李女士43岁，外资企业职员。有时因工作辛苦，精神压力大，她常常很晚回家，胡乱吃些东西，简单地清洗一下，就疲惫地早早上床睡觉了。她的丈夫身强力壮，正是“性”趣当盛时，见到妻子根本没有性要求的任何迹象，也不好意思提出性的要求。但奇怪的是，有时同样是这般情况，妻子却情绪很好，丈夫当然也心领神会，于是，一次愉快的性生活使他俩心旷神怡。面对自己情绪变化，李女士也摸不准规律，而丈夫对妻子大起大落的情绪变化，更是“丈二和尚摸不到头脑”，感到十分迷惘，不知该怎么做才好。
　　原来，李女士的这种情绪变化现象，与人体的生物钟息息相关。比如，为什么人天亮了就会自己醒来？为什么人的情绪会无缘无故地时起时落？为什么有时性欲很好，有时却提不起兴趣？其实，这就是生物钟在起作用。现代生物学告诉我们：生物体内一切生理节律的变化，宛如时钟一般，存在着一定的规律，故称之为“生物钟”。生物钟的权力蛮大，人体的体温、脉搏、血压、耗氧量、激素分泌水平、月经周期、智力、情绪、体力等，几乎都离不开它的管辖。联系到性生活，无论男女，性生活前后的情绪或体力以及性生活发挥时的性欲、性兴奋性、情欲高潮程度等，也都受到生物钟的操纵。
　　有关资料表明，在生物钟的引导下，人类许多生理活动都有一定的生物钟周期，例如，与性生活休戚相关的有两个项目，即情绪与体力周期，分别为28天和23天。这种周期存在着明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。处于高潮期时，精力充沛，情绪高涨，反应敏锐，性欲也显得旺盛，性生活质量也理想。相反，处于低潮期或临界期时，体力不济，情绪低落，反应迟钝，性欲也容易减退，性生活质量就差。
　　那么，怎样具体推算生物钟的周期呢？这里推荐一种“三步推算法”，以上述情绪与体力为例，介绍如下：
　　第一步：计算总天数，即计算出生之日到所要推算之日的总天数。公式：t = (365.25×周岁数)±x。其中t表示总天数。x表示除周岁以外的天数。例如某人1960年7月20日出生，要推算2004年6月18日的生物钟节律，从1960年7月20日算到2004年7月20日为44周岁，比起6月18日多了32天，则t = (365.25×44)-32 =16039。
　　第二步：计算余数。将上述算得的总天数，分别除以有关生理项目生物钟周期数值，即情绪为28天，体力为23天。请笔记算，不用计算机，才能得到余数。例如16039/28=572…23(情绪钟余数)，16039/23=697…8(体力钟余数)。
　　第三步：推算周期。当把余数算出后，如需推算高潮期、低潮期或临界期，可采用半周期法推算：28/2=14.0(情绪钟半周期数)；23/2=11.5(体力钟半周期数)。将上述余数与此半周期数作比较，若余数小于此生物钟的半周期数，则生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，则运行在低潮期；若接近半周期数或整周数以及余数为零者，则为临界期。上例，情绪钟余数：23>14，为低潮期；体力钟余数：8<11.5，为高潮期。
　　当然，对于夫妻生活一贯正常者，没有必要去了解自己的某些生理活动的生物钟规律。但是，夫妻生活素来不和谐，或者无论男女哪一方存在性功能发挥不佳现象时，不妨对自己的情绪、体力这两项与性事密切相关的项目，对生物钟规律作一番推算，以掌握自己的生物钟周期。毫无疑问，在高潮期内，性生活质量高，不易发生性功能障碍。在低潮期或临界期内，性生活质量往往不高，也可能时而出现性功能异常。综上所述，夫妇二人若同处于高潮期，性生活会格外理想；反之，如同在低潮期或临界期，宁可停止几天性生活，不要勉强进行，以免彼此“不欢而散”。