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目前教师专业发展遇到了前所未有的挑战，中小学教师缺乏幸福感，出现严重的职业倦怠感，成为职业倦怠的高危人群，影响教育教学质量的提高，不利于青少年的健康成长。怎样克服职业倦怠重新燃起工作热情，保障教育的健康发展，提升教师职业幸福感，让老师们体验到教育的美好，做一名幸福的老师就显得尤为重要。
教师的职业倦怠是指教师在长期的工作压力下所产生的持续的失望情绪和身心疲劳的状态或者由于与他人相处中遇到各种矛盾冲突而引起的持续性的挫折感，最终导致在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的精神疲劳和紧张状态。很多人当老师时间长了，都会有这样的感觉：当初的豪言壮语渐渐消失了，桃李满天下的愿望也变的渺茫了，更多的是不求上进安于现状、得过且过的想法增多了;甚至有了要放弃教师职业的消极想法。看来职业倦怠是一种心理的内在需要与客观实际情况相冲突的产物，也是一种对现实的消极反抗而求得心理平衡的心理反应。这对教学质量的提高和少年儿童的健康成长会有很大的的影响。
一、职业倦怠产生的原因
教师职业倦怠不是某件事或某些事引发的，教师职业倦怠的形成是一个渐进的过程。如竞争压力，教师职业劳动的特殊性、个人的人格因素、学校的管理因素等。初期，教师对工作充满热情，工作过程中讲的是奉献，认为自己有社会意义，但随着时间的推移，各种压力逐渐增多，自我成就感得不到满足，工作得不到认可，逐渐就形成了职业倦怠。
1.工作压力
教师的职业性质决定了教师的工作时间要明显比其他职业的工作时间要长很多。长时间超负荷运转，使不少教师在心理上和情绪上处于极度疲劳和衰竭的状态。而这种疲劳和衰竭状态正是教师职业倦怠产生的典型症状。
2.学校因素
学校是教师工作的主要阵地，但教师只是学校制度的被动执行者，不能反映广大教师的意志，而教师的职业倦怠在很大程度上与学校的管理相关，学校管理能不能给教师营造一个良好的教学环境，直接影响着教师的情感状态。教师对工作缺乏专业责任和热情，产生了对付一天是一天的消极心态。
3.社会因素。
随着教育的改革对教师的素质要求越来越高，信息技术的普及、大众传媒的飞速发展，教师不再是学生获取知识的唯一来源，这是教师的社会地位和作用受到极大的挑战，于是不得不利用各种时间参加各种各样的培训，以提高自己的素质。
当付出了更多的努力和辛苦，生活的压力仍高于其他行业这就会产生不满情绪导致职业倦怠。
二、消除职业倦怠提升职业幸福感
消除职业倦怠需要各方面的协调与努力，但教师要学会自知，明晓自己的存在的问题，并及时予以调整，果断斩断倦怠的束缚，积极地走向阳光地带提升自己的职业幸福感。积极地去关注幸福，思考幸福，追求幸福，因为幸福是每个教师的权利。热爱教师工作，每天体验到幸福感与成就感，这些都是我们能够做到的。态度虽然不能决定一切，但确实非常重要的因素。
1.不断学习提升自身的专业素养
世界在进步科学在发展，每一门学科知识也在不断更新。任何一门学科，教师都要认真对待、努力专研，以适应教育发展的需求。要不断坚持学习，勤于读书，提升自己的教学理念，找到自身的不足，不断改进自己的教育教学方法。认真研读，不断交流心得掌握相关理论经验。学习教育著作以引领教师走向新的教育理念，开阔教育视野。只有不断学习才能够做到和学生水乳交融。学生犯錯了我们就是严师，及时纠正错误;学生有困难时我们热心帮助;学生进步了我们及时鼓励;我们分享学生的喜悦与悲伤。不积极学习就难以胜任教师这个职业，甚至会被淘汰就不会有幸福快乐可言。
2.积极调整心态克服自卑与清高心理
教师是一个清苦的职业，是一个奉献的职业，虽然我们的收入和地位目前仍然不是很满意，老师的辛苦工作不能被社会上的一些人理解，这些都是暂时的，无论自己怎样的抱怨都不会有太大的改变，教师要及时转换心态这样就会有意外的收获。每当想起“耕耘不问收获，自有一路花香”这句话时幸福的感觉就油然而生。就像魏书生那样做个大度的人，遇到烦心的事情看开点，不要抱怨自己的境遇太差，别一味的把成败归咎于客观原因，要多从自身找原因。端正自己的反思态度以广阔的胸怀看待自己的缺点与不足，承认别人的优点和长处。新型的教师不但是学习型的教师也是能跟上时代发展的老师。积极地情绪心态能帮助教师最大限度的挖掘自身的潜力并获得幸福感。
3.注意调节课堂气氛提高教学效率
教师的变化自然带来课堂的变化，总有一些课堂枯燥乏味，沉闷单调学生参与积极性低;老师为了课堂设计和提高学生的参与度煞费苦心，结果有时候也事半功倍严重影响了教学效果与成绩。课堂教学活跃教学效率的提高就会给教师带来自信心与满足感。现在的课堂上我们明显感受到教师理念的转变：不再满堂灌、一言堂，教师开始关注学生、关注学生的认知发展规律、关注学生的学习背景、关注学生的学习需要，努力转变讲课方式，探索学生平时的喜好通过爱好来引导出要教授的知识，适当穿插一些幽默的学生感兴趣的东西在课堂中，增加学生的动手合作环节，引进现代化的教学手段，让学生快乐学习，提升学生对课程的兴趣，吸引学生的注意力让他们专心听课融入到知识的海洋中。
教师的收获是精神上的收获，只要你真正的走到孩子们的心中，去关爱学生，研究学生，尊重学生，他们往往会还我们难以预料的惊喜。因为一些人因为你的努力，他们的人生正向着积极与进步的方向转变和前进。付出努力了无心无愧了，你就可以享受幸福了。让每一位教师都看到自己身上的美德与优势，享受自己的教育教学的过程，体验教育教学的愉悦，享受教学带来的成就感、价值感和意义感。总之教师应通过多种努力为自己寻找幸福，培养、形成健康的心态，一种感恩的心态，一颗对工作对学生充满热爱的心态，一种没有抱怨的心态，如果做到了幸福感一定能会与日俱增，职业倦怠的现象也就得到了缓解。
教师的职业倦怠是指教师在长期的工作压力下所产生的持续的失望情绪和身心疲劳的状态或者由于与他人相处中遇到各种矛盾冲突而引起的持续性的挫折感，最终导致在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的精神疲劳和紧张状态。很多人当老师时间长了，都会有这样的感觉：当初的豪言壮语渐渐消失了，桃李满天下的愿望也变的渺茫了，更多的是不求上进安于现状、得过且过的想法增多了;甚至有了要放弃教师职业的消极想法。看来职业倦怠是一种心理的内在需要与客观实际情况相冲突的产物，也是一种对现实的消极反抗而求得心理平衡的心理反应。这对教学质量的提高和少年儿童的健康成长会有很大的的影响。
一、职业倦怠产生的原因
教师职业倦怠不是某件事或某些事引发的，教师职业倦怠的形成是一个渐进的过程。如竞争压力，教师职业劳动的特殊性、个人的人格因素、学校的管理因素等。初期，教师对工作充满热情，工作过程中讲的是奉献，认为自己有社会意义，但随着时间的推移，各种压力逐渐增多，自我成就感得不到满足，工作得不到认可，逐渐就形成了职业倦怠。
1.工作压力
教师的职业性质决定了教师的工作时间要明显比其他职业的工作时间要长很多。长时间超负荷运转，使不少教师在心理上和情绪上处于极度疲劳和衰竭的状态。而这种疲劳和衰竭状态正是教师职业倦怠产生的典型症状。
2.学校因素
学校是教师工作的主要阵地，但教师只是学校制度的被动执行者，不能反映广大教师的意志，而教师的职业倦怠在很大程度上与学校的管理相关，学校管理能不能给教师营造一个良好的教学环境，直接影响着教师的情感状态。教师对工作缺乏专业责任和热情，产生了对付一天是一天的消极心态。
3.社会因素。
随着教育的改革对教师的素质要求越来越高，信息技术的普及、大众传媒的飞速发展，教师不再是学生获取知识的唯一来源，这是教师的社会地位和作用受到极大的挑战，于是不得不利用各种时间参加各种各样的培训，以提高自己的素质。
当付出了更多的努力和辛苦，生活的压力仍高于其他行业这就会产生不满情绪导致职业倦怠。
二、消除职业倦怠提升职业幸福感
消除职业倦怠需要各方面的协调与努力，但教师要学会自知，明晓自己的存在的问题，并及时予以调整，果断斩断倦怠的束缚，积极地走向阳光地带提升自己的职业幸福感。积极地去关注幸福，思考幸福，追求幸福，因为幸福是每个教师的权利。热爱教师工作，每天体验到幸福感与成就感，这些都是我们能够做到的。态度虽然不能决定一切，但确实非常重要的因素。
1.不断学习提升自身的专业素养
世界在进步科学在发展，每一门学科知识也在不断更新。任何一门学科，教师都要认真对待、努力专研，以适应教育发展的需求。要不断坚持学习，勤于读书，提升自己的教学理念，找到自身的不足，不断改进自己的教育教学方法。认真研读，不断交流心得掌握相关理论经验。学习教育著作以引领教师走向新的教育理念，开阔教育视野。只有不断学习才能够做到和学生水乳交融。学生犯錯了我们就是严师，及时纠正错误;学生有困难时我们热心帮助;学生进步了我们及时鼓励;我们分享学生的喜悦与悲伤。不积极学习就难以胜任教师这个职业，甚至会被淘汰就不会有幸福快乐可言。
2.积极调整心态克服自卑与清高心理
教师是一个清苦的职业，是一个奉献的职业，虽然我们的收入和地位目前仍然不是很满意，老师的辛苦工作不能被社会上的一些人理解，这些都是暂时的，无论自己怎样的抱怨都不会有太大的改变，教师要及时转换心态这样就会有意外的收获。每当想起“耕耘不问收获，自有一路花香”这句话时幸福的感觉就油然而生。就像魏书生那样做个大度的人，遇到烦心的事情看开点，不要抱怨自己的境遇太差，别一味的把成败归咎于客观原因，要多从自身找原因。端正自己的反思态度以广阔的胸怀看待自己的缺点与不足，承认别人的优点和长处。新型的教师不但是学习型的教师也是能跟上时代发展的老师。积极地情绪心态能帮助教师最大限度的挖掘自身的潜力并获得幸福感。
3.注意调节课堂气氛提高教学效率
教师的变化自然带来课堂的变化，总有一些课堂枯燥乏味，沉闷单调学生参与积极性低;老师为了课堂设计和提高学生的参与度煞费苦心，结果有时候也事半功倍严重影响了教学效果与成绩。课堂教学活跃教学效率的提高就会给教师带来自信心与满足感。现在的课堂上我们明显感受到教师理念的转变：不再满堂灌、一言堂，教师开始关注学生、关注学生的认知发展规律、关注学生的学习背景、关注学生的学习需要，努力转变讲课方式，探索学生平时的喜好通过爱好来引导出要教授的知识，适当穿插一些幽默的学生感兴趣的东西在课堂中，增加学生的动手合作环节，引进现代化的教学手段，让学生快乐学习，提升学生对课程的兴趣，吸引学生的注意力让他们专心听课融入到知识的海洋中。
教师的收获是精神上的收获，只要你真正的走到孩子们的心中，去关爱学生，研究学生，尊重学生，他们往往会还我们难以预料的惊喜。因为一些人因为你的努力，他们的人生正向着积极与进步的方向转变和前进。付出努力了无心无愧了，你就可以享受幸福了。让每一位教师都看到自己身上的美德与优势，享受自己的教育教学的过程，体验教育教学的愉悦，享受教学带来的成就感、价值感和意义感。总之教师应通过多种努力为自己寻找幸福，培养、形成健康的心态，一种感恩的心态，一颗对工作对学生充满热爱的心态，一种没有抱怨的心态，如果做到了幸福感一定能会与日俱增，职业倦怠的现象也就得到了缓解。