目前，许多世界优秀运动员在训练过程中充分利用各种科学技术，如各种仪器、录像、专门设计的器械，使训练的针对性、目的性大大加强，向科学化、定量化的方向发展，从而大大提高了训练的效果。但目前我县学校在短跑训练中采用专门练习的手段较少，训练量也较少，其特点是：以速度为核心，在大量的途中跑中提高技术，但专门性训练较少。
　　1. 对跑的动作结构、影响跑速的力认识不深刻。长期以来，一直将跑的动作结构机械地划分为“着地缓冲阶段”、“后蹬阶段”、“后摆阶段”，认为“着地阶段”是阻力阶段，“后蹬阶段”是助力阶段，由此引发了对跑的技术动作的错误理解。忽视了擺动动作的作用，以致于实践中教练员训练的重点放在提高蹬伸肌群力量上，对屈髋肌群的训练远远不够，造成了大腿前、后肌群力量比例失调。这种不调导致两种结果：当做某个动作需要前后肌群同时收缩时，可能会拉断肌肉的纤维；折叠动作差。
　　2. 对“跑的放松技术”的含义及内容认识不足。“跑的放松技术”涉及到多方面的因素，它使运动员在短跑运动过程中心理、生理运动负荷都能相互适应，从而使神经系统和肌肉系高度配合，肌肉的收缩与舒张得以按照技术规格的要求协调进行。“肌肉收缩与舒张的协调进行”包括了在同一动作阶段中不同肌肉的工作状况，也包括了同一肌肉在不同的动作阶段中的工作状况。（见表）
　　肌肉的放松与紧张，应该相对于一定的时间与空间范围。以肌肉的能量消耗和供给能量的大小与其紧张程度有直接的关系为由，提出了“短跑中以提高最大步频为目地的跑法是一种肌肉高度紧张的跑法，这种跑法，既会消耗过多的能量，又不利于运动中机体的能量供应”的观点，这种观点曾经流行一时并造成一定的影响以致许多教练员摒弃了“高步频”的跑法，而追求“大步幅”的“放松型”跑法。并结果使许多运动员以放慢两腿快速交换的频率为技术去加大短跑中的步幅，这是一种错误的导向。正确理解跑的放松技术，是在跑中不同的动作中，肌肉准确、合理、协调工作时的技巧，该紧张时，肌肉应该尽量地紧张，该放松时，肌肉应该尽量地放松。
　　3. 抓住主要矛盾，强化训练的科学化，改变训练方法枯燥、手段单一的现象。根据运动员的实际选用各种行之有效的训练手段，能使大脑皮层在各种各样的条件中得到刺激，不断地提高兴奋性，改进神经过程的强度与灵活性，防止“速度障碍”的产生。另外，运动员应争取参加更多的比赛，使专项素质水平得以更快的提高，更重要的是积累丰富的比赛经验，增强心理素质，为在重大比赛中更好地发挥个人最佳的技术水平打好基础。
　　4.加强短跑训练的科学研究工作，用先进的科技成果促进短跑运动水平的提高。通过科学研究的活动，能提高广大短跑教练员的素质与能力。短跑教练员应增强科技意识，掌握和运用现代的科学知识与技术，采用科学理论指导训练，进一步提高运动员的各方面能力，充分挖掘其潜力，不断提高其运动技术水平。
　　责任编辑　魏文琦