触动学院重视离退休人员体育运动和健康，得到社会各界大力支持离退休人员的生活健康。
同时建议有关部门应强化体育知识的传播，多方位，多渠道的为离退休人员宣传体育运动重要性，并将体育基本知识、技术、技能得到培训和指导，使他们对体育感兴趣，产生爱好，选择适合自身需要的体育项目，以促进离退休人员积极投入到体育运动中去。建议地方政府将公共体育运动场所免费开放，由相应的体育部门组织一些适应老年人的体育运动比赛。应在公园、广场、居民小区等地适当增加体育运动设施，尽可能的为离退休人员创造良好的条件，提高离退休人员参与体育运动的积极性。
参考文献：
[1]李年红.体育锻炼对老年人自测健康和体质状况的影响[J].体育与健康，2010，31（1）：84-87.
[2]徐学慧，白小明.不同健身项目对老年人体质影响的研究[J].体育世界·学术，2009.4：38-39.
作者简介：王极（1971—），男，重庆人，大学本科，体育学副教授，现供职于重庆三峡职业学院基础部，研究方向：高职院校体育教育。
【关键词】离退休人员；体育锻炼；建议
目前，我国人口正处于老龄化，60岁以上者已超过总人口的13.5%，达到近2亿，以后还有较快的增长速度。离退休人员的医疗保健、精神文化和生活照料等方面的需求不断扩大，将会给社会发展和国民经济带来巨大的挑战。离退休人员希望通过体育锻炼来增强体质、延年益寿、充实自我，达到健康的晚年。本文是通过我院离退休人员体育锻炼的现状进行调查研究。分析离退休人员参加体育锻炼的各种因素，为离退休人员积极参加体育锻炼，健康生活提出参考的价值。
本文采用调查研究和文献资料法，对我院离退休人员进行随机问卷调查，共发放调查问卷160份，回收问卷140份，其中无效问卷13份，有效问卷127份，有效回收率为90.7%，并对收集到的数据进行归类整理。
通过调查研究，强身健体、增强抵抗力、防病是离退休人员参加体育锻炼的主要动机，每个人的身体健康状况不同，所选择的体育运动项目不一样，要符合自己身体，来开展体育锻炼的基本功能。同时也说明了离退休人员的健康意识增强了，说明科学锻炼身体具有良好的延年益寿的功效。
通过以上表格分析，我院离退休人员积极参与体育运动，但参与体育运动人员各不相同。每天参与体育运动的人最多，有规律参与体育运动的人也不少，但是，偶然参与体育运动占2.7%，这种老年人应值得我们关注。同时参与体育运动场所主要是校园内46.1%，在体育场所锻炼的为24.8%。相应的受三峡库区山多影响，带来一片绿地，上山体育运动空气质量优良，也占老人上山锻炼11.3%。由此可见，我院离退休人员进行体育锻炼的场所具有多样性的特点，他们喜欢在环境优美、空气质量清爽的地方进行锻炼。有了优美运动环境，能积极调动离退休人员自发的聚集在一起组成活动团体进行锻炼，氛围轻松自如，心情愉快，促进老年人的身体健康。在这种情况下，社会和学院都要积极关注老年人的身体健康，注重老年人运动环境的打造。包括山体公园的打造，公共运动场所的投入等都是为民造富，这样形成老年人运动的天堂，健康的海洋。达到老年人锻炼的目的，促进身体健康，预防疾病，健康生活的晚年。
对于每位投身体育锻炼的老年人来说，都会面临着怎样练的问题，科学的锻炼身体有利于身体健康，这样在不同程度上制约着我院离退休人员体育锻炼的参与意识。大多数离退休人员参与体育锻炼具有明确的目的性和针对性，由于缺乏必要的体育知识、技能、技术，又怕在体育锻炼的过程中出现伤残事故，所以许多老年人只有选择慢跑和走路等简单的锻炼的方法。因此，我们重视离退休人员进行体育锻炼的指导和体育知识的传播。
随着社会不断的前进，社会力量锻炼氛围是一种新型模式，促进离退休人员锻炼身体力量，它具有时代性和区域性的特点。近些年来，随着健美操、秧歌等新兴运动的发展，老年人的兴趣转变为这些集健身、娱乐融为一体的富有表现力和感染力的有氧运动上来了。此外，如果在老年人群体中有特别专长喜欢体育锻炼的人，能够带动一批老年人喜欢参与体育运动，这样体育运动会变成他们的集体活动。也变成他们一些社交和娱乐的保证，使离退休人员的生活便得更加充实，让健康快乐有力的保证。
人到晚年，享受退休生活，摆脱了工作的压力和时间约束，可以获取充足时间空间，能够按照自己的意愿从事自己感兴趣的活动。椐调查所知，大多数离退休人员十分重视体育锻炼，并把体育锻炼的时间列入日常生活中去，给予充足时间保证。在每天体育锻炼时间的安排上合理，有利于离退休人员体育锻炼，充分保障离退休人员心情愉快。
总之，我院离退休人员体育运动是开展的较好，并有相当好的群众基础。他们参与体育运动的主要目的是强身健体、预防疾病，说明了离退休人员有很好健康意识。在体育运动的时间有充分的保证，每天坚持体育运动，反映了离退休人员对生活充满了阳光。但仍有少数离退休人员是偶然参加体育运动，要让大多数坚持体育运动人员去带动少数人员参与体育运动。这样有利于他们通过体育运动的缘分，相互增进友谊，心灵的沟通，生活的充实，心情更开朗，从而调节了心态，保持了晚年的心理和身体健康。
通过分析可之，影响我院离退休人员参加体育运动的因数居多：场地设施、体育运动项目本身的健身价值、科学的指导状况、社会体育环境等多方面的问题。只有通过离退休人员积极参与体育运动，触动学院重视离退休人员体育运动和健康，得到社会各界大力支持离退休人员的生活健康。
同时建议有关部门应强化体育知识的传播，多方位，多渠道的为离退休人员宣传体育运动重要性，并将体育基本知识、技术、技能得到培训和指导，使他们对体育感兴趣，产生爱好，选择适合自身需要的体育项目，以促进离退休人员积极投入到体育运动中去。建议地方政府将公共体育运动场所免费开放，由相应的体育部门组织一些适应老年人的体育运动比赛。应在公园、广场、居民小区等地适当增加体育运动设施，尽可能的为离退休人员创造良好的条件，提高离退休人员参与体育运动的积极性。
参考文献：
[1]李年红.体育锻炼对老年人自测健康和体质状况的影响[J].体育与健康，2010，31（1）：84-87.
[2]徐学慧，白小明.不同健身项目对老年人体质影响的研究[J].体育世界·学术，2009.4：38-39.
作者简介：王极（1971—），男，重庆人，大学本科，体育学副教授，现供职于重庆三峡职业学院基础部，研究方向：高职院校体育教育。